Отправлено: 27.06.2023 17:29
Lawnmover спасибо, Рома.
Четко развивающая тренировка была вчера, аж почувствовал, как мышцА растет.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 26.06.2023 18:25
Вчера был на даче и не нашел, где подтянуться. Так что сегодня 8 день 💯.
Сегодня день особый, хоть я и планировал и настраивался, но все равно не ожидал, что одолею лесенку 1-10-1 полностью, без разбивок. Ура!!! Для меня это новая ступень. Тяжело было, даже не 9-10-9 ,а после. Предплечья забились и каждый повтор был замедленным.
По времени заняло 31 минуту, но хоть и худшее время, но самая тяжелая сотка.
Я запомню ее навсегда.
Никогда еще такого не делал.
Эта тема, с 💯 захлестнула мои 50/50, я, когда набирал текст заметил, что в этой лесенке 8,9,10,9,8,7 - за 6 подходов в сумме 51. Получается выполнил 6 ступень.
В планах было записано 8,8,9,9,8,8.
Ну что же, посвящается другу Russman, благодаря которому и возникла идея лесенки, когда читал, что он мои пятачки делает за невероятное время из 10 минут.




В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 26.06.2023 08:16
nikozay
Фото супер!
Съеденного сыра и мороженого не заметил 😀👍
Смотри следующий пост, вес 90 кг, теперь заметил!
Отправлено: 24.06.2023 16:29
7 день 💯.
Опять после работы прогулялся в парке.
Рукоход, подтягивания.
5*2, 18*5 сотка за 21 минуту.
Первые 50 за 9 минут.
Пока что лучшее время.
Физкульт всем!!! WO

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 23.06.2023 18:51
День 6 по 💯.
Площадка ФБ, после работы, на фоне усталости.
Сегодня было так :
10 по 2, 15 по 5, 3, 2.
22 минуты, секунды пока не считаю.
Опять самое тяжелое было начать и разогнаться, по ощущениям подходы по 2 делал с такими же паузами, как и по 5.
В течении дня ощущаю пресс, по ходу он лучше всего прокачивается.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 22.06.2023 18:07
День 5 по 💯
Делал по схеме, как и во второй день.
1,2,3,4, 20*4, 3,3,2,2 .
По времени тогда 26 минут, сегодня 22.
После рабочего дня тяжеловато, особенно начинать, после половины веселее шло.
А в общем весь день как обычно, вроде норм встраивается соточка в обычную жизнь.
Первый раз делал сто на площадке ФБ,
предыдущие в Кузьминках.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 22.06.2023 07:25
Я, когда в школе учился, тысячи таких подтягиваний сделал, но так и не научился выход делать.
Отправлено: 22.06.2023 07:22
Да уж, фото удалось на славу!!!
💪
Отправлено: 21.06.2023 18:11
Сегодня, с утра и далее, после третьей 💯, крепатуры не наблюдалось. Не работал, ездил на дачу, пропалывал и собирал ягоды (завтра колени передадут привет), сил к вечеру остался вагон, поэтому решил пожестить.
"Черная пирамида " до 6 в подтягиваниях, т.е
1, 2*2, 3*3, 4*4, 5*5, 6*6 и добивка 3*3 до 💯.
Время 27 минут.
Шестерки тяжело шли, после 3-4 раза чувствовал пресс в работе.
Всё замечательно, всем физкульт.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.06.2023 18:50
Lawnmover
100 ка это не много, лесенка до 10. 20-30-40 мин. неспешно. Вполне себе тренировка для среднего уровня.
Если нормальные поцыики 50 шт. за 5 мин делают 🤣 че уж там говорить.

Другое дело, что если без напряга, то толку не будет.
Будем считать, что у меня уже близко к среднему.
Пока что с напрягом,но без надрыва
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.06.2023 18:48
Третий раз по 💯 за день наподтягивался.
20.06 10*1,5*2, 10*4 ,2*5, 10*3 =100.
Сначала, типа размялся пр 1-2 раза, потом основная часть, по 4, потом проба пару пятачков, но понял, что не потяну, и напоследок троечки.
Выполнял 24 минуты. Рукоход в Кузьминках, через полтора часа после работы.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.06.2023 10:22
AK83 Артём, я пока сам не попробую, не узнаю.
Помню, как ты сто дней ежедневно больше ста в день делал. Я перед собой цели не ставлю. Сколько сделаю, столько сделаю.
И вообще, я четыре года работаю физически, пять -шесть дней в неделю. Так что у меня все давно отболело и привыкло, и я не перегружаюсь. И поподтягиваться полчаса - не запредельная нагрузка для меня. За ночь я всегда восстанавливаюсь.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 19.06.2023 17:57
После вчерашних ста подтягиваний с утра ощущалась крепатура трицепсов.
На работе размялся и день прошел обычно. Вечером зашел на площадку, проверить состояние. Размялся 1-2-3-4 подтягивания, и решил делать по 4 в подходе. Двадцать четверочек и на заминку 3,3,2,2. 💯 за 26 минут укатал.
Сейчас, прошел час и накатила крепатура, на все тело.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 19.06.2023 11:34
Андрей, спасибо за 💯.
Я вчера впервые в жизни сделал сто за тренировку, 23 минуты.
И с высокими подтягиваниями ты удачно, хотел тебя попросить высокие заснять.
Высокие, но мне, как диванному критику, кажется, что для выходов еще не так близко.
Лучше бы я ошибся, конечно, но глянь обучалки по выходам внимательнее.
Отправлено: 18.06.2023 16:46
На сто подтягиваний замотивировала меня девушка, которая 30 дней делала по 100 подтягиваний и снимала на видео.
Вот она, на фото в жилете +10 кг, который подарил ей после челленджа никто иной, как Антон Кучумов.
В теме: 50/50 OlegSh