А по ТВ такое ощущение складывается .

Москвичам не понять этого у них весь снег вывозят!

А сон такой я могу себе позволить в силу графика работы.Зато каждую 4 ночь не сплю(пара часов подремать на работе только).

Я путем проб и ошибок пришел к таким выводам:Нужно так регулировать нагрузки и отдых,чтобы на тренировку хотелось идти,чтобы ощущать свое тело,силу и мощь,чтобы тренировки были в кайф. Тренить через силу бессмысленно,результат стоит на месте или падает,и самочувствие как у куска говна в проруби.Последнее время уже на разминке понимаю насколько я восстановился и если недовосстановился,то лучше ограничиться разминкой и первым подходом(на котором понял,что сил нет) и еще день ,два отдохнуть.Прогресс с таким подходом к тренировкам получается быстрее+ кайф от тренировок,отличное самочувствие,ощущение сильного тела!

Москвааааа! У нас в дождь на площадке резиновые сапоги нужно одеть,вечером освещения нет, в кромешней тьме заниматься?,зимой лед на турнике и снегу столько ,что все турники низкие - путем не потренишь+ я делаю длинные паузы между подходами или сериями мне тупо холодно.

Все Антон ты меня убедил я занимаюсь не воркаутом ,да и хер с ним с таким(твоим) воркаутом в таком случае.Я просто в кайф треню на турничках,брусьях - зимой в помещении,потому что мне это больше нравится,летом на улице.Бесплатно!Больше никому не посоветую сайт воркаут.су,Никому не скажу слово воркаут. И мне стало понятно почему качки не любят воркаутеров,качки добрые,спокойные парни,но если их разозлить то выносливость не поможет,у качков весовая категория сооовсем другая

Тренировка за 17.01.
Разминка как на прошлой тренировке,выходы сделал легко.

Отжимания от брусьев до отказа в каждом подходе в режиме нон стоп.
3 серии по 5 подходов
Между подходами отдых 1 минута,между сериями 15 минут.

1серия 43+20+15+14+12=103
2серия 39+16+13+12+12=92
3 серия30+14+11+11+10=76

Итого за тренировку 271 раз (+7 от первой такой тренировки)

Последняя серия потяжелее пошла.

Делай эспандер в дни без подтягиваний

Вот теперь регулируй свои нагрузки днями отдыха таким образом ,чтобы тренить на таких ощущениях.Причём бывает и по чаще получается,потом чувствуешь усталость по реже тренировки.Поверь прогресс будет быстрее,а по мере роста результатов нагрузка вырастет.

Вот я приседаю раз в неделю с весом а то и раз в 10 дней,на каждой такой тренировке по чуть чуть прибавляю,чтобы ноги не болели на каждой тренировке в другие дни приседаю на разминке без веса.Если бы я приседал с весом каждый день ,то я думаю результат начал бы падать или стоял бы на месте( по крайней мере в подтягиваниях было так).

Последнее время уже на разминке понимаю степень восстановления и бывает откладывают тренировку,а текущая ограничивается разминкой ,которая сама по себе идёт как лёгкая тренировка.Это я именно про силовые тренировки.

:star:

Ведь будь мы равнодушные эгоисты думающие о своей жопе и только ,стали бы мы тут спорить и что-то доказывать?А потому и спорим ,что тоже за воркаут и здоровую нацию,но видим тему под другим углом или из другого угла!

Так каждый в перспективе может перейти на уровень куратора,и активиста,но не каждый сможет,захочет,не каждый поверит в свои силы и знания.Вот в чем дело.Но при этом он все равно будет поддерживать более активных и уверенных ,посещая сайт,сборы, поддерживая еше более начинающих своими достижениями и опытом.Так может не надо так рубить с плеча и жёстко делить на тру и не тру воркаутеров?

это сравнение,не более того!А у меня второй подход на подходе,вернее вторая серия из 5 подходов и мне до 8 утра спать не положено я на работе

Ну так такими нас сделала природа.Никогда не устаём восхищаться и любоваться женщинами!

Я же не раз писал что поддерживаю большинство твоих посылов.И писал что есть верующие и есть священники.Так и тут просто верящий и занимающийся(не пьёт ,не курит,лучше делает свою работу,подает пример всем кого знает,но пока не готов вести за собой по простой причине - ещё не считает себя и свои результаты достойными) и есть священики- кураторы ,агитаторы,ну и патриарх наш Антон.

Я хозяин своего слова,захотел дал,захотел обратно взял,я ж на работе сидячей мне же скучно,а тут воркаут не воркаут.Ты запутался сам и запутал других.Твой воркаут это что-то очень сложное,непонятное.

Ладно пойду не воркаутом позанимаюсь !

Какие у меня клиенты ты о чем? Какие деньги? Сколько народу на сайте проводят открытые сборы? 5человек или 10 ? Значит на сайте 10 человек занимаются воркаутом и то только в те дни когда проводят открытые сборы?В остальное время чем?А остальные люди?А если в одиночестве?В зале бесплатно для всех?В зале одиноко,но всем говоря,что это тренировки 100-дневный воркаут?Самое интересное,что в зале поинтересуется больше людей ,чем на улице.За 20 минут на улице ,да ещё и в плохую погоду тебя никто даже не заметит,не то чтобы подойти .