Мне лучше всего в субботу воскресенье, так как я пятидневщик .
В любое время хорошо и удобно заниматься в эти дни. В рабочие прихожу около 19, сразу ужинаю, делаю часа 2-2,5 перерыв, потом тренировка.
После этого второй ужин , поэтому стараюсь в 19 сильно не есть.
Понимаю, что многие после 22 часов не едят, но что поделать.
Утром для меня вообще не вариант, на голодный желудок не могу, делаю только утреннюю гимнастику и сразу есть падаю. И то это только в последние полгода, а раньше сразу после пробуждения- завтрак, потом всё остальное.Да и по времени утром никак, и так в 5-30 подъём.

эти споры про идеологию занятий уже и в дневники перекочевали.
Я вот лично не парюсь, что пишу на форуме сайта воркаут, а занимаюсь уже полгода на кухне. А как меня назовут - воркаутер, офэпэшник, кухонник, мне не важно абсолютно. А плюсов и минусов можно по 2 страницы написать.
Цитата автора дневника:
"Занимаясь и меняя себя - я уже чуток изменяю и мир вокруг.
Возможно, кто-то и потянется за мной."
Я тож так считаю и надеюсь, не задумываясь глубоко над чистотой своих помыслов.

Продолжает молча заходить .
Что-то готовит.

Хочется подтягиваться раз 15, имея при этом большую попу?
Вполне нормальное женское желание.

Сегодня очень важный (один из ста важнейших ) инфопостов стодневки. При возможности записывайте и просматривайте видео своих упражнений, чтобы знать, что именно вы делаете.
Не считайте трагедией, если пропустите одну-две тренировки из-за плохого самочувствия.
Во время тренировки думайте о том, что вы делаете, а не занимайтесь планированием.
Поздравляю всех с 5 кругом. Жизнь стала веселее .

Интересная у вас математика.
Для себя вижу пользу - делай 5 подходов и не парься с замером максимума, если умеешь складывать и умножать на три.
Но вообще, математика математикой, рассуждения рассуждениями, но есть ещё маленькое но === Объёмы тренировок впечатляют.

Вчера вечером опять был актёром почти , снимался на камеру.
5 раз по 8 отжиманий с просмотром.
Выводов на "бумагу" пока нетУ .
кроме этого 5 по 12 приседаний , без камеры .
скручивания 100,100,50,30,20 ... чота скручивания перестали идти, начинает пресс резать и устаю.
всё.
да, ходьбы вчера 70 минут за 2 раза.
Всем удач с 5 кругами!!!

5 круг первый раз вообще нормально покатит

День 22-й

Ура, сегодня сделал 5 кругов!!!
П.С. краткость

Оставь так, как есть, потом посмотришь.
А вообще, можно попробовать приседаний 10 делать, а вот отжиманий прибавлять или подтягиваний.
Только не убивайся , береги себя для нас.

Не прикольно , а очень полезно смотреть на себя со стороны, я тож в воскресенье себя первый раз на видео увидел... раньше не додумался снимать. Молодец, теперь улучшай технику, и продолжай снимать.

Грузинские отжимания

Charas
Круг прибавлять обязательно, вот количество повторений можно уменьшить, если нет уверенности. А добавление круга- обязательное условие стодневки.

Про максимумы.. мои.. я теперь буду видео выкладывать, без видосов максимумы не_зачОт . А там, как оценят, разрешат засчитать количество- тогда запишу.
А так мне кажется максимум- не обязательно нонстоп.
По большому счёту- каждый сам себе судья- сколько засчитаешь, столько и будет .

По этим программам на выход на две почему-то многие тормозят, я уже третьего наблюдаю. Но у тех двоих база слабее, чем у тебя.