Вчера : много ходьбы
Вечером брусья
5,10,15,20,30

Жена медик,там вообще отзывают всех с отпусков и на ближайшее время отменяют отпуска.

Еще туристы заграничные задолбали.Звонят в скорую( вчера,позавчера) :я прилетел с температурой,буду в городе во столько,встречайте...Значит в аэропортах их пропускают.

Улетел в марте,там и сиди!!!

Я работаю,ибо в ТЭЦ,да и весь наш завод работает,ибо металлургия и хим.производство с непрерывным процессом...

Сумка,почти закончил,осталось обработать воском и отполировать

это не так,я отдельно плечи не качаю,вертикальные отжимания не делаю,но они сейчас у меня не меньше,чем во времена,когда их качал в тренажерном зале отдельными упражнениями...

Да, хват сдает после 35 раз, причем вне зависимости от времени выполнения.В прошлый подход был длиннее.В этот раз чуть больше 2 минут.

А ведь бывало и 4 минуты висел.

Молчу уж про монстров,что висят по 8-17 минут...

Ещё интересно,что работает эта неспешная схема занятий зал+турник.

Помниться в прошлом году больше 38 мне и не подтянуться было,хотя делал попытки.

Мини тренировка.

Подтягивания:
Разминка 5,7,10,10

Один подход на максимум,с паузами.

41 раз

Любые отжимания:Грудные,плечи,трицепс,пресс.

Любые подтягивания: мышцы спины все( разве что в меньшей степени продольные,но и они не зачахнут полностью),бицепс, плечи, предплечья,пресс.

Ну,ноги и так понятно...

если не обращать внимания на некоторые не ровности :nerd: ( вроде режешь ровно,размечаешь,а после сшивания вылезают.

Еще на один подход осталось- ремешок ,ручку сверху,срезы доделать,воском натереть...

На эту времени в два раза больше ушло.Но она и вместительнее,побольше.

продолжаю...в жизни лучше,чем на фото.

Либо делай периоды( тяжёлые,легкие, средние),по самочувствию.

Пока чувствуешь себя хорошо,отлично- топишь, почувствовал,что устал-неделю легкую сделал...

слишком много тренировок...нужны дни полного отдыха,или,если уж решил каждый день,то это должно делаться не в отказ,не на рекорд,а с приличным запасом по силам!

Иммунитет скоро кончится,организм один фиг заставит тебя отдохнуть: либо будет травма,либо заболеешь.

не,криво,косо выходит,нитки нужны другие(тоньше ,плотнее,не крученые),только если для себя сойдет.Буду дальше тренироваться ... Не исключено,конечно,что после окончания работ будет лучше выглядеть.

Сумка номер 2 ,в процессе...два дня работы,по 5-6 часов,будет еще дорабатываться,ну и , думаю,будет выглядеть лучше :upside_down: