Отправлено: 23.03.2012 21:41
Name:>
а почему 6 кругов? вроде как 7 уже надо</quote>
Получил травму,не мог ходить неделю, круг пропустил.
День 21.
Шесть кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
Отправлено: 20.03.2012 21:00
День 20 1/5 пути
Шесть кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
Легко было...даже очень
Отправлено: 19.03.2012 22:32
День 19
Шесть кругов.
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
Отправлено: 19.03.2012 22:32
Не было времени отписатся, так что за два дня.
6 или 7 кругов сделал,сбился и точно не скажу. Посчитаю как 6 кругов.
День 18
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 120
Отжимания - 90
Подтягивания - 42
Отправлено: 17.03.2012 18:27
День 17
Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Тяжёлые были эти пять кругов,но завтра всё равно добавляю +1.
Отправлено: 07.03.2012 21:33
+245
=22098
Отправлено: 07.03.2012 21:33
+525
=
108795
Отправлено: 07.03.2012 21:31
не, мало верится, до такого додуматься не реально в здравом уме.
Отправлено: 07.03.2012 21:02
Седьмой день:
Сделал разминку- 5мин.

Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Отдых 30 сек.Время выполнения:11.40.
За семь дней я выполнил:

Приседания - 850
Отжимания - 525
Подтягивания - 245
Завтра +1 круг.
Отправлено: 07.03.2012 20:56
День шестой:
Сделал разминку- 5мин.

Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Отдых 30 сек.Небольшие проблемы с силовухой.Вчера не было времени отписаться.
Отправлено: 07.03.2012 20:54
Сам придумал?
Name:>
какая милая история.Если честно фигней пахнет.

динис в коме,сердце остановилось пару раз.
Методика минина спасла ему жизни.

Показали врачам видео они все вау воркаут круто научите нас,и купили пару дисков.

хорошо даже если его схватило,то друзья сделали пиар ему видео что бы мы смотрели.

с какой стороны не крути черные хода везде.

А вся правда что было с денисом смотрите в полной версии двд дисков минина которыйе ВНИМАНИЕ выйдут бесплатным бонусом до 1 апреля!!торопитесь.</quote>
Отправлено: 06.03.2012 18:48
а когда вводить брусья, а то мне не терпится.
Отправлено: 05.03.2012 22:38
Пятый день:
Сделал разминку- 10мин.

Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Отдых 30-40 сек.Проблемы с силовой части, на последних подходах кривенько выполняю.
Отправлено: 05.03.2012 22:33
Всё лучше и лучше, сейчас отдых по 30-40сек.Но силовуха кривая, не когда такого не было 😕 не понимаю почему так.
Отправлено: 04.03.2012 20:04
четвёртый день:
Сделал разминку- 5мин.

Приседания - 10
Подтягивания - 7
Приседания - 10
Отжимания -15
Итог:
Приседания - 100
Отжимания - 75
Подтягивания - 35
Решил снизить т.к болели ноги.Было на много легче,но подтягивание тяжело шли,последний подход,последние разы были карявыми.

После кругов были силы.