Вячеслав, привет!
Так обидно, из-за собаки пауза в тренировках .
Как со здоровьем то?
Пиши .

Олег, просто слов нет, ты вообще вне всех рамок.
Есть к кому бесконечно стремиться

Для меня интересная, повторю,все подходы были тяжелыми.

Утром опять проспал, опять прохлада не отпустила из объятий сна
Но паузы в работе использую, подъём на носки 6 по 40, 60.
И 60 рекорд и 300 за день. Эспандер кистевой,вчера по 820 на каждую в сумме,сегодня по 830. Движуха есть.
Вчера австралийские дались тяжко, даже пару раз что-то хрустело как будто. Но сегодня никаких неприятных ощущений, всё ништяк .
Всем ку-ку

Вечером дыхательная гимнастика, разминка.
Подтягивания 4,3,3.
Потом по примеру E_V_Alif "распилил" сотню австралийских.
Лесенкой 20,18,16,14,12,10,10.
Каждый подход был тяжёлым.
Заминка, больше упражнений не стал делать, только скручивания 400.
При-вет .

Нормально так , не тренил, разве что 250 отжиманий за 14 минут,
но это такая "мелочь", что можно и не записывать .
Или 2-часовое плавание в день отдыха .
Андрей, ты сильно уже похож на маньяка тренировок, если ещё и учитывать, что на работе не в кресле кабинета по 9 часов сидишь.
Хотя, движение- это жизнь.

Поздравляю!
Желаю постоянства во всём, особенно в плане крепкого здоровья,заполнения дневника с отчетами
и радостного настроения .
Обычно к такому ставят ещё смайлики цветочек и чмок, но тут суровый сайт, суровые создатели и посетители .

И вчера вечером спал,и сегодня утром спал ,прохладно,свежо, отлично. Силёнки накапливаю,нервы успокаиваю.
Всем привет!!!

Вчера и вечером всё проспал.
Сегодня всё с утра.
Дыхательная гимнастика.
Подтягивания 10 подходов по 2,
в промежутках приседания 4 по 10,
подъём на носки 4 по 30.
Обратные отжимания 10,10,
австралийские подтягивания 10,10, максимум(20).
Скручивания 3 по 100.
Доброго утра и дня всем!!!

Ну где же записи то?
Не думаешь же сворачивать?

Вчера вечером дыхательная гимнастика, разминка,
спина продолжает неважно себя чувствовать после сбора ягод,
5 подходов по 3 подтягивания,
5 по 10 обратных отжиманий,
2 по 10 австралийских,
250 скручиваний.
Сегодня утром проспал, погода располагает свежестью.
Всем привет!!! Хорошего лета!

Обычно не советуют откладывать.
Но если не решишься сразу, то резко ограничь нагрузку типа поднятия и переноски тяжестей, и не подтягивайся ни в коем случае. А делать всерно надо, не пройдёт само.
Marsik если хочешь, почитай мой дневник, мне в начале декабря сделали, я через пару недель начал каждый день писать сообщения.
Но я сильно перестраховывался, да и до сих пор внимательно прислушиваюсь.
А творожок не тока помогает рубцеванию, но и офигеть как массу тела нагоняет , не заметишь, как за центнер перевалит.

Дождь , в обед не прогулялся.
Глянул свои таблички, заметил, что некоторые упражнения давным-давно делаю, а максимумы с 6 марта держатся, обновил.
Подъём на носки стало 290 за день, эспандер по 810 на каждую за день, надо как-то на тыщу и триста выйти, не так уж и много.
Хотя, помню, как в марте 800 поделал, потом несколько дней не мог сжимать, сейчас более готов к таким цифрам.
Под дождь спать хочется .

Не прибавить ли подтягиваний или отжиманий , конечно пробуй, экспериментируй, можно даже на время эксперимента количество приседаний уменьшать. Бывает так, что увеличиваешь подтягивания- они получаются, но в кругах становится тяжелее делать из-за этого другое упражнение.
И интересно, сколько жира на пузе у человека с массой 51 кг .
Хотя, у всех есть, я сам много гоняю вес туда-сюда, и на животе он приходит первым, а убираться не хочет.

Да уж, стресс приличный.
Люди злее собак, просто дикость какая-то.
Надо как-то пережить и не бросать бег, может место другое выбирать, поспокойнее, хотя раз на раз не приходится, не угадаешь, где какие тебя поджидают опасности. Но перерыв надо сделать, успокоиться.
Главное, чтобы зараза никакая не прицепилась от укусов то.
Поправляйся.