День 30. Забываю я дни считать, а до сентября то остается только 10 недель. Маленько размялся сегодня после двухчасового не отрывания 5-ой точки от стула и всматривания в монитор.
Кистевой эспандер, подъём на носки, повороты туловища, махи ногами.
Вчера, кстати, после разминки стала получаться новая фигня, в общем, опускание пистолетиком. То есть одну ногу вытягиваю вперёд, а на второй приседаю - опускаюсь вниз до конца, и - о, чудо, даже равновесие не теряю. Точнее- на правой то не теряю, а на левой 50/50.
Но это всерно шаг вперёд и прогресс, новые ощущения.
Пытаться встать пока не буду, и так довольно.
Вчерашние выпрыгивания пока не откликнулись, понравилось, попробую увеличивать время статики и делать по схеме жеваного крота, авось к НГ и осилю комплекс, если не сверну сто раз.

Поторопился посчитать +2 :smile: , сегодня перед ужином малость подрыгался.
Который раз убедился, что главное- начинать разминаться, т е аппетит может приходить во время еды.
Разминка стандартная, потом делал выпрыгивания, по схеме жеваного крота, только статика сек по 5, не более.
Вроде ништяк зашло.
Потом сделал отжимания и подтягивания по схеме, как в прошлый четверг, тож норм зашло, подумаю с добавкой следующий раз.
Ну и коврик, пресс, велосипед и скручивания.
Потом душ и ходил не вытираясь, типа в речке скупался :slight_smile: .
В общем, настроение бодрое.
Всем приветы!!!

Андрюх, вот чесслово, если бы мне такую работу, как у тебя, чтобы шевелиться весь день, да ещё норм аппетит и сон при этом - я бы со стопроцентно спокойной душой забил бы на все отжимашки-приседашки.
:smile:
Но ты меня не слушай :slight_smile: .

+2 дня ещё, уже неделя без упражнений.
Вроде и лето не очъ жаркое, а как-то не тянет потеть лишний раз.
Не высыпаюсь, а это для меня очень важно.

:v: с новыми названиями, мы всё равно победим!!!

Как-то неожиданно.
Пятница-суббота-воскресенье-понедельник-вторник выходные.
Никуда не продвигаюсь, треплю нервы, худею.
Футбол не смотрю :tired_face: , сайт не читаю.

Поздравляю с отличным результатом в 5MD и покорением цели.:muscle:

Не смотрел вчера, но слушал минуты три, когда было 3:0.
==============================================================
Хорошо помню текст песни Аргентина-Ямайка

Сегодня солнце зашло за тучи,
Сегодня волны бьют так больно,
Я видел, как умирала рождалась надежда Ямайки России -
Моя душа плачет.
Зачем ты стучишь в мои барабаны,
Зачем ты танцуешь под мои барабаны,
Зачем ты поешь мою песню?
Мне и так больно.

5:0 5:0 5:0 5:0

Наши женщины прощают нам нашу слабость,
Наши женщины прощают нам наши слезы,
Они прощают всему миру смех и веселье,
Даже Аргентине России.

Так танцуй же, танцуй под мои барабаны,
Так пой же, пой со мной мою песню,

ZNO_shnik перегореть - это значит потерять интерес.
Станет тяжело или увидишь, что результаты не растут стремительно и подумаешь, что это не твоё и надо искать что полегче.
В стодневке главное - не выкладыватся полностью и не гнаться за увеличением повторов, главное- наматывать счётчик дней и выработать привычку тренироваться.

Сегодня опять перед ужином позанимался, может этот вариант приживется?
Решил за количеством в подходах не гоняться.
Кратко- 9 подходов подтягиваний по единичке и 6 отжиманий по пятачку. Да, разминку делал, австралийские подтягивания и обратные отжимания, ноги почти не трогал чота, пусть отдохнут. Заминка- коврик, скручивания.
Всем - жары!!! :v:

круто сказано, согласен на 100 проц, буду цитировать, если спросят мнение про наколки. Хотя, когда спрашивают, я обычно отвечаю фразой из 5 слов, 4 из которых - нецензурные.
Кстати, тема была уже про эту фигню.

Миша, присоединяюсь к поздравлениям.
Успехов тебе в деле продвижения культуры воркаута.
Про личную жизнь не забывай.
Береги себя, не рви, всё успеешь.
:thumbsup:

День 22.
Утром проспал наконец-то, а то надоело в 4-30 глаза продирать :smile: .
Сегодня начинается ЧМ по футболу.
Я их смотрел с 1982 года, то есть уже 9 чемпионатов подряд.
Сейчас хочу вообще не смотреть и не интересоваться, чтобы не убивать время.
Кстати, когда смотрел полуфинал с участием сборной Бразилии на прошлом чемпионате, понял, что Россия их не сможет переплюнуть :joy::joy: в любом случае.

День 21.
Перед ужином.
Разминка, сделал свою порцию махов ногами, подъёмов на носки и спартанских. Потом приступил к запланированному испытанию 5MD.
Первый раз делал 5 месяцев назад, время 24,5 минуты.
Сегодня делал по схеме (2+4).
За 15 мин 52 сек прошёл полностью, то есть 50 подтягиваний и 100 отжиманий. Прогресс, однако, хотя я так и рассчитывал, в районе 15-18 минут.
На заминку скручивания на коврике.
Доволен собой пока :slight_smile: .
Всем привет!!! И лета. :strawberry:

На брусьях программы были очень интересными и зрелищными, лично я всё посмотрел от и до.
А если просто отжиматься на максимум... Возможно будет просто скучно, тем более, что техника у всех разная. С хлопками интереснее будет, мне кажется, там уж так сильно не схалтуришь, как на обычных.