:christmas_tree:
Мало до Нового Года остаётся.
Решил тему напомнить, вдруг кто забыл, а может новенькие заинтересуются. Смотрите 1 страницу.

Вечер, 30-минутка чет-нечет австралийские и отжимания от пола, по 8, суммарно по 120. Австралийские шли легче, потом, через 3 минуты отдыха сделал на максимум- 23.
Скручивания дались шибко тяжко, раза три тормозил и хотел бросить, но пересиливал себя и доделал.

День 65, с утра 79.5 кг.
Вчера вечером, через пару часов после ужина размял кости.
Австралийские 5 по 5, 5 по 6, 5 по 9, между подходами 90 сек и 20 подъёмов на носки.
Скручивания стараюсь усложнять, не увеличивая количества.

Да уж, непонятно, что эффективнее , добровольное голодание или недобровольное.

---

В обед шастал по улице, тепло там, красиво.
Заруливал даже на площадку.
Поотжимался от низкой перекладины, потом на брусьях, 5 по 5.
Не думал, что так всё пойдёт.
Получил удовольствие от прогулки.

День 800-ый :slight_smile: , скоро уже и тысяча будет.

Вчера вечером размялся.
Настроение было отличное, нормально поужинал, выждал 2 часа.
Тело пело скрипело и сопротивлялось целый час.
Ну просто каждое движение через не_хочу.
Толи лень так себя проявляет ,то ли что...
Из упражнений - обратные отжимания, австралийские подтягивания и отжимания от пола, всё по схеме 6,9,9,12,12,12 подход каждую минуту. Дыхание только на последних отжиманиях сбилось.
Скручивания сделал- почти не вспотел.
Но всё так и скрипело.
Сегодня- никаких ощущений, жду вечера.
Да, день 64, с утра 79,3 кг.

Андрей, а как же ты тогда худел? Ты же за центнер когда-то весом был? Или тогда просто аппетит пропадал?

А я обычно не обжора, но после добровольного голодания очень сильно аппетит бушует.
Вообще, что-то я расслабился.Спал опять почти 9 часов.
Упражнений никаких.
Вчера и на улицу не вылазил, и и сегодня в обед не был.
Сегодня 63 день, с утра 79.0 кг.
Обещал на прошлую неделю не больше 80, но мерил-мерил, всё 80 с небольшим было.
Не падает шибко вес, хоть и мало жру ваще.
Эффективнее, что ли , организм стал.
Силу не трачу и не охота тратить, но чувство, что она есть, присутствует. Психическое настроение тоже мне нравится.
Почти месяц без алкоголя, пока и не хочется даже думать.
В общем, всё налаживается, главное- не порушить всё одним росчерком пера, а продолжать по зёрнышку в день добавлять всего.
:slight_smile: ну и привет.

Ну вот, наконец-то два дня отдыха, а то два года и ты и Russman шарашите без отдыха, по восемьсот дней.
Я три дня тож отдохнул и не надоело.
:slight_smile:

Ты там смотри, не утони, поплаваешь и выходи на сушу.

День 62.
Проспал 9 часов, итого из 38 часов голодания больше половины ушло на сон.
Состояние норм, легко перенёс.
Вес с утра 77.5, через час, после еды-питья 78.5 .
В голодании самое главное- после окончания не съесть тройную норму.
:fork_and_knife:

День 61.
Сегодня без еды, вчера в 18-00 поужинал и всё.
Спал 10,5 часов.
На улке тепло, гулял 3 часа не быстро.
Без упражнений, вообще ничего не делаю.
Продвигаемся, даже лёжа на боку.

День 60-й.
В обед ходил, но не быстро.
Вроде и тепло на улице, но не хотелось идти.
Вчера малость переборщил с упражнениями, в разных, несимметричных местах побаливают руки.
На выходные опять готовлюсь к голоданию номер два, продолжать надо тему.

Потрясающие пистолетики.
Даже без количества, по качеству.
А почему на левой изменил ракурс съёмки?
Интересно бы посмотреть отличия.
А если бы по очереди приседал, наверняка и сотку бы набрал без отдыха.

День 59.
С утра сегодня прилично потеплело, поэтому в обед честно отходил свои 50 минут.
Вечером дома.
Обратные отжимания 10,15,15,20,20,20.
Австралийские подтягивания по такой же схеме.
Отжимания, руки на полу, ноги на стуле 10,15,15 ... дальше силёнок не было.
Скручивания .
Всё.