Итоги месяца.

Апрель подтягивания

04.04 50*1 27'(50) 50

06.04 5*1, 20*2, 5*1 17'(30) +50=100

07.04 25*2 15'(25) +50=150

09.04 10*2, 4*3, 9*2 14' (23) +50=200

10.04 8*2, 6*3, 8*2 19' (22) +50=250

12.04 7*2, 8*3, 6*2 15' (21) +50=300

13.04 1*8, 5*2,6*3, 4 ,2*5 +50=350

16.04 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 +36=386

26.04.23 5*2, 10*3, 5*2 16' (20) +51=437

27.04.23 4*2, 12*3, 3*2 14' (19) +51=488

28.04.23 2*2, 14*3, 2*2 13'(18) 1,7 +58=546

Месяцок продуктивно прошел.

В жизни, наверное, я лишь раз за месяц больше наподтягивался.

И то, это было давно и неправда.

А заканчивается апрель двумя днями на даче, открыл новый дачный сезон.

Очередной полтинник подтягиваний на рукоходе 28.04.23 2*2, 14*3, 2*2 13'(18)

Посвящается другу armix Посещение форума 28.03.23.

Третий день стоит летняя погода, днем +26. Два дня ходил с утра пораньше, а сегодня вечером. Торопиться было некуда, поэтому после полтинника еще тусанулся на площадке. Просто пораскачивался на турнике, поделал подъемы на носки на шведской, постоял в упоре на брусьях(3*5 подъём согнутых ног, типа про пресс вспомнил).

И подход на максимум в подтягиваниях.

Семерочку затащил, пять нонстопом, вдохвыдох, шестой, два вдоха-выдоха, и седьмой. Техника - 🎇 огонь.

Довольный пошкандыбал домой.

По прибытию , раздеваясь, отметил крепатуры трицепсов.

Очередной полтинник подтягиваний на рукоходе.

27.04.23 4*2, 12*3, 3*2 14' (19) Посвящается другу StarikChe Посещение сайта 26.03.23

Тоже заметил, что почти не изменился.

Одно ухо как торчало сильнее, так и осталось

С перерывом в две недели, полтинник

26.04.23 5*2, 10*3, 5*2 16' (20)

Посвящается другу Zhev посещение 23.03.23.

Потом еще австралийских 3*10, третий подход попробовал нижним хватом.

Отжимания от упоров 3*5.

Никогда качком не был, я дрищ пожизненно .

Надо будет летом сфотаться на фоне турника в полный рост, чтобы найти отличия за сорок лет.

Последнее вот, две недели назад, дома, где я теперь редко бываю. Морда с мартовским загаром.

Первая моя фотка рядом с турником.

Лето 1983. Я тогда учился фотографировать. Тут меня щелкнул сосед, но фотоаппарат мой, Смена 8м, и пленку заряжал, проявлял я, и фотки печатал сам.

На этом турнике, возле дома, я начал заниматься лишь через три года, и то еле залазил.

Ну вот я и увидел твой фрагмент .

Пресс видно, что нехилый. А чего там пробивать?

С весом тебе точно надо стопэ.

Выбрать цифру, например 80, и с месяцок вокруг нее потоптаться, плюсминус кило.

После сета 13.04 весь следующий день ждал отклика тела. Но закрепатарило лишь после обеда 15. Причем хорошо и всё почувствовал, и плечи, и грудь, и бицепсы трицепсы. Не зря, в общем, позанимался.

Сегодня очередной сет именинника.

Подтягивания, лесенкой 1-6-1.

6 - это рекорд 2023года.

Отжимания от упоров и Австралийские

4*9. В общем, три упражнения, по 36 каждого.

До ног, как говорится, третий день руки не доходят.

Лена, мой скромный сет именинника.

Подтягивания, лесенка 1-6-1.

Отжимания 4*9.

Австралийские подтягивания 4*9.

Всего по 36.

Поздравляю тебя!

Делал и представлял Читинский сет,

Выходы, отжимания в стойке, и 36 подтягиваний одним подходом.

Это для лосей, типа твоего бывшего начальника в больших рукавицах или Ромы.

Вчера я был в роли суслика, сегодня я - хомяк.

Планировал сделать день ног, но неуемный аппетит весь день не давал сделать тренировку.

Живот втянул, чуть сознание не потерял.

Фрагмент тела какого-то дрища.

Вчера добавил площадку, на которой последнюю неделю занимаюсь. В списке она под номером 12349. Там есть практически все, 11 видов оборудования из списка сайта выбрал.

Сегодня там же.

Разминка, отжимания от упоров + австралийские подтягивания 1-2-3-4-5.

Потом подтягивания на рукоходе

(1 2 2 2 3 3 3 4 5 5 3 3 3 2 2)=43

Потом опять в паре, отжимания и австралийские

5 6 7 10.

Итого сет именинника вышел, по 43 для Николаяnikozay

Это для Артема, выход то уже получатся летом

Николай, в честь твоего дня рождения - сет именинника. Подтягивания на рукоходе, цифры такие

(1 2 2 2 3 3 3 4 5 5 3 3 3 2 2)=43.

Отжимания от упоров

(1 2 3 4 5 5 6 7 10)=43

Австралийских подтягиваний 43

(1 2 3 4 5 5 6 7 10).

Будь здоров.

Mamay дадада, от гантелек я отжимался, там можно и непараллельно друг другу ставить, выбирая, как комфортнее.

Но я нашел на улице вот такую штуку:

Две пары для отжиманий.

Уже после своих полста подтягиваний сегодня поотжимался. Там, где повыше 2*10 и на низких 5.

Вообще красота, никаких неприятных ощущений.

И опускаться ниже пробовал. Короче, доволен остался, подожду, что завтра закрепатурит. Хотелось бы грудные.

А вообще, мне казалось, что ты стремишься к силе, массе, объемам.

Молодец ты, вес гоняешь, как хочешь, в разных телах себя пробуешь.