Тренировка в зале.Вес 82 кг.

Подтягивания:
5,7,10,10

1-32кг×9 раз
3-32кг×6 раз

Серии : подьемы штанги 50 кг на бицепс+трицепс в тренажере( 6-7 плиток,тренажер другой).

1-10+10(6плиток)
1-6+10(6плиток)
2-6+6(7плиток)

Пробую новую схему нагрузки,по совету качка со стажем...

Заминка:
Подтягивания 15
Брусья 30

Завтра начинаю вторую сумку,они лучше кошельков выходят :relaxed:,видно потому,что нитки в цвет...

Сегодня не выдержал, пошел в зал.

Подтягиваться можно на трех пальцах, отжиматься от брусьев нормально,но больно после окончания подхода.

Жим от груди нормально пошел, обезъянним хватом.

50×10
2-60×8
70×5
80×5
90×2

100×8
3-100×5

85×12

Ноги,жим в тренажере.

2-120×8
1-170×6
1-150×6

Икры в тренажере

2 подхода 140×16

Я на брусьях, наоборот,ничего кроме груди не чувствую,обычно.

Спасибо.Когда сам делаешь- видишь все косяки.Что интересно,на сумке их не видно...или не так видно.

По поводу дизайна:пока образцы(фото) беру в интернете,но получается один фиг по другому...оригинально,так сказать.

оказывается у нас тоже может расти "вечнозеленое" растение

Фото второго изделия,смесь кошелька и обложки для паспорта,кривоватые пока изделия получаются :smirk: ,надеюсь мастерство придет,подарил племяннику,складываю сюда для истории

Тут же и заштопанный палец,кому противно,не смотрите,тоже для истории ...

Дело практики,вот этот шов уже ровнее,но все еще не идеально...

Сейчас пока кошельки шью,один сделал( девушке сына), делаю второй( дочке),а ужо после него сумку...

Отрабатываю навык,понял вот,что дырокол другой нужно заказать( уже и заказал) этот ромбовидный,шов не ровный получается...,но девчонкам ,за бесплатно,потянет...опять же кожу обработал воском,а она потемнела...но,главное,что мне это нравится делать,а мастерство и качество придет с опытом и практикой.

;если бы сумку...первый раз( о прошлом году) капусту шинковал,сейчас решил кусок оргстекла отломить,чтобы отломить,нужно процарапать бороздку,ну...взял ,дурень,складной нож,с фиксацией,типа,перевернул его, обратной стороной же лучше царапает,а нож взял и сложился,а у меня ведь все ножи наточены...вот хирург и сказал ( когда шил) не нужно ножи то точить,не нужно...

Глаз воркауту не помеха ..:wink: !

Хотел отдых- получил отдых...

Расфигачил руку :knife:,на этот раз правую,ажно зашивали,минимум неделя отдых.

А зачем прыгать с турника/на турник?

Знаю парня,занимается после перелома позвоночника( без повреждения спинного мозга),3 месяца пролежал...

Мышечный корсет ( как пресс ,так и продольные мышцы спины) образуется в том числе и от подтягиваний и от отжиманий,даже без спецупражнений.

Ты уж определись...набираешь вес или много бегаешь и на выносливость работешь!?