+1, мы с тобой, всё будет хорошо, прорвёмся!

Дача, земля, это круто!!!
:wink: косу то отращиваешь к зиме?
Чтобы 1 января Снегурочкой сфотаться на турнике. :upside_down:

@merrsonn, хотелось бы узнать у человека, который вчера присел больше тысячи раз, какая сегодня походка. Как у победителя или как у обычного человека? :grimacing:

День 14, на улице +30, но не жарко.
Поделал лесенки со стодневщиками.
Подтягивания 1,2,3,3,0 меня не вдохновили, решил австралийские погонять ещё.
Австралийские подтягивания и отжимания - одинаково,
по 2,4,6,8,10,8,6,4,2 в сумме по 50,
приседания 10,20,30,40,40,30,20,10 в сумме 200.
Большего я от себя и не ожидал :stuck_out_tongue_winking_eye: .
Техника исполнения на троечку, тянул ради цифр.
Всем привет!!!

Опять я присоединился к стодневщикам, оценил свой текущий уровень.
Подтягивания 1,2,3,3,0 ... без комментариев, корявая недолесенка.
Австралийские подтягивания и отжимания - одинаково,
по 2,4,6,8,10,8,6,4,2 в сумме по 50,
приседания 10,20,30,40,40,30,20,10 в сумме 200.
Тем, кто прошёл стодневку- уважение высказываю.
Вы - удивительные люди :muscle:

Прогресс заметен, по отжиманиям так вообще супер!!!

Вчера сделал Обратный ход конём, в поддержку стодневки.
5 подходов по 4 повтора, итого 100 за 11 минут.
По 5 не потянул бы, очень давно не отжимался.
Пробуйте, кто не пробовал, интересное упражнение.
:metal:

День 13, жарко на улице, как летом...
С утра загадал, что сделаю чонить из турбо блока.
Хотел крота, но ноги наотрез отказались прыгать без объяснения причин. Пришлось делать обратный ход конём.
Делал по 4 повтора, 5 кругов, итого сотня отжиманий за 11 минут.
По 5 не затащил бы, таков нынешний уровень, что в прочем и так ништяк. В шахматы не играл неделю, сегодня сыграл пару партий и обе выиграл :horse: .
После отжиманий ничего не делал, сразу пошёл есть.
Всем приветы!!!

Что тяжелее было - статика или прыжки?

День 12, вечер.
Разминка.
Так.. не с этого началось, ведь понедельник- мой нелюбимый день, хотел забить на всё и поваляться, типа- как мне херово :frowning2: .
Но потом решил сделать разминку.
Потом поделал подтягивания, как попало, вперемешку со спартанскими наклонами.
Итого:
подтягивания обычные 10 подходов по 2
австралийские 3 по 10
спартанские 5 по 10 на каждую.
Потом коврик, балансы в пистолетике не пошли ваще, с 4 попыток ноль. Вместо скручиваний делал велосипед и ягодичный мостик.
Не устал, не вспотел, но и не пропустил ещё один день.
Привет :metal:

День 29, новое упражнение- выпады, надо пробовать :wink:

- интересный вариант, надо будет попробовать

Видео с сайта, которое мне больше всего нравится, не имеющее конкуренции :slight_smile: . Если кто не знает, что можно сделать на брусьях - смотрите <url="https://workout.su/video/show_video/9315-sergey-knyazev-training-moments-may-2018">Упражнения</url>

NadegdaShRussmanE_V_Alif:blush: запоздалое спасибо за оценку моих успехов.
И всё-таки во всём "виноваты" ноги, именно проработка ног позволила улучшить результаты. Раньше на выпадах сбивал дыхание и уставал, а сейчас- почти что пауза и отдых между двумя другими упражнениями.
Делаю разножку, с шагом назад :slight_smile: .

День 11.
Ещё больше времени на свежем воздухе.
Всё отлично, но я не фанат, чтобы ещё и какие-то упражнения делать после или во время дачи.
:wink: удачных тренировок!