Подтягивания на макс, после работы, десять. Вес 73.
:v:

Александр, :ok_hand:
С началом четвертого десятка!!!
Здоровья и хороших семейных тренировок.

Да, мы Сами, каждый для себя.

Ну не скажи, я регулярно Ромкин дневник читаю, ожидаю тридцатку подтягиваний и не только.

Второй день нету жары, которая уже вытопила изрядно жира и воды из организма. Вес застыл на отметке 72кг.
Сегодня после работы был не вусмерть ушатанный и даже забрел на турник.
И неожиданно десять подтягиваний.
Настроение приподнятое.
:v:
Привет :slight_smile:

:rose:
С днем рождения!
Успехов во всем!
Приятных прогулок, пробежек, тренировок!
:slight_smile:

Утром 8 подтягиваний.
После 11 часов работы ни грамма мыслей.

Утром отжимания. Брусья 10, от земли 20. :ok_hand:

15 подтягиваний - Супер результат.
Приятно удивлен, хотя знаю, что подтягивания - твоя коронка.
Ролик - приличный прогресс.
:slight_smile:

Повтор вчерашнего, 8 и 7.
Сегодня дикая жара отступила, выживать полегче. Отработал шесть дней, среда - нерабочедачный. Может отдохну слегка.
Так то все зашибись, только жизнь быстротечна.
:punch:

Сегодня там же, до работы 8, после 7 подтягиваний.
:v:

Вот не помню, когда и как последний раз подтягивался на турнике.
Сегодня с какого-то перепугу проходил мимо и запрыгнул. Ушатанный после работы шесть раз подтянулся. На свежачка десятку одолел бы.
Тока вот когда будет этот свежачок, неизвестно. Работа на солнце, когда за тридцатку жарит, выматывает неимоверно.
Жир и вода в организме по минимуму, 73-74 кг веса.
:metal:

Уже забросил или еще пару недель продолжать будешь?

Здравствуйте-здравствуйте :slight_smile: .
Я работаю целыми днями на улице.
Сплю по 8-9 часов, иначе не восстановиться. На остальное времени нет. Про ногу вспоминаю раз в сутки, когда моюсь, т е она меня не беспокоит.
Всем привет :metal: .

С днем рождения, Андрей!
Круто, что ты с нами, оставайся, радуй нас. Будь здоров!