Отступить - не значит сдаться! Перевели дух, перегруппировали силы и дело в шляпе! Спасибо! С обычными отжиманиями в кругах сообразила, а тут как затмение нашло)))

Мдя... как всегда перемножить не додумалась, а объем-то вполне приличный)))

Самое разумное решение, долго боролась с искушением так и сделать. Но я за чистоту эксперимента, по максимуму следую стодневке. Поэтому все фантазии в хвосте тренировки, дополнительным блоком.

Ух ты, прикольно отрисованы, спасибо! Кст, это и есть моя растяжка, +/-
Но картинки класс, уволокла в дневник

+35=89 524

День 5.

4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/16/10
Вчера организм пытался рассказать, что 15 отжиманий в круге - его потолок. Но сегодня получилось 16 с намеком на возможность добавления. Игра становится все более интересной!

Далее отжимания на брусьях, очень тяжело. На первом же подходе поняла, что нужно идти на низкие брусья, по крайней мере не травмируюсь.
Итог 2*7, 1*6, 3*5.
Причины такого проседания не понимаю, первое что приходит в голову - недостаточная регулярность.
В качестве лекарства прописываю себе 3*4 ежедневно минимум.
Всем хорошего вечера!

Как раз из Твери возвращаюсь. В плане грязюки это нечто неописуемое. Чтобы я еще про лужи ныть начала...

Картинку в студию! А то по видео на площадке заниматься не совсем аллё. Телефон на трене вообще зло имхо

О, уже так скоро! Затаила дыхание, чтобы не спугнуть)))

Семейные праздники - частички тепла для души!!! Хорошо вам отпраздновать!

Бесспорно! И это только начало!

+37=9 280

День 4.

Град наверное караулил, когда я на площадку приду. Благо это безобразие кончилось к концу разминки.
Начала с подтягиваний, 3*3, нижним хватом. Без цели, просто захотелось)))
Далее 4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/15/10

Вчера отжимания прошли тяжело, но резерв оставался. Поэтому снова +1
Понемногу приближаюсь к тому уровню с которым должна была стартовать. Организм сделал вид, что не может, я сделала вид, что поверила. С 15 отжиманиями резерва нет, пока оставлю так. Дальше добавлять буду как в подходах, +1 начиная с последнего круга.
По приседаниям. Неожиданно ощутимо, особенно по задней поверхности бедра. Делаю медленно и подконтрольно, но спину все-таки скругляю, правда гораздо меньше (проверяла дома у зеркала).

Потом дополнительные подтягивания - 1*3, 5*2 и 3 единичных. Залакировала статикой, 4 подхода, максимум 34 счета.
Тренировкой довольна.
Всем хорошего дня!

+42=89 199

День 3.
Совместная тренировка с fat_devil. Завтра открытая тренировка в Химках, поэтому сделали лайтовую растяжку (limonny_sherbet, не усердствовали, честно).
Собственная тренировка прошла на ура.
День отдыха - волшебная вещь (главное с этим самым отдыхом не перебдеть). Удалось выровнять число подтягиваний. Отжимания в прошлый раз зашли нормально, докинула еще одно повторение.
4 круга подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/14/10
Далее брусья 6*7, очень соскучилась. Зашли тяжело, зато сейчас кайф.
Всем хорошего вечера!!!