VyxodNadve большое спасибо за советы.
Темп у меня высокий- не более 10 минут на км, более точно буду замерять, вот гаджетов у меня нету. А про одежду очень верно,надо, чтобы не сильно уж взмокать, а то приходится темп сбавлять для этого.

не торопись увеличивать количество повторений в подходах, обрати внимание на качество выполнения, подтягивания же даже 5 не легко даются, и 5-ый круг только на 4-ой неделе будет, к тому времени как раз будешь подтягиваться легко, будет 5л во всех 4 кругах

Вот повезло, так повезло парню. Не на каждого участника приходится по 2 личных куратора , тем более - девушки.
Ты просто обязан пройти стодневку не просто так, а лучше всех, просто обязан!!! У тебя всё получится!!!

--вот, вот именно это я и буду проверять в марте, буду ходить, но жрать ни больше ни меньше не стану, посмотрю, что получится.
Сегодня в обед опять ходил 40 минут в очень интенсивном темпе.
После прогулки есть очень хотелось, но повторять обед не стал.

@Leo_G Леонид, твой ответ я знал , хотелось бы услышать автора дневника про похудение от приседаний.

Не верите, что после 1-2-2-2, то есть после 16 приседаний будут болеть ноги? Я сам очень удивился этому в сентябре, но именно так и начал 1-2-2-2. На следующий день ноги ощущались при ходьбе. Думаю , таких неподготовленных, как я, не так и мало. По программе уже на 5 день придут к 5-10-10-10, и делов то. Не знаю, что было бы лично со мной, сделай я тогда 80 приседаний в первый день. Позавчера сделал 4 круга с этими 80 приседаниями, после моих кругов с 16 приседаниями- да, заметно легче. И ещё- а от приседаний можно похудеть???

Поддерживаю предыдущего оратора!!!
Просто пройдите стодневку и всё, читая инфопосты, а дальше сами поймёте, чего вы хотите по настоящему, и что вы получили от прохождения стодневки гораздо больше, чем планировали и возможно совсем не то, чего ожидали. Но вы будете очень собой довольны.

Совмести отдых с планированием на следующие дни.
А вообще отдохнуть- не лишнее никогда.
Отдых - это же не лень.

=================================================
Нормальный ход , я вчера тож круги не делал, но это не значит, что стодневка не идёт .

это словами не описать, только показать выполнение можно, наверное
дневник в избранное :star: .
Насчет OlegSh я тебя догоняю == трудно сказать, кто кого догоняет, у меня километры не замеряются, только минуты, но я буду следить, чтобы ты не халявил.

Да уж, для кого-то это мечта- 4 круга по 5-10-10-10, а кому-то -на разминку .
Какие цели то на стодневку? 20 полноценных, красивых подтягиваний?

насчёт советов пробовать делать выход на две, может действительно приехать на общую тренировку, ведь заочные советы не идут ни в какое сравнение с личным общением. Я думаю, пробовать уже можно, а вдруг, вдруг получится сразу.
Максимумы ты давно замерял в упражнениях?
Я видел, как этот выход делают первый раз без всяких подводящих.
Это же выход СИЛОЙ, если силы достаточно много, то техника может и на второй план отходить. Ты же много и часто делаешь и подтягивания и отжимания на брусьях. В общем, правильно будет через некоторое время попробовать в компании.
Насчет моих целей , планов и таблиц - я же надолго решил засесть на этом сайте, поэтому сделал отдельный дневник для отчетов раз в месяц, находится он
<url="https://workout.su/forum_thread/10315">тут</url>

Предлагали же 4 круга

Вчера вечером +20 минут ходьбы, итого- 01.03 - 60 минут.
Вчера вечером - дыхательная гимнастика по плану, проба нового мартовского упражнения - висов на турнике, 4 раза по секунды 3-4. Не дрыгался, тихо висел, боялся .
Что-то странно ломило плечи, животу вроде норм прошло.
потом скручивания 5 по 30 и 2 по 40 .
Круги ради стодневки не стал делать, чтобы не ломать график свой.
Сделаю сегодня 4 по 1-2-2-2.
Сегодня утром дыхательная гимнастика, скручивания 2 по 30, 2 по 40, как и вчера без жести. Замечаю, что сначала по 30 , а потом по 40 комфортнее делать, чем сразу по 40. +20 минут ходьбы с утра, в обед, наверное, не получится.

Конечно правильно . Я не могу понять, что меня тогда заставило так резко рвануть, вроде бы всегда себя контролирую, стараюсь "не рвать".
Вечером постараюсь сделать чуть поболе, но чтобы не перебрать.
В обеденный перерыв сегодня опять выбрался на улку и 40 минут ходьбы набрал. Pavelchudo я тебя обгоню .