Вчера вечером- минутные треугольнички ( 4,6,8 ) и скручивания №8.
Всё скромно и методично.
:muscle:
Вот картинка с субботнего взвешивания на умных весах.
Не знаю, зачем, с чем сравнивать, первый раз на таких был.
Пусть сохранится.

@Native ничего интересного за этими № не стоит, просто считаю, сколько раз с начала года делал скручивания. Возможно месяц посчитаю, или год, пока надоест.
Вообще делаю их лёжа на коврике, ноги на весу. Сложность зависит от состояния, главное- набрать свои пятьсот повторений, около 12-15 минут выходит. Для меня- отличное, доступное и бесплатное средство профилактики остеохондроза.
====================================================================
Сегодня тепло на улке, весь обеденный перерыв интенсивно ходил.
Минут 5 поотирался на площадке, сделал 2 по 10 в небольшую амплитуду на брусьях.

Муза посетила Леонида :slight_smile: .
Вот это- настоящий комикс. А хату разнести за одну только "крамольную" мысль пойти в кроссфит, это просто жесть :joy: .
Leonid_G нормально так получилось :thumbsup:

Где продолжение то?
Было так интересно, необычный дневник.
:thumbsup:

Воскресенье, вечер.
Австралийские, чётная лесенка, 2-18,18-2.
31 минута, 18 подходов, 180 повторов.
Скручивания №7.

Russman спасибо, кстати, у тебя редко такое однообразие, обычно такая мешанина за одну тренировку, я удивляюсь, как ты всё запоминаешь, что делал, не говоря уже о том, как это можно одолеть за раз.
=======================================================================
Вчера отлично всё зашло, и количество и паузы, и не рвался, и дыхалка не шалила и всё качественно делал. Опять заметил, что подхода с 30-го самое первое отжимание в подходе даётся тяжелее всего, потом доделывается нормальненько.
Второй раз сделал триста за тренировку, в декабре 60 по 5, вчера 50 по 6.
На 10 минут быстрее. По 7 на данный момент тяжело будет, может окрепну, докину :muscle: .

50 минут отжиманий от пола, по 6 в начале каждой.
Ну и всё.

Кому-то легче мостик, чем кубики пресса сделать для пляжа.

Это - не логика, это - умение найти компромисс :wink:.
У женщин это получается лучше.

:joy: это, конечно, сильно сказано :joy: .
Но ведь это воркаутерами позиционируется как преимущество, а не проблема воркаута.

Фотографии впечатляют. :slight_smile:
Думаю, если захочешь, то у тебя многое может получиться.
И по 6 дней подряд необязательно круги стодневки гонять, эффективнее не станет.

Вчера вечером, ещё позднее предыдущего.
Австралийские, чётная лесенка, 2-18,18-2.
18 подходов за 32!!! минуты, сразу на 2 минуты улучшил предыдущее время, 180 повторений. Но 20-ку пока рано встраивать, да и вообще, вверх легко, а обратный путь на лесенке пока очень тяжёл, все подходы, забиваюсь конкретно.
Скручивания №6.
:v:

Шпагат к НГ не забыли :wink:

Надя, и тебя с Наступившим 2019. :christmas_tree:
Неужели ты, как и все, +3 кг за каникулы :wink: .

Не сказать, что выглядит сильно уж лайтово и мягко-восстановительно.
И 4 подтягивания в 6 кругах, если максимум меньше 10, тоже не многовато ли? Тем более после жЫрного перетрена.