Сегодня, перед обедом.
Стандартнообязательная тренировка.
СкручиванияЭспандер 10,20,30,30,20,10.
Отжимания
10к 20к 30к 20к+20с 40с 30с 20к 10к
Итого с колен 110, от стены 90.
Подъем на носки усложнил, в начале
пять на левой, пять на правой, добиваю на двух.
Буду усложнять постепенно.
Скручивания 20,15,10,5.
Турником пока себе жизнь не усложняю.
:vulcan:

Сегодня пешочком :slight_smile:

Продолжаю :muscle: .
СкручиванияЭспандер,как и вчера
10,20,30,30,20,10
Перед тридцаткой пресс режет,аж рычу :grimacing: .
Отжимания на 2020 год буду делать так:
10-20-30-40-40-30-20-10.
Сложность только повышать, при неизменном количестве.
Сегодня так:
10с 10к+10с 10к+20с 40с
40с 10к+20с 20к 10к ,
К - от пола с колен, С - от стены.
Перед этим пару дней все были от стены.
Подъем на носки в промежутках, те же цифры.
Приседы, выпады по чуть.
:slight_smile:

Немного (30 минут) ходьбы в быстром темпе по свежевыпавшему снегу в парке.
Разминка из вчерашнего комплекса, после которого седня приятная крепатура пресса и плеч.
:metal:

Вчера потихоньку разминался.
Ну и сегодня.
На растяжке второй месяц замечаю, что стал гибче. К чему бы это... Возраст,какбэ уже такой, что дерявенеть надо, по хорошему.
Какнить напишу про свои успехи в растяжке, когда настроение ништяковое будет.
Возобновил свои СЭ (СкручиванияЭспандер)
5-20,20-5.5.
Делал и ПО (Подъем на носки Отжимания)
По паре сотен, отжимания пока от стены.
Пока все. :wink:

Лена, не в обиду вашим Читинским пацанам, но у тебя разножка самая красивая. Легко и непринужденно, и спина грациозно.
Наверное, потому, что ты ее намного чаще других тренируешь.
Отжимания тоже класс.
:thumbsup:

Вчера ходил.
Что-то много стал ходить, а уйти от себя не могу.
Уже пора бегать, может получится что-нибудь.
Из околоспортивного еще...
4 дня в этом году поигрывал в настольный теннис. Прикольно.
Колени после этого не то,что болят, но чувствуются, просто, без боли.
:ok_hand:

Как-то вот так получается, что завтра 14-й день без каких-либо упражнений.
Не бухаю 50+ дней.
Чувствую себя не очь.
Ныть не буду :slight_smile: .

Это Что-то невероятное :dizzy_face: .
А какое расстояние и сколько по времени?

Тепло, опять нереально длительная прогулка, ходьба :person_walking:

С новым Годом, Андрей!
Как дела, планы, отдых?

Вчера лег за полночь, проспал до обеда.
А ведь я жаворонок.
Нехотя продолжал ремонт.
Без упражнений.
Вроде ничего и не болит, но усталый.
:v:

Ну вот, боль в области запястья проходит.
%####%######%###%%##############
Делал ремонт в коридоре, там, где раньше жила собачка.
Теперь там всё по другому.
-@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@-
:dog:

Опять тепло, ходьба.

Без изменений :neutral_face: