То есть пятнашку уже в любой момент можешь продемонстрировать в подтягиваниях, молодец :star::star::star:
выход на две скоро планируешь?

Сегодня полный отдых (размечтался).
В смысле сегодня не будет х подходов по у повторов, сегодня всё свободное время будет посвящено, ну или убито, на бытовые проблемы.
Завтра по советам tema1983 и @Leo_G попробую на максимум.
Вчера после прогулки в небыстром темпе, хоть и продолжительной, было всё спокойно, как и сегодня, всетки темпо решает многое.

SINORB тестирование будет на стодневке два раза ещё- на 49 день и 98 примерно, ещё рано тестироваться. Читай инфопосты- там скажут, когда замерять.

Почти два часа шёл пешком с работы, шибко уж дорога неудобоходячая.
Набил полное брюхо, полчаса жир завязывал , решил отдохнуть сегодня.
На весах не побил рекорд, даже до 84 не дотянуло.
Но, за более чем 2 недели ходьбы сделал вывод, что нифига это к похудению не ведёт, если не следить за питанием, наоборот, прогуляешься и две пайки готов слопать.

Интересные нормы, а я пару лет назад нашёл нормы, утвержденные в 2014 году, там без серебра, золота и бронзы и нормы не такие.
Вот тут:
ну и турпоход, как и у тебя, не вошло .
У тебя какой источник?

@Leo_G ну вот, я уже отказался от захода на 45, а ты считаешь, зря.
Опять я буду мучаться , сомневаться .
Может правда выспаться, отдохнуть, пешком не мотать сотню минут и получится. А что если 5-10-15 не делать, а 2 по 10 и на максимум?
Или 5-10 и на максимум?
Хотя, я помню 5 марта вообще 10 по 10 сделал, потом легко 25 и 28 прошло.
Больше склоняюсь к тому, что рано такой рекорд, хоть и очень хочется..

E_V_Alif
Полностью взаимно. Утро, начавшееся с кофе, твоего дневника и дневника Deydra - хорошее утро!
мне тож записи Deydra среди прочих нравятся, очень переживал, когда она бросила их в том году, думал-навсегда,а она ,вишь, вернулась, опять щас думай-гадай, насколько.

Лена, я так и знал, что ты раньше меня 45 сделаешь

Как же мне повезло всетки, что я в такой компании оказался, как мне вас всех раньше не хватало .
Настроение было не очень, почитал записи и всё стало гораздо лучше.
Охота и бегать и отжиматься и подтягиваться, но главное, что стало просто охота жить... каждый день... =============================================================
Вернусь к своим баранам .
Вчера отжался 30 раз, обновил рекорд, теперь надолго.
Долго думал после вчерашних, да и не только, отжиманий.
Всего вчера было так 5-10-15-20-30-20-10.
До 5 подхода было запланировано.
Тридцатку рано ещё было делать, чего там говорить. Просто была глупая мечта в воскресенье отжаться 45 раз . Вообщее не готов, вообще.
Да и вообще, что-то много целей одновременно ставлю, не успеваю всё. Ещё и на фоне недосыпа последние пару недель.
По количеству отжиманий, 10-15 делаю в одном темпе, не сбивая дыхание и без особых напрягов, нонстоп, наверное, тут называют, потом всё, всё по-другому. Небольшая пауза- и руки начинают дрожать, дыхалка резко умирает, восстановлю дыхание - сил нету...
После 25 страшное перенапряжение, мне ненужное .
Запланировал следующее на ближайшие дни-БОЛЬШЕ ОТЖИМАТЬСЯ .
За количеством в отдельном подходе пока не гнаться, для начала сделаю сотку по 10, потом только на 15 выйду, потом 15 по 15,перед тем, как на 20 выйти, потом 20 по 20, поотом , потом, наверное на 25 выйду.
Вчера после 30 ещё пару подходов сделал, 20 и 10 и всё.
Как-то не радовался, а расстроился.
Скручивания вообще не попёрли вчера впервые за месяц, сделал 30 и 20 и всё. Умер пресс на 30 отжиманиях, чтоль, или на вчерашних 2 по 150 плюс 2 по 100...
Сегодня из планов только ходьба после работы до дома, часа полтора и всё...
Всем приветы!!!

У меня часто бывало, что именно второй круг был самым тяжёлым, может и глюк, а может второе дыхание .
А на последнем кругу можно подтягиваться больше, чем в предыдущих.
Я ещё иногда после всех кругов без паузы просто прыгал на турник, один раз подтягивался и мееедлеенно опускался. Но это так- к сведению.

E_V_Alif , ладно пусть пресс делает, там мышцы быстро восстанавливаются, я даже дважды в день делал - нормально.
Но пресс- в самом конце, чтобы не мешать другим.

VyxodNadve спасибо
Мне километры не важны, главное- двигаться.
Эх, хотя и бегать охота, хоть и не умею.
Ходить то приходилось и помногу и часто и быстро и всяко, вот не бегал никогда. Да кто и бегает то, окромя спортсменов .

очередной плюс в сторону ходьбы ставлю

Руслан- ты молодец, но торопиться не надо.
Сама программа стодневки не предусматривает никаких дополнительных занятий. Так что пока сосредоточься на упражнениях в кругах, удели внимание подтягиваниям. Следи за техникой. Скоро нагрузка увеличится, будет опять стресс. Пресс и так работает, успеешь потом его прокачать и к брусьях найдёшь дорогу.
Вообще, после кругов у тебя должно появляться желание сделать заминку и отдыхать. Вот бегать можешь , только определись по времени, когда и сколько.

=====================================================================
Морально мне нетрудно ходить подолгу, а вот физически да, около часа - нормально,а вот около полутора быстрого темпа изматывают.
А вообще, может и остаться мне на ходьбе, а то говорят бег - очень травмоопасен, а я совершенно не умею бегать .
Что VyxodNadve посоветуешь ? До конца месяца бегать не буду пробовать 100 проц.