Отправлено: 01.12.2016 02:53
<quote name=sliff post="296103">
<quote name=kiss post="295527">
вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается

</quote>
Сейчас в зале такую же картину наблюдаю, но на кольцах. Кольца - это уже другой уровень, совсем не то же, что брусья. Поэтому многие держат таз на месте, лишь бы сделать нужное количество повторов. Это не мой путь) Только хардкор!!</quote>
до этого видоса даже не знал ,что так можно отжиматься от брусьев.
Отправлено: 30.11.2016 21:31
<quote name=Caracal post="296067">
<quote name=Vyxodnadve post="296053">
видео не доступно
Причем и с твоего профиля не доступны только эти два видео</quote>
Наверное ограничения на мобильных устройствах из-за прав на музыку.</quote>
наверное,я с телефона.
Отправлено: 30.11.2016 20:17
<quote name=Caracal post="296051">
<quote name=WasD post="296006">
Я тебя не понял. Изобразишь?</quote>
Короче,
трицепсовые: https://www.youtube.com/watch?v=T31RY0SgOeg
нагрузка смещена на грудь: https://www.youtube.com/watch?v=tgGOZ9gHH5k</quote>
видео не доступно
Причем и с твоего профиля не доступны только эти два видео
Отправлено: 30.11.2016 16:47
А зачем в большей степени грузить трицепс отжиманиями от брусьев.Есть отжимания Ганнибала - вот там трицепс грузится так грузится.
Отправлено: 30.11.2016 13:46
<quote name=ogrudko post="295907">
<quote name=Vyxodnadve post="295808">
может работает тот же принципикак в отжиманиях в стиле Kiss со всеми теми же обьяснениями? Ну и конечно удержание угла добавляет нагрузки</quote>
Может не стоит искать черную кошку, в темной комнате, если ее там нет? На рабочие мышцы (грудные и трицепс) при удержании уголка во время отжиманий на брусьях нет большей нагрузки. Упражнение усложняется за счет повышенных требований к координации и большему количеству мышц, активных изометрически. Это как раз красивый пример того, как можно хвастаться, демонстрируя контроль над своим телом, но не тренировать таким образом грудные мышцы.</quote>
нет так нет.Значит будем просто хвастаться .
Отправлено: 29.11.2016 19:33
<quote name=WasD post="295800">
<quote name=Vyxodnadve post="295749">
<quote name=ogrudko post="295745">
<quote name=Vyxodnadve post="295724">
если хочется потяжелее ,то отжимания от брусьев с удержанием уголка неплохо торкают.</quote>
Неплохо то они торкают, только вот что, не совсем понятно.</quote>
Грудь и плечи явно более большую нагрузку испытывают по ощущениям.Ну и по количеству раз 12 получается сделать всего.</quote>

Ну, нагрузка у них такая же, устаешь ты больше не из-за грудака и трицепса)</quote>
может работает тот же принципикак в отжиманиях в стиле Kiss со всеми теми же обьяснениями? Ну и конечно удержание угла добавляет нагрузки
Отправлено: 29.11.2016 18:34
Для тех кто не держит уголок.Согните ноги в коленях и поднимите их перед собой до угла 90 градусов и все сразу станет понятно без слов.
Отправлено: 29.11.2016 18:28
<quote name=ogrudko post="295762">
С чего бы это им испытывать большую нагрузку при поднятии ног?</quote>
Ну я доказавыть ничего не буду ,кто не верит- просто попробуйте.
Отправлено: 29.11.2016 15:27
<quote name=ogrudko post="295745">
<quote name=Vyxodnadve post="295724">
если хочется потяжелее ,то отжимания от брусьев с удержанием уголка неплохо торкают.</quote>
Неплохо то они торкают, только вот что, не совсем понятно.</quote>
Грудь и плечи явно более большую нагрузку испытывают по ощущениям.Ну и по количеству раз 12 получается сделать всего.
Отправлено: 29.11.2016 14:10
Кстати нужно запилить тему на эту тему.Продвинутым выложить видео как изменялась их техника в лучшую сторону в процессе занятий .
Отправлено: 29.11.2016 14:07
Приношу искренние извинения если кого обидел,сам был обижен(возможно понапридумывал себе или не правильно понял)
Отправлено: 29.11.2016 14:01
<quote name=WasD post="295730">
<quote name=Vyxodnadve post="295723">
И самое интересное все крикуны по качественной технике выступая на соревнованиях придерживаются именно правил,а не своей супертехники( наверное для эго).Да и на своих тренировках не очень строго эту супертехнику блюдут.(интересно почему? ведь это так здорово,эффективно и т.д.и т.п.)</quote>

