чего его учить то,его тренировать нужно,... если нужно... а нужно ли?

Мистер "мохнатое плечо":dizzy_face:

опять твоя лиса!

Круто! Это колобок -короновирус

Вчера и сегодня ушатался на теплице.Вчера делал фундамент из старого уголка, оставшегося от старой теплицы.

Сегодня доделал и поставил новую.Целый день на улице,100500 приседаний и наклонов. Любая треня отдыхает...осталось мелочи доделать.

вот он корень всего!

Без пятки еще хуже...

Ну это когда бежишь,у меня как раз несколько раз было ,что стоял( ягоды,грибы собирал) и они близко подходили.

Один раз: стоя,собираю малину на вырубке,сзади дорога лесная,слышу сопение такое,как будто брылястая собака бежит,ну ,думаю,охотник с собакой идут, оборачиваюсь,а собаки то и нету,а звуки приближаются с другой стороны вырубки,через кусты. Закричал,засвистел,там затопотали , слышно что по кругу убежало стадо кабанов.

Другой раз лось сзади подошёл,когда много лисичек долго резал стоя на одном месте.

Было несколько раз мишка рявкал близко,когда по речке со спиннингом шел...

И каждый раз очко маааленькое,маленькое становится :laughing:

Лось,не раз в лесу топотали,шумели рядом рогатые,но ни разу не видел.Кабаны тоже пугали и мишки...Свистнешь,крикнешь- убегают,уходят.

Вчера 3 часа перекопка земли

Сегодня на работе.

Разминка:
Подтягивания+брусья сериями
5+10;7+15;10+20
Выходы 1,2,3,4,5

Попробовал нонстоп-зарубу( хотя знаю ,что ничего не изменилось)

Первая серия 22+40 довольно легко и не в отказ,вторую начал подтягиться и со словами да ну на...й слез.Сил нет,упираться не охота.

После 10 минут отдыха сделал два раза полностью.Но не упираясь.Количество не фиксировал( было не много,на втором третьем подходе сдувался,энергия в мышцах кончалась),делал по самочувствию.

2×20 подхода наклоны со штангой.Один подход на пресс.

30 минут ходьба по лестнице через ступеньку.Сегодня медленнее:16,5 кругов.Пульс

Мне пофигу солидность,главное руки в порядке. Я в то время делал по 100 выходов за тренировку и трещины на сгибах сильно мешали( кожаные перчатки вопрос не снимали,3 пары стерто),пока такие рукавицы не одел.Но именно зимние,они толстые.Бывают синтетические и поэтому сильно скользкие,достаточно ладони по пыли/ песочку повозить и магнезии не нужно.

Для выходов отлично подходят рабочие рукавицы,утепленные. Я уже больше года как на них перешел.В перчатках все равно руки трет...

Красавчик!

А если не успеешь?:astonished:

Лось он! А ещё пенсионером прикидывается :flushed: