:smiley: Олег прислушался, приседать там начал.
Напишут, что приседать и дома можно- начнёт отжиматься...
Ну или бегать.

Вполне реально набрать с 80 при росте 192.
Вот с 90 при таком росте уже сомнительно,
а при 100 кг, думаю, очень тяжело.

bysidby надо ещё учитывать начальное состояние.
Лично я с 75 кг за 3 месяца десятку наберу легко, и не раз делал.
А вот с 85 кг не пробовал вверх и думаю, что нереально, просто нереально за 3 месяца до 95 дойти, при любом раскладе.

В обеденный хорошо прогулялся, до площадки, быстрошагом по 15 минут туда-сюда. Не постеснялся на площадке поделать лесенку подтягиваний
1,2,3,3,2,1. Какой-то парень делал подъём ног на турнике, при этом использовал лямки. Я с ним хотел поговорить, но не стал.
Следующий раз. :slight_smile:

bysidby 10 кг набрать за 3 месяца несложно, именно проходя стодневку. И результаты будут расти. Лично у меня результаты в подтягиваниях растут именно на фоне прибавления собственной массы тела, хотя многие говорят- парадокс. Когда жрёшь нормально, тогда сила и прёт, заодно и вес. Как только дефицит, то и делать ничего не охота и результаты падают и вес.

День 34.
Хоть и не явилась вчерашняя схемка стрессом для ног, но я решил их размять. Количество подходов на махи сделал 4, вместо обычных 2.
Подъёмы на носки сотня в 3 подходах и сотня в последнем без пауз.
Замечательные спартанские, лесенка 10-1 поочередно, без пауз.
Через час, если без дождя, планирую прогулку, глянуть, как при ходьбе ноги поведут себя :upside_down: .
:metal: всем!!!

:smile: согласен, кто делает 500 скручиваний- отморозки.
Сам много раз делал по 500+.
Могу сказать, что 10 простых отжиманий больше дают прессу, чем эти 500 скручиваний.
Так что реально, если можешь отжиматься - отжимайся, а на скручивания забей, ну или для разминки - заминки используй.

День 33.
Дома, перед ужином.
Подтягивания, лесенка 1,2,3,3,2,1.
40 минут на ноги.
Подтягивания 1,5,5,3,3.
Опять два пятачка смог затащить.
На ноги была схемка:
Вот и одолел полтыщи приседаний, не за раз, так за 40 минут.
Не сказать, что было черезвычайно трудно, нормально так, только с 15 минуты потел охренеть как.

Что-то математика странная какая-то. :wink:

Да на самом деле, делайте, что хотите, мне то что.
Вам же по фиг, как я к этому отношусь.
Но вот почему своё тело разрисованное стесняетесь тут показать?
А то может блабла, а сам чистый, без партаков.

1. Надо понимать, что спады - это неизбежность, ничего странного и страшного нет, просто принимать, как данное.
2. +1 про разминку, у меня часто случается, что вообще ничего не охота, договариваюсь с собой, что сделаю разминку 7 минут и всё.
Бывает - так попрёт после этого, что диву даёшься.

Если ты про футбол, то я- никогда не был в Бразилии, но мне нравится эта команда. К сборной Германии относился нейтрально до 2014 года, когда они выиграли у Бразильцев 7:1 в Бразилии.
Ну нельзя же так... Если Россиянам накатают так в России, я тоже не пойму.

День 32.
С утра пораньше, пока все спят, мы с псиной на районе шаримся по дворам :smile: .
Подтянулся по 3 раза на 5 разных новых для себя турниках.
Потом на совсем детской площадочке подтянулся 5 раз на супер удобном турнике и сделал 3 по 5 отжиманий на очень комфортно узких брусьях. Но как-то неуютно там, ладно никого не было, а так бы точно какая-нибудь мамочка завопила - Совсем одурел, старый, детям сделали, а он ломает...
После вчерашнего огородного фитнеса поднывает спина и ляжки, а так всё бодренько.
Днём- отдых, 3- часовая прогулка в парке, 3 мороженых и литр кваса.
Привет!!!

День 31.
Был на даче, собрал первые ягоды.
Потяпал картошку.
Так то её немного, но земля сырая и время было ограничено, так что норм загрузился, больше ничего.
Выпускной в школе сегодня.
Всем привет!!!

Был на улке, под моросящим дождём, подтягивался на мокрой перекладине.
1 1
2 2 2
3 3 3 3
5 5
Ништяк так получилось, пятачок могу тянуть.
Надо десятку к августу.
Приветы!!!
Да, спартанские поделал ещё и балансы в пистолетике, двигаюсь гусиным шагом к целям.