День 60.
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев

я может пропустил, но тут не где не указан мин. подтягиваний о отжиманий, на сколько я помню
Подтягиваний-5(чистых)
Отжиманий - 20(чистых)

Отлично,так долго ждал этого)

День 58.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев

День 57.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев

День 56.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев

ИмХо бред, попей коктейли или купи спорт питание и ешь 4-5 раз вот и всё!

попробуй.Только вот цена, и побочные эффекты могут быть..

не плохой вариант, но мне кажется много не будет, надо уже сейчас людей собирать и тогда решать

http://workout.su/video/show_video/500
Очень не плохие упражнения, делаю каждый день 50 на верхний и 50 на нижний, отдых 20сек.

День 55.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев

День 55.
Белковый коктейль
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев

Не загарами уже 9 мая, в прошлом году отжимались 24107
Может что-то подобное сделать от форума?

День 53.
Белковый коктейль(новый)
8 кругов по:
- 15 приседаний
- 8 подтягиваний (разнохват)
- 10 выпадов (на каждую ногу по 5)
- 15 отжиманий
- 10 тяга Кинга
- 5 упор лежа-упор присев

Не самые лёгкие дни,после 50 дней, стал больше уставать, достточно тяжело, возможно психологически.
Привык делать одинаковое количество, сейчас тяжело сделать больше, надо отвыкать.