Отправлено: 14.03.2021 11:26
Посмотрел второе видео. Ясно, что на первом этапе надо базу, 10 подтягиваний, 20 брусьев и отжимания от пола в хорошем качестве. Вот количество отжиманий от пола что-то я не расслышал. Тоже 20?

Да, нашел под спойлером 40 от пола.
В моб. версии спойлер не открылся.
Отправлено: 13.03.2021 07:16
Интересная тема, только почему в формате дневника, непонятно.
Не знаю, как, но я сделаю выход через полгода.
Сегодняшний уровень - 4 простых подтягивания.
Еще хотелось бы выхода от  Russman.
Всем привет 😉.
Отправлено: 13.03.2021 07:11
Переименовал дневник, чтобы по теме.
Буду писать.
Через полгода пять лет, как я на сайте.
Даже, когда не тренировался, все равно читал других.
Ставлю цель - выход силой к 19 сентября.
Пробовал подтягивания, узнать, не разучился ли.
4 раза - мой нынешний максимум.
Ништяк.
👌
Отправлено: 12.02.2021 10:37
Опять не работаю.
Тренировок тож не получается.
Дневник на паузу, закрывать пока не буду.
Всем привет :slight_smile:🙂
Отправлено: 05.02.2021 05:17
Работаю на улице 9 месяцев.
Жизнь удалась!
Отправлено: 27.01.2021 10:09
Десятка подтягиваний с весом 90 очень даже неплохо. :muscle:💪
Отправлено: 24.01.2021 08:03
Решил написать для себя, чтобы осталось. 8 дней работал, второй день отдыхаю, из-за мороза.
Как- то не готов при таком на улице весь день работать. Еще и завтра не пойду, дешевле дома сидеть.
И так устаю, не успеваю восстаналиваться. Не до тренировок.
:sunglasses:😎
Отправлено: 14.01.2021 08:57
10 и 11 работал ни_шатко_ни_валко.
12 до обеда.
Вчера весь день валялся, поддался лени.
Сегодня опять дома, размялся перед обедом.
Из упр - подъем на носок, на каждую
10 15 10/10 35!!! 20/10.
Отжим от пола с колен
10 20 25 25 20+10.
От пола 25! (10+10+5 ).
Так-то ништяк, но лень непреодолимая.
Может просто усталость_недосып_недоедание.
:sunglasses:😎
Отправлено: 09.01.2021 18:37
Да, на улке потеплело.
Казалось бы, ломить и колотить вовсю можно.
Но что-то не поперло седня, полдня еле отработал и все.
Упадок сил какой-то, не хватает семи часов сна, чтобы восстанавливаться.
:dog:🐶
Отправлено: 08.01.2021 18:34
Сегодня работал. Устал. Не до чего другого дела нет. Теплеет на улке, завтра будет вообще не_холодно.
Отправлено: 06.01.2021 17:27
Если кровообращения нет, то и от печки не согреешься :sunglasses:😎 .
Помню, как после кавируса на улице при минус пяти, при быстрой ходьбе и руки и ноги были холоднющие. И ни горячая вода, ни батарея не спасали.
Сегодня опять целый день на улице.
Нет слов описывать ощущения, это надо пережить просто. На градусы даже не смотрел, но не теплее вчерашнего.
Завтра праздник - дома буду.
:ok_hand:👌
Отправлено: 05.01.2021 18:30
Утром сделал вид, что разминался.
Даже пару подходов отжим с колен по двадцатке.
Днем 7 часов работы на улице.
Температура была ... даже не глянул, но нормальные люди в такой мороз дома возле печки сидят.
:ok_hand:👌
Отправлено: 04.01.2021 09:53
Опять австралийские, опять до обеда.
Лесенка простая 1-10-1.
Подход на макс 20.
Нижним хватом 10.
Итого 21 подход, в общем 130 повторов.
Время не фиксировал, по ощущениям.
На улице мороз.
Пятый день не работаю.
:v:✌
Отправлено: 03.01.2021 09:51
Австралийские, кратная такая, типа, лесенка:
2 4 4
6 6 6
8 8 8 8
8 8 8 8
6 6 6
4 4 2.
Если вчера делал без учета времени, то сегодня все по часам, подход в минуту.
Итого за 20 минут 20 подходов, 120 повторов.
Пока все. На улке не жарко, надо гулять .
Отправлено: 02.01.2021 11:13
Удивительно быстро после вчерашнего крепатурка пожаловала, прям с утреца.
Доволен остался, разминался перед обедом.
Австралийские подтягивания, черная пирамидка от 1 до 6, т е
1 2 2
3 3 3
4 4 4 4
5 5 5 5 5
6 6 6 6 6 6.
21 подход, 91 повторение.
Обратные отжимания, эта же Чп, от 1 до 6.
Подъем на носок, каждой,
5 10 10 15 15 15 10 10 5.
Приседания 10.
:v:✌