Интересно что у тебя вообще опять все в кучу смешалось))) Просто заметь, что я не кричу, что делаю 33 подтягивания нигде. Мне засчитали 31, значит 31, ок. Просто принимаю этот факт. Делай так, чтобы ни у кого не было возражений, и никакой проблемы не будет. На соревнованиях всем побоку на технику и качество исполнения, поэтому соревнования дерьмо и не имеют отношения к воркауту (где качество ставят во главу угла). Ну а на тренировке ты можешь делать ВООБЩЕ КАК ХОЧЕШЬ. Это твоя тренировка, как тебе нравится, так и тренируешься. Здесь нет правильно/неправильно в принципе, потому что нет оценки. Зато есть эффективно и безопасно, и это объективные параметры.

Вот если бы кто-то начал учить как правильно делать на тренировках - тогда это уже сектанство, да)</quote>
Ну слава богу!.Вот этих слов я и добивался.Причем учить делать правильно как раз нужно,но не нужно при этом перегибать палку.Иначе из наших споров складывается мнение ,что если ты в конце подхода приподнял ноги при подтягиваниях или начал дергать колени при выходах то это ужос и преступление.Я так напрягаюсь потому что помню какая техника у меня была вначале( из-за банальной нехватки силы) и как она становилась лучше в процессе тренировок(всегда помню про технику и стараюсь ее улучшить,особенно в подходах не до отказа,да и до отказа в первых двух третях подхода).И начинающим в принципе не выполнить отжимания от брусьев в стиле Kissa,или подтягивания в стиле WasD.И это абсолютно нормально,пройдет время и это станет реально.Вот например Максим Трухоновец разговаривает во время удержания флажка, а я даже дышать пока не могу(а поперву так было в ласточке,пока не стал сильнее).Как-то так.
Отправлено: 29.11.2016 13:07
<quote name=Chewbacca post="295482">
да и вообще все равно кто как подтягивается и кто сильней
тренить главное</quote>
золотые слова Юрий Венидиктович,ты все о тренировках думаешь😁
Отправлено: 29.11.2016 12:31
<quote name=Safrayt post="295592">
kiss:>
вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается</quote>
Вооот наконец-то я понял почему мне казались странными отжимания на брусьях чувака, который любит участвовать во всяких соревнованиях по воркауту.
P.S. Как-то прошареный тип на площадке подсказал ноги чуть вперед выводить (чуть согнуты в коленях) и спину скруглять... и отжиматься так не спеша, грудак разрывает, прям шикардосина))) Как вариант тяжёлых отжиманий, не для понтов, а убиться ради)
troyar как-нибудь весной приедем к вам в город на стадион "Керамик" в рамках весенней стодневки)</quote>
если хочется потяжелее ,то отжимания от брусьев с удержанием уголка неплохо торкают.
Отправлено: 29.11.2016 12:26
<quote name=troyar post="295581">
Напрашивается вывод: чем больше повторений - тем хуже техника
И - лучше меньше да лучше</quote>
смотря какая цель занятий.Естественно чем чище делаешь и чем больше амплитуда ,тем меньшее количество раз будет за подход,и тем больше нагрузка на мышцы,а если еще и скорость выполнения уменьшить ,то еще меньше количество и больше нагрузка будет.Но если ты выступаешь на соревнованиях или хочешь для своего эго высокого количества раз ,то там есть определенный набор правил по технике выполнения упражнений.И самое интересное все крикуны по качественной технике выступая на соревнованиях придерживаются именно правил,а не своей супертехники( наверное для эго).Да и на своих тренировках не очень строго эту супертехнику блюдут.(интересно почему? ведь это так здорово,эффективно и т.д.и т.п.)