Отправлено: 26.11.2016 21:56
"Поцелуй" давай зарубу.Сделай видос подтягиваний в любом исполнении , потом я сделаю в том же исполнении и посмотрим на результат.Если я сделаю больше ,то ты заткнешься про жиробасов ,пенсионеров и технику,ну а если меньше ,то всем станет ясна твоя правота.
Отправлено: 26.11.2016 21:43
<quote name=kiss post="295064">
как у тебя бомбануло. Я ведь вообще про тебя ничего не сказал,но ты про "двигать пальцем" загнул.Видимо понимаешь,что реальной силой не обладаешь и тешишь на кануне климакса пенсии свое чсв количеством неких повторов</quote>
Ха ха чувак ты доживи сначала,а если еще и в такой физ.форме как я будешь то тебе тоже скажут ты молодец.А пока ты дричара ничего не стоящий по жизни без мамки.Ты хоть на работу то устроился?
Отправлено: 26.11.2016 21:37
<quote name=kiss post="295059">
ты молодец.</quote>
А ты любишь всех обсирать.
Отправлено: 26.11.2016 21:35
<quote name=kiss post="295059">
ты молодец.</quote>
Я знаю!
Отправлено: 26.11.2016 21:25
Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.
Отправлено: 26.11.2016 21:24
<quote name=Ungrateful post="295053">
<quote name=Vyxodnadve post="295049">
Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.</quote>
Я так понял, что он в шутку не засчитал.</quote>
Это да,но Антон то всерьез.Это давний срач этого сайта по технике.
Отправлено: 26.11.2016 21:19
Поэтому нет смысла видос снимать ,ведь "поцелуй" все равно не зачет поставит😁 .
Отправлено: 26.11.2016 21:18
Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.
Отправлено: 26.11.2016 21:13
Причем даже техника полиатлонистов тут зарубается,хотя они делают идеально.Вот и я делаю как полтатлонисты в такой технике и пох....у мне на твое мнение.
Отправлено: 26.11.2016 21:12
<quote name=kiss post="295038">
<quote name=Vyxodnadve post="294941">
А я смог свой максисум с 33 раз ( весенний результат) передвинуть на 36.</quote>

статистика гласит,что там стиль проволочного червя</quote>
Статистика не смогших ,таких как ты.Оправдываешь себя техникой.Пальцем шевельнул ,плечи ниже брусьев не опускаешь и т.д.
Отправлено: 26.11.2016 20:22
<quote name=Ungrateful post="294973">
<quote name=vovanez92 post="294966">
Как адаптировать способ А под ежедневные тренировки?
Может: 4 дня ежедневных, на 5й день - подходы на максимум а дальше день отдыха?</quote>
Просто не делать каждый день подтягивания, а делать в другие дни акцент на других группах мышц. Отжиматься от пола, на брусьях, делать ноги. Точно так же получится 5 тренировок в неделю (если этого хочется), только не каждую тренировку будут прорабатываться все мышцы (как в 100-дневке).
Ближе к концу 100-дневки будет информация, как самостоятельно планировать тренировки.</quote>
Поддерживаю.!!!
Отправлено: 26.11.2016 20:16
<quote name=vovanez92 post="294966">
26.11.2016 15:48 СсылкаЦитировать
Vyxodnadve:
Занимался подтягиваниями не чаще 2 раз в неделю


Да как так то.
2 раза в неделю, 2 подхода за тренировку на максимум и прям рост результата?</quote>
А ты попробуй😃
Отправлено: 26.11.2016 20:06
<quote name=Ungrateful post="295023">
<quote name=WasD post="295001">
<quote name=vovanez92 post="294966">
Как адаптировать способ А под ежедневные тренировки?</quote>
Никак.</quote>
Даже если в следующие пару-тройку дней не нагружать спину и бицепс? Не подтягиваться? Сколько примерно нужно времени для отдыха после такой тренировки?</quote>
Индивидуально.Показателем является самочувствие и результат.
Отправлено: 26.11.2016 20:03
<quote name=WasD post="295001">
<quote name=Vyxodnadve post="294941">
И потом стремился увеличить на каждой пока не сделал
15-15-15-15-15</quote>

Надо было стремиться увеличивать количество во всех подходах, начиная с первого. Тогда бы сработало.

<quote name=Vyxodnadve post="294943">
Да кстати от брусьев делал такие же тренировки и там результаты роста сходные.</quote>

Это универсально для любых упражнений.

<quote name=max_pein1999 post="294952">
народ только мне новые тренировки показались легче чем с задержками упранения ?</quote>

Не только)

<quote name=vovanez92 post="294966">
Как адаптировать способ А под ежедневные тренировки?</quote>

Никак.</quote>
если я сделаю первый до отказа,то через минуту второй подход будет 3-5 раз. В твоем способе В подходы вверх неотказные.Так что не вижу разницы.Отказными являются 3,4,5,подходы,объём растет на каждой тренировке.
Отправлено: 26.11.2016 12:45
Да кстати от брусьев делал такие же тренировки и там результаты роста сходные.