Вчера весь день с ягодами возился, спина ныла ужасно.
Но удалось выспаться, с утра- дыхательная гимнастика, отжимания 10,20, спина побаливает .
Всем привет!!!

я был в компании, подтянулся пять раз, даже сам себя не видел, но чую, нормальненько, вообще сделал вид, что я могу намного больше , просто не охота .
Думаю, на соревнованиях я бы и десять выжал, я раньше всегда делал на максимум, просто щас скромничаю , другие цели.

Chewbacca:
Получается отжимаюсь я как девчонка.
=== до такой девчонки многие не доросли,
Сергей отжимается круто, вообще , то есть абсолютно красиво.
Ну, за компанию, и Настя - красотка .
Привет всем!!!

Да, Катюша,хочется, чтобы дневничок не скучал , за тобой ведь наблюдают, как за куратором, и не только.

А чего ж тогда на страничке у тебя только 18?
Или 18 ты в любое время, в любом состоянии можешь сделать?

Марья,ты просто красотка. Видел, что ты сдулась со стодневки по поводу перехода в другое место. Ну уж раз тут зарегилась, могла бы чаще писать, радовать нас.
Всего хорошего!!! Очень приятно видеть таких людей.

Нехило в день отдыха, это же твой рекорд?

У меня второй день отдыха, проходил мимо площадки с толстым, скользким, неудобным турником, заставил себя подтянуться пять раз.
Да, всем большие приветы, как всегда.
Особенно девушкам .
Не скрываю симпатию к ним. , думаю все поймут.

Russman, Андрей,колено болит не сильно, просто я на вашем опыте, на твоем, в частности, вижу, что это , это проблема нехилая, обратил внимание, раньше не болело никогда, не знаю, почему так, но упражнения на ноги исключил, в частности скакалку

Привет, как приятно читать твои фразы. Не покидай нас.

Всем привет!
Утро пятницы, и я снова с вами , не отвяжусь ну никак.
Дыхательная гимнастика, небольшая пешая прогулка медленным шагом, после вчерашнего захода чуть ощущаются голени. Коленка нормально, на скакалке пока не буду прыгать, на неё грешу.
На улице прохлада, красота .

После работы прогулка домой, 75 минут, довольно быстрым шагом.
Дыхательная гимнастика.
Подтягивания 6 подходов по 3 раза, отжимания 6 по 10.
австралийские на максимум 22 , неожиданно много в таком случае,
обратные отжимания 15, всё , завтра, наверное, отдых.
Всем ку

Утро, дыхательная гимнастика, скручивания 250.
Всем всего!!!

Вечером до ужина решил всё сделать.
Дыхательная гимнастика, разминка.
скакалка 100
Подтягивания 1,2, 4 по 3, 2,2,1 = 20
(австралийские+обратные отжимания) 10,10,10,10
подъём ног к груди на турнике 10,5.... хват не держит больше.
коленка чего-то болит, не стал прыгать больше.
планировал скручивания, но не стал, устал и оголодал .
Всем привет!!! Тренируйтесь и не унывайте