Отправлено:
17.11.2016 18:28
Вечерняя полноценная тренировка.
Длительная разминка, подходы, по 6 каждого из 3 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10+10 выпадов.
Первый раз выпады ништяк пошли, старался ноги пошире ставить.
В общем тяжеловато далось, потеть начал на 3 подходе приседаний.
На заминке поднятие ног на турнике, 5 раз прямые и 8 раз согнутые.
Устал, но пока это печатал, отдохнул, пойду , сделаю 7 и следующие подходы на кухню
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
.
Есть и спать я стал побольше за последние два месяца, это однозначно.