Вечером 40 минут австралийские, пятачок в минуту, итого две сотни.
Скручивания на заминку.

Нормальная фотка новая в профиле, радостная, в преддверии НГ.
А то сидел там на лавочке задумчивый :slight_smile: .
Не время болеть.

Как спартанские, понравились?
У меня после них новые места открывались, которые ни выпадами, ни выпрыгиваниями не были задействованы.
А пистолетики пробовала когда-нибудь?

Вечером потюленил малость, но потом решился размяться.
"Треугольнички" сделал.
Обратные отжимания, австралийкие подтягивания, отжимания, руки на полу , ноги на стуле, подход раз в две минуты. 6,9,9,12,12,12 повторов. Итого по 60 каждого из 3 упражнений за 36 минут.
Заминка- скручивания.
Два дня холода прошло, ещё два и потеплеет на улке.
Не хватает прогулок заметно.

Конечно почитывают, больше 500 просмотров.
Лично я последний месяц ежедневно заглядываю, даже посмотрел, где такой город Дно, оказывается в Псковской области, не встречал никогда названия.
Хорошее прохождение базового блока.
Теперь будет немножко сложнее, в плане того, что есть выбор- как дальше продолжать, раньше ведь всё было однозначно.

Да уж, вчера кавычки я пропустил со словом "радует".
Это просто жесть, когда такая температура.
Понимаешь, что движение- это жизнь.
Сорока не было пока, 37 только.
Вчера был понедельник, традиционно тяжёлый, тем более чуть прохладновато по дороге домой. Поел и спрятался в тепло под одеяло, какие там упражнения.
Чтобы в минус сорок на улице тренить - однозначно кишка тонка у меня, нет столько здоровья.

Спасибо. Кстати, такими мелкими - действительно круто, абсолютно все отжимания были качественными и не рвал себе ничего.
Погода радует... :sunglasses:



Или это шанс - выйти завтра с утра и побить рекорд ОВГ из Читы, которые в -40 выходили :scream: .

Сегодня решил объём хапнуть, как говорят, в стиле - курочка по зёрнышку. Короче, час отжиманий, по пятачку в минуту, итого триста. Рекордно за день. Потом полежал 5 минут, думая, делать скручивания или и так хватит.
Сделал.

Сегодня без упражнений.
Не то, чтобы день отдыха, просто суета, беготня.
Купил и принёс новогоднее дерево :christmas_tree: ,
стоит пока не наряженное, пахнет праздником.
Дни до НГ перестаю считать, переименовываю дневничок.

Вечером, дома.
10 супер сетов по 10 отжиманий от пола + 10 австралийских.
Отдых между ними - 1 минута.
В такой последовательности понравилось.
Затем с отдыхом по 5 минут.
Отжимания 20,20, австралийские 20,20.
Нормально так зашло.
Скручивания потом, правда, тяжеловато.
Вот не знаю, как эти скручивания влияют на пресс, но в очередной раз напишу, что в те периоды, когда делаю их регулярно, с позвоночником никаких проблем.

Для этого надо, чтобы свежий снег нападал :slight_smile: .
===================================================================
День 67, с утра 78.8 кг, уже норм, вчера просто забыл замерить.
Вчера вечером пришел, поужинал слегка, это и подвело, пока готовил - аппетит разыгрался и пришлось опять поесть, потому, что про отжимания даже думать сил не было. Потом провалялся на диване перед теликом и всё. На улице не ходил, посчитал, что холодновато.

это реально

СУПЕР СЕТ

, что-то невероятное.
А собственный вес больше 80 кг при этом?
... я уж про возраст молчу ...

Совсем чуть-чуть до НГ.
<url="https://workout.su/forum_thread/2770-novogodnij-marafon-vorkaut-01?page=19#496586">А что мы делаем 1 января?</url>
Я максимумов не планирую, просто выйти на улицу, хоть что-то поделать.

:christmas_tree:
Мало до Нового Года остаётся.
Решил тему напомнить, вдруг кто забыл, а может новенькие заинтересуются. Смотрите 1 страницу.

Вечер, 30-минутка чет-нечет австралийские и отжимания от пола, по 8, суммарно по 120. Австралийские шли легче, потом, через 3 минуты отдыха сделал на максимум- 23.
Скручивания дались шибко тяжко, раза три тормозил и хотел бросить, но пересиливал себя и доделал.