Отправлено: 18.06.2023 16:37
Неожиданно и незапланировнно сегодня выполнил 💯 подтягиваний за тренировку.
Вообще не хотел подтягиваться, просто решил попробовать одиночные подтягивания. Раз подтянулся, опустился, сделал пару шагов назад, вернулся и опять один раз подтянулся. Сделал 51 раз, 9 минут заняло. Неинтересно, просто Размялся. Потом продолжил, 4 по 5, 5 по 4, 3,3,2,2.
Первую свою Сотку подтягиваний приходится посвятить другу, который сказал с полтинником к нему и не подходить даже Lawnmover


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 17.06.2023 17:17
Да уж, круто поменял, после почти двадцати лет на одном месте, чаще всего уже и не меняют.
Хотя, я проработал 14.5 лет в одном ведомстве, ушел и уже пятый год почти не вспоминаю про это время.
Отправлено: 17.06.2023 16:18
Russman
Зачем спрыгнул????
Там ещё три раза в запасе!100 пудов.
Молодчик!!!💪👍🤝
Затем, что самое слабое звено - хват.
У меня даже на последних повторах ни тело не задрожало, ни пресс не включился, ни ноги вперед не пошли. Просто висеть не мог.
====================
После работы, площадка Кузьминки, рукоход, подтягивания
17.06.23 3*7, 8, 3*7 13'( 7)
Посвящается другу nikozay
Все подходы тяжеловато, но, что удивительно, нонстопом.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 13.06.2023 16:38

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 12.06.2023 17:23
Хотелось бы увидеть ссылочки и почитать документы воз и минздрава.
Бездоказательно - просто бред и сплетни.
Или это просто шутка юмора 😂.
Отправлено: 11.06.2023 15:06
Без разминок заминок, один подход на максимум.
Мой личный рекорд, державшийся 23 месяца, побит. Если я и подтягивайся больше лет 30 назад, то только баттерфляем.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 06.06.2023 08:19
С утра Крепатура не пришла, и, поскольку у меня нерабочий день, шагнул на площадку , сделать очередной полтинник.
Кузьминки, рукоход. Больше месяца не заглядывал сюда.
06.06.23 3*6, 2*7, 3*6 16'(8) Посвящается другу sashamoble1 .
Кстати, нечаянно обнаружил, что вчера с этими максимумами случайно набрал полтинник за семь подходов.
А вообще, где-то форма на уровне того, что на свежачка и за 4 подхода уже реально можно сделать.
Лето продолжается, к 11 утра уже +33, как и вчера.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 05.06.2023 18:06
Если нет ничего интересного, то говорят о погоде.
Лето в этом году сразу атаковало температурой, все дни 30+ градусов днем.
А я еще и работаю под открытым небом целыми днями.
Последний выходной день был 24 мая.
Сегодня решился на подтягивания.
На пике температуры, часов в 17.

Решил рубануть на максимум, дать стресс.
Размялся, 1-2-3-2-1-1. Потом, с 5 минутными паузами три подхода до упора.
Первый - 13 раз, повтор рекорда двухлетней давности. Второй -11 раз, доволен. А третий меня удивил, опять 11.
35!!! Раз в трех подходах. Это мой мировой рекорд.
Потом ещё с произвольном отдыхом добил , 5-5-3-2. Итого 60.
Посмотрим, какая завтра будет реакция.




В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 31.05.2023 04:56
Май подтягивания
02.05.23 2, 16*3 15' (17) 1 =51
04.05.23 7*3, 2*4, 7*3 16'(16) 1,10 +61=112
05.05.23 5*3, 5*4, 5*3 15' (15) 1 +51=163
06.05 10 =173
12.05.23 3*3, 8*4, 3*3 16' (14) 1 +51=224
18.05.23 3, 11*4, 3 15' (13) 1,1 +52=276
19.05.23 5*4, 2*5, 5*4 16' (12) 1,1 +52=328
20.05.23 3*4, 6*5, 2*4 17' (11) 2,5 +57=383
26.05.23 10*5 14'(10) 2 +52=435
29.05.23 2*5, 5*6, 2*5 17' (9) 2 +52=487
Чуть-чуть до 500 не хватает.
Сегодня будет тяжкий день, скорей всего вечером будет не до подтягиваний.
Но если что, доделаю.
WO


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 31.05.2023 04:53
Lawnmover
Не, Олег ко мне со своим полтинником даже не подходи, приму только стольник !
Рома, ты зря переживаешь, твой полтинник ещё далеко. 😉 думал два по 25 тебе норм будет. Но если хочешь 💯, так и быть, я уже придумал, когда это будет. Хотя я сто раз за день еще никогда в жизни не делал.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 30.05.2023 15:43
TRUTH
А вот мне интересно, это только твоё меню, или всей семьи? Я раньше готовил два меню себе и семье, потому что они не хотели есть то, что ел я. Потом плюнул на это дело готовлю чтобы ели все. А как у тебя? У других ЗОЖников?
Я когда-то, когда соблюдал посты, тоже готовил себе отдельно. Не постное готовил, но даже не пробовал.
Отправлено: 30.05.2023 05:50
Вчера в парке, после работы.
Полтинник подтягиваний на рукоходе
29.05.23 2*5, 5*6, 2*5 17' (9)
Посвящается другу AK83 .
Делалось тяжело, на фоне усталости.
Когда будет на свежачка возможность, даже не знаю. WO

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 27.05.2023 12:46
Есть мамочки, на роликах до площадки, а там сто подтягиваний.
Так что Настя не единственная такая.
Отправлено: 26.05.2023 17:32
Ну вот и очередной полтинник подтягиваний на рукоходе, площадка ФБ.
26.05.23 10*5 14' (10)
Посвящается другу TRUTH .
Десять пятачков за 14 минут.
Как-то быстро сделал, мало отдыхал, три пятачка, наверное из-за этого не нонстопом сделал. Надо больше паузу между подходами делать. Хотя.. Уже же близко и потолок сил и возможностей.
Осталось всего 9 уровней полтинников.
Тренироваться надо, а нету времени и сил, все на работе. Но я не сожалею, всем доволен.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 21.05.2023 08:29
Все отлично, цель поставлена и достигнута
💪 сила прибывает. И сама идея дневника для достижений неплохая, не надо искать, все сконцентрировано.
Поздравляю 🏆.
Техника и темп нормальные, хорошо смотрится.