Отправлено: 19.08.2021 10:17
Да, после Крота нужна растяжка для ног.
У меня после Крота на следующий день были яркие ощущения. Поехал на дачу и ползал по грядкам, ругаясь, что вот же как не вовремя этот жеваный на меня навалился. Но я полного, по минуте и десять прыжков так и никогда ЕЩЕ не сделал.
В теме: 2020-2021_Дубль2
Отправлено: 18.08.2021 16:17
tasha78 уже продолжаю, благодарю!
Отправлено: 18.08.2021 16:16
nikozay Спасибо за поддержку, Николай!
≠=≠====================================
День1.
Разминался и мальца поделал упр.
Скручивания буду делать так - лежа на спине, руки за головой, ноги подняты, паузы между сериями ровно два вдохавыдоха.
Сегодня было 15-12-9-6-3.
Хорошо, что с малого начал, еле вывез.
Пока на спине уж поделал ягодичный мостик и махи ногами. Махи и стоя делал, баланс теряю, пару лет не практиковал.
Подъем на носки+ толкание стены, 5 по 20, без пауз. Перекаты сто.
Ну и хорош.
Настроение поднимается, как начала подниматься и правая рука, а то совсем печаль была, шибко уж зашиб плечо.
😉 всем .
Отправлено: 17.08.2021 07:30
А интересное приложение Влесенку, мне понравилось, буду пользоваться.
Видео долго грузилось.
Сегодня, к сожаленнию, у меня опять День 0. Опять предстоит возврат на светлую сторону.
Опять все с начала.😎

И никак ведь я не сдамся, все барахтаюсь.

Отправлено: 13.08.2021 07:36
Скачал Влесенку, не могу видос добавить
Отправлено: 11.08.2021 16:10
Вчера, после работы зашли на турник.
Степан 22
Илюха 20.
Я не подтягивался, но провисел вместе со Степкой его подход. Он, как специально долго подтягивался, наверное ждал, когда я отвалюсь.
Альберт был, но не подтягивался.
Вообще, вчера были уставшие, раз уж даже я не захотел подтягиваться.
Сегодня у меня день отдыха, после десяти дней работы. Просто валяюсь на диване.
Отправлено: 10.08.2021 13:43
Третий подписчик есть 😉.
Круто, мне понравилось.
Отправлено: 09.08.2021 16:14
Да уж, ножки на фоне таких Ручищ проигрывают.
Но ничего, раскачаешь, если уж захотел.
🙏
Отправлено: 08.08.2021 18:31
После работы подтягивания.
Степан и Илюха по 15.
Альберт 7.
Я 10, на тонкой перекладине, без пауз, нонстопом.
Это мой олимпийский рекорд 😜.
Доволен.
Отправлено: 06.08.2021 17:22
День 21. После работы подтягивания.
Илюха 17
Степан 21
Я 10.
Толстая перекладина, обезьяний хват.
После 4 раза уже с паузами-отвисаниями.
Доволен.
Отправлено: 06.08.2021 03:50
😉
Отправлено: 02.08.2021 18:43
Ну вот, вчера маленько поприседал, через сутки ножки аукнулись, приятно крепатурят.
А так, сегодня очь много работал.
Температура +28 уже кажется вполне комфортной.
6 литров воды за 10 часоа не дают обезводить организм.
😎
Отправлено: 01.08.2021 17:22
С утра разминал свои ноющие ноги.
Кстати, тогда даже мизинцы стер, сто лет такого не было.
Сегодня после работы турнички.
Илюха 20, Степа 21(двадцатку чисто!), я 10.
Делал с ними на толстой перекладине, обезьяним хватом. Терь это мой рекорд там, а то они всегда там, а я на тонкой.
✌️
Отправлено: 31.07.2021 13:06
Впервые с начала мая 20 года больше 20к шагов.
А в том то году прям очь часто нахаживал много.
Отправлено: 31.07.2021 13:01
День 15.
Позавчера была ошалелая прогулка с корефаном.
Долго бродили, я еще и его велик толкал.