начни/определись с цели,что ты хочешь:
только мышцы, только количество, количество в каком качестве исполнения?

Ну и ведь никто не мешает на разных тренировках работать в разных техниках,наоборот,как раз разнообразие и даст лучший результат и в количестве и в качестве!

Сил становится меньше именно от недостаточного восстановления.

В рамках сотки нужно уменьшить нагрузку.

:grin: ,не у меня пока не так.Удовольствие от процесса и от результата,если результат нравится...

Столько интересных вещей можно/хочется сделать! это что попроще, под карточки себе и жене и обложку дочке на ежедневник.

Ну и много вещей до уровня которых еще расти и расти ...

спасибо,качество улучшается потихоньку. Начинаю понимать,что еще нужно прикупить для дальнейшего прогресса.Плохо,что нужно или по почте заказывать,или ехать за 300 км,а сейчас так и без вариантов,только по почте...

Есть заказ на сумку и на пару кошельков.Но эта работа пока не ради прибыли,а ради удовольствия( мне нравится этим заниматься)и ради наработки навыков.На данном этапе ценник такой назначаю,лишь бы затраты окупить,вернее часть затрат...

Себе еще одну сумку хочу сделать.Так что ближайшее время есть чем заняться :relieved:

Тренировка,выполнил заказ дочи...

Трицепс болит...

Кабан!

Скоро и 30 сделаешь...

У!Народа поспрашивайте,у многих пылятся на балконах,я так бесплатно нашел...

а мне пофиг,у меня вкладов нет и не было никогда. Вся жизнь в кредит...

И налог не на вклады,а на проценты по ним...

Хожу на работу,ибо наше производство продолжает работать.
Даже если основные производство и закрыли бы,все равно ходил бы,ибо ТЭЦ.

Жена тоже работает- медсестра.Им вообще сказали,что когда/если появятся заболевшие,то могут забрать в больницу на месяц и более,без посещения дома,причем за 30 км от дома.

Тренируюсь на работе ,один,в зале карантин.

В магазине рядом с домом( магнит) нет никаких мясных продуктов( свежих). Почти нет круп,скупили даже самые неходовые. Остальное все в достатке.По городу не ходим,поэтому как в остальных магазинах не знаю.

С 32 сделай,в следующий раз...

эта в районе 50 кг,но можно вес регулировать,добавлять-убавлять штурвалы от задвижек,а они есть разных размеров/диаметра/веса.

Сегодня на работе.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4

Выходы на две : 10,5,5,5

Забацал штангу
Серии на бицепс штангой+трицепс отжиманиями Ганнибала на одной руке.

3 серии:на бицепс по 8 раз,на трицепс делал на разной высоте в рамках одного подхода,начиная снизу, общее количество по 5-6 раз.

В конце тренировки сделал по одному подходу до отказа вис на одной руке.
Буду практиковать...

Олег,схема работает,заниматься мне комфортно таким образом,продолжу.