Привет!
Сегодня пробовал кой-какие упражнения, но по малу и хаотично, посмотрю завтра- не заболит ли чего.
А так, самочувствие улучшается с каждым днём.
И да, , первый раз за 10 дней спал меньше 12 часов.
paniHalina
E_V_Alif

Привееет!!!
Прочитал записи за последние 2 недели, очень обрадовался прогрессу в подтягиваниях, очень. Очень хорошо, что про сигареты призналась, мы тебе не разрешаем курить единогласно, так что у тебя нету выбора .
Да и как так то.. все не курят, значит и тебе оно не надо, я 16 сентября выкинул последнюю гадость, только если насильно кто заставит,типа под дулом пистолета, может и соглашусь,под страхом расправы... Хотя, с другой стороны, 3 месяца это не год, опыта нету.
А вообще, друг, ты молодец, только не расслабляйся сильно, так- отдых и дальше, только вперёд.:star:
Как замечательно ведь тренироваться- хочешь круги делай, хочешь подходы.

Всем привет!
И спасибо.
Наконец-то я снова тут.
Столько всего пропустил, сейчас читать не перечитать.
Со своими тренировками пока непонятно что, то есть, я их продолжу, само собой, но пока строгие ограничения на физ нагрузки.
Почитаю инфопосты пока и дневники.
Как же я рад вас всех тут видеть!!!!

Привет !
Уф... вроде как самочувствие и настроение улучшились.
Осталось спокойненько дождаться понедельника.
Десятый день не делаю упражнений, вообще не до этого было.
Но инфопосты смотрю каждый день, и дневнички поглядываю.
Все, блин, кроме меня, продолжают , вроде как.
paniHalina и E_V_Alif вообще меня не покидают, я очень рад .
На весеннюю стодневку я запишусь первым :star: .

улыбаемся

Спасибо за поддержку.

paniHalina спасибо за приветствие.
Мне так неудобно, что я ничего не пишу. Просто не знаю, что писать.
Стодневка пока тормознулась. Сегодня в больнице сдал все анализы, в пятницу ещё кой-какие исследования, а в следующий понедельник со всем этим добром явиться на операцию. Так что выздоровление пока не в самой близкой перспективе. Обидно.. Не перетренировался, не травма, а придется отступить далеко назад. Но я все равно продолжаю путь , начатый 2 месяца назад.Прорвемся.

Вчера с утра чувствовал себя нехорошо, задумал, если не пройдёт, в понедельник в больницу. К вечеру стало так хреново, что понедельника ждать не стал, сегодня с утра пошёл. Пока на эмоциях ничего писать не буду, в тренировках пока перерыв. Инфопосты постараюсь читать, чтобы хоть теории нахвататься для дальнейших действий. Форс-мажор блин . смайл грустный ставить не стал.

kiss а можно поподробнее про внутреннее желание?
просто внутренняя потребность в нагрузках и тренировках?

Что то не чувствую я себя стойким оловянным солдатиком.
Вчера вечером и сегодня утром только комплекс дыхательной гимнастики и всё, силы не накапливаются. Думаю, может вернуться к кругам, а то на подходах стал сильно убиваться, да и продвинутые техники пока рановато, добраться бы до 5 полновесных подтягиваний, хотя бы в кругах. Хотя, что там в кругах, я больше 4 раз только однажды и подтянулся, при замере максимумов.
Вчера запишем выходной был.

Елена, поздравляю, можно сказать, что отсчёт вашим подтягиваниям начался. Пока что раз. Но от нуля до одного, повторюсь, очень большое расстояние. Молодец!!!

Вчера вечером по подходам.
Подтягивания с обычной техникой:
3 3 3 4 4 4 нормально прошло, но 6 по 4 может и не вытяну ещё.

Приседания - пауза в верхней точке,не до конца разгибая ноги:
6 раз по 10 утомился, но понравилось, дыхание и пульс норм.

Отжимания - пауза в верху, не до конца разгибая руки:
3 раза по 10,
Отжимания простые:
3 раза по 10. Продвинутые тяжко, простые тож еле дожал в последнем подходе.
Выпады простые 2 по 10/10.
После 2 подходов выпадов резко закончились силы, какая-то общая слабость навалилась, вроде раньше именно такого не было. прекратил всё, на заминке просто повалялся на кровати, изображая, что что-то на пресс делаю. Слегка поел и лёг спать раньше обычного.
Утром проспал... то есть норму сна перевыполнил.
Настроение и состояние сегодня нормальное.
Думаю, наверное оставлю для себя подходы без продвинутой техники, рановато ещё, подтягивания по 5 не делаю, с выпадами проблемы.
А вообще упражнения с паузами мне понравились, не вижу в дальнейшем смысла делать много повторений, лучше усложнять упражнения.
Всем привет!

Вчера вечером всетки сделал разминку и растяжку, а то настроение и самочувствиё было хреновастенькое.
На улице резкое потепление и понижение давления .