мда, а я всё, что ем, считаю полезным, прям очень-очень полезным
А считать калории как-то не то, что лениво, слова нет, просто неохота.
Попробую пару недель без хлебушка есть, потом вернусь назад

<url="https://workout.su/forum_thread/10341?page=4#324794">Для тех, кто не видел</url>
Я давно смотрю все видео от oleg196925 , самое мотивирующее на этом сайте. Восхищаюсь его личным примером и командой СуперСтар.
====================================================================
У меня всё по плану, вчера разминка, заминка, скручиваний 2 по 150, 2 по 100, приседания 30, в общем- почти выходной.
Сегодня утром дыхательная гимнастика, ходьба 30 минут.
Всем удач и гляньте видео по ссылке вверху сообщения.

В обед ходил 50 минут достаточно резвенько , ноги очухиваются после восьмидесятиминутного быстрохода в воскресенье. Поделал ещё подъёмы на носки, нормально прошло.Хочу вечером поприседать ещё, потестировать.

Давно была тренировка с Джиллиан Майклс?

Вот это тренировочка, вот это я понимаю, и комментарии излишни.
:star:

Тогда у меня ноль за полмесяца, ни туды ни сюды. Вес .
Это я не для примерок, так к сведению.

Спасибо за поздравления, но вышло совсем спонтанно, попёрло и попёрло, честно сказать я и на 60-ти не сильно устал, просто перестраховался и решил оставить запас для рекордов .
А вообще я хотел рекорда по отжиманиям. но 25 еле-еле-еле выжал
====================================================================
Забыл ещё сообщить, что с утра провёл замеры кг и см , всё замерло, ни на мм и гр ни сдвинулось, придется урезать пайку таки

у меня уже 700 минут ходьбы, а по плану 1400 за месяц

В России все французский понимают

15+19+19+15+15+75 > 142 , а точнее 158

Ну вот сколько можно падать то???
Мечтательная натура поди, идёшь вся в размышлениях, а надо каждое движение контролировать.
Летом то хоть не падаешь? Или только коленками всё сшибаешь?
Извини, просто на одну мою родственницу похожа, та на ровном месте всегда травмируется.
Ну будь осторожнее то.
И выспись вместо одной тренировки - будет эффективнее.

Вечер 14.03
Отжимания 4 по 10, 20,20,25
Приседания в разножку 4 по 10\10
Приседания простые 20, 60 !!! Рекорд , обновлена страница.
Скручивания 500 не сделал, устал чтоль.
2 по 100, потом решил сделать до упора, получилось 150, итого всего 350 за день.
В общем, средненькая такая ненапряжная тренировочка получилась

Это весна!!!
Я эти слова вперёд Кати придумал

А я почему то не люблю компьютер, вот не люблю и всё.
Из компьютерных игр только в карты-шахматы-шашки, и то так, когда надо просто убить время.Только не говорите, что это из-за возраста, во время учёбы у нас по сети рубились ещё в довиндовские времена, когда многие компов ещё в глаза не видывали.
=====================================================================
Люблю играть с людьми, там же главное- общение, а игра уже как бы не основное .
=====================================================================
В обеденный перерыв быстрая ходьба, 50 минут, отлично походил.
А отжиматься-приседать чота второй день ваще неохота .
Посмотрим, что вечер принесёт.

Я в постановке подтягиваний не силён, только если подсказать двух классных наставников : @Leo_G и E_V_Alif, я думаю они не откажут.