Спасибо, тебя тоже!
Кругов 3?

День 1.
Решила проверить на совместимость 100-дневку и капоэйру. Если не срастется, круги исключу.
4 круга подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
Круги 1-2 3/10/13/10
Круги 3-4 2/10/13/10
Бегу на капоэйру. Всем привет!

P.S. Вполне совместимо. Более того, на волне эндорфинов капоэйра очень так приятно зашла. Даже тупила кажется чуть меньше)))

Вот собрались три мудрых аксакала)))

Очень удивилась, когда увидела новую схему. Классная штука, как ее не хватало в осеннем запуске! Но у меня уже сложился свой план, буду следовать ему.

1 марта последний день

Пугают меня эти цифры, как-то мало... Навскидку это очень близко к твоему базовому обмену, а ты еще и тренишь ежедневно. Я в этом же коридоре (1800-1900) держусь, а я девочка, к тому же возрастная.

+25=7 814

План действий следующий. Стартую с 4 кругами.
Подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания - 2-3/10/13/10.
Если дополнительных нагрузок в день тренировки нет, то после кругов делаю подтягивания (самостоятельные 6*2, единичные сколько могу и с резинкой 2*6) или отжимания на брусьях 6*8 (чередую).
Понеслась!!!

Завтра стартует моя вторая 100-дневка. В первый раз получила очень хороший результат. Программа мне нравится, как общеразвивающая - самая тема!!! Сейчас хочу посмотреть смогу ли с помощью 100-дневки добиться конкретного показателя в конкретном упражнении. Эдакая проверочная работа, чему научилась благодаря первой 100-дневке, самостоятельным тренировкам и общению на форуме. Также требуют корректировки другие базовые упражнения.

Цель - 30+ отжиманий в максимуме (сейчас 20, так что цель я ставлю амбициозную).
Плюс пора окончательно разобраться с приседаниями на полной стопе.
Отжимания идут сложно, и физически и психологически очень тяжелое для меня упражнение. Приседания откровенно скучны. Но база - есть база. Нормальные приседания и тридцатка в отжиманиях must have.
В подтягиваниях концентрируюсь на верхнем хвате.

Ну и дополнительные плюшки. К продвинутым техникам в первый раз была не готова, а интересного было много! И еще WasD грозился новым турбоблоком. Так что не могу отказать себе в удовольствии!

В какой такой темке???

Таааак, любопытство и меня заело!!! Где-где???

Ты сделала мой вечер!!! И это я еще не до конца прочитала)))
Удачи в 100-дневке и чистых-пречистых подтягиваний.

Ты лучше скажи как после Нескучного? Что из мышц почувствовала, как по нагрузке?

Не думай о белой обезьяне...

Делаешь отдельный дневник под 100-дневку? Интересно будет посмотреть, будут ли у нас похожи названия, как с этими дневниками))) Сейчас тоже формулирую цели и придумываю название)))