День 21.
Перед ужином.
Разминка, сделал свою порцию махов ногами, подъёмов на носки и спартанских. Потом приступил к запланированному испытанию 5MD.
Первый раз делал 5 месяцев назад, время 24,5 минуты.
Сегодня делал по схеме (2+4).
За 15 мин 52 сек прошёл полностью, то есть 50 подтягиваний и 100 отжиманий. Прогресс, однако, хотя я так и рассчитывал, в районе 15-18 минут.
На заминку скручивания на коврике.
Доволен собой пока :slight_smile: .
Всем привет!!! И лета. :strawberry:

На брусьях программы были очень интересными и зрелищными, лично я всё посмотрел от и до.
А если просто отжиматься на максимум... Возможно будет просто скучно, тем более, что техника у всех разная. С хлопками интереснее будет, мне кажется, там уж так сильно не схалтуришь, как на обычных.

Я , если бы 40 кубов лопатой перекидал, возможно, и не умер бы сразу :smiley: , а только на следующий день и ложку бы держать не смог.
А вот 100 раз отжиматься от пола мне бы и в голову не пришло.
Ты точно Терминатор!!!

Главное- не забрасывать дневник... :wink:

Дед мороз снял шубу на лето.
Кстати, 3 дня была тема лета, дача, солнце, вся морда лица обгорела, а губы потрескались. Время прошло продуктивно, хотя планировалось в первый день прыгануть в длину с места и замерить, но забыл.
Сегодня вечером может чонить поделаю из упражнений.
Всем лета!!! :muscle:

Вечер, дома.
Сделал разминку, пожал кистевой, махи ногами, подъёмы на носки.
Спартанские по новой схеме- 2 по 10 и 2 по 15 затащил без пауз.
Минут 5 просто походил, помахал частями, поставил таймер на 15 минут и попёр :grinning: турбо-альфа.
Каждую минуту по 2 круга из 4 отжиманий, 2/2 выпадов и 1 подтягиванию, и до конца минуты отдых. 30 кругов осилил, ура, план выполнен.
На заминку ещё несколько подтянулся, дневное до сорокета дотянул.
Коврик, пресс, скручивания и велосипед.
Всё.............
Не, не всё, потом ещё повалялся, глядя в потолок и подумал, какое же счастье, что сегодня- пятница суббота, но рабочая, как пятница, перед 3 выходными, а я не бухой и не тянет.
Но, ни о чем не жалею, у каждого - свой путь.
Всем привет!!!

проголосовал за 3 вариант.
В) Нейтрально. Чего-то пишет, как и все. Нечего особо сказать.
Отличается от многих из своих собеседников тем, что либо ничего из себя не представляет, либо всё о себе скрывает.
Было бы идеально, если б данный товарищ не заползал дальше темы Флуд, так как конструктивных предложений у него ноль.
И я очень удивлюсь, если он всё-таки вступит в нашу секту и начнёт дневник тренировок :wink: .

День 16, вчера.
В обед ходил на свою" площадку с низкими брусьями.
Не зря, грязь под ними просохла и я малость поотжимался.
Ещё запрыгивал на разные турники, подтягивался и просто раскачивался, мозоли натирал. Трижды по три раза подтянулся, похоже это мой текущий максимум. На шведской стенке пытался складываться.
Разок на нормальных брусьях поотжимался в треть амплитуды, наверное пока так и буду помалу опускаться, но повторов побольше делать.
В общем, время провёл не зря, по жаре быстро прошагал назад и почти опоздал ко "звонку".
После обеда на улице началась очередная херня, резко похолодало и мне резко поплохело, я за два часа из добра молодца превратился в загибающегося старца.
Дома вечером только охал и крякал, но много наготовил, всех накормил и сам обожрался на славу.
Уснул с полным брюхом быстро, спал крепко.
День 17, сегодня.
Проснулся ещё до восхода :smile: , повалялся почти час и сподобился на прогулку с собакой и почти с тренировкой.
Делал вид, что разминаюсь и даже бегаю.
Добрался до того турника, где я сделаю свой первый выход, подтянулся на нём три раза высоко и с вдохновением.
На своём турнике около дома не подтягивался, но сделал три подхода по подъёму переворотом, что как бы рекордно, осенью только по 2 делал, но там были ещё круги стодневки.
Австралийские поделал на трёх разных уровнях.
Вот и всё.
Собака, скотина, была рада и домой заходить не хотела никак, наверное исключу её из списка утренних воркаутеров :smile: .

И название дневника придумать очень-очень вдохновляющее и позитивное, это очень важно, ведь вначале - было слово.

Надя, ты либо проще относись ко всему, либо вовсе не читай, никто ж не заставляет. А вообще мне тож с самого начала не нравится появление этого персонажа. Хотя меня раздражает другое, а именно, что Антон много времени на это уделяет. Лично я во всем этом ничего, кроме перемещений из пустого в порожнее не вижу.

А где же стильная белая футболка Дмитрия???

Результаты отличные!!!
Если сомневаешься, можешь попробовать 100 дней вообще ничего не делать, а потом сравнить :smiley: .

Вчера вечером надо было сделать какой-то из турбо комплексов.
Жёваный крот сразу отпал, учитывая 200 приседаний в предыдущий день, решил я свои ноги пожалеть мальца. Комплекс с медленными повторами тоже из-за ног в основном и отверг, осталась турбо бета, которую, кстати, не проходил ни разу.
Всадника простоял 30 сек и погнал 5 кругов по
-5 индийских, 10 спартанских на каждую, 2 подтягивания в группировке.
Осилил, чуть даже вспотел, индийские и подтягивания в последнем шли со скрипом, ноги- как по маслу, хотя тож пару раз в начале скрипнули. Потом походил туда-сюда, сделал ещё 4 запрыга на турник с подтягиванием, чтобы за день 20-ку добить до объёма и всё.
В честь того, что дали горячую после 10 дней отсутствия, помыл полы в хате, сам помылся два раза, поел и заметил, что спать пора, даже дневник не заполнил.

Поздравляю с отличным прохождением программы!!!
Теперь обязаловки не будет, можно и поэкспериментировать, главное только дисциплину сильно не нарушать:slight_smile: .
Завтра- максимумы и окончательная точка в стодневке?
Если рука травмирована, я бы не советовал эти максимумы делать или с осторожностью.

Вчера впервые попробовал и одолел этот комплекс бета.
Раньше совсем не умел спартанские, этой весной научился.
Сделал всадника 30 сек, а затем 5 кругов из 3 упражнений без пауз с таким количеством повторов:
-индийские 5
-спартанские по 10 на каждую
-подтягивания в группировке 2.
Пробуйте, кто ещё не успел. :metal: