На этом не угомонилась, по 100-дневке день растяжки, на заминку у меня был fat_devil. Немного статики, планок, стульчик.
Всем хорошего вечера!!!

День 7 - проверочная работа (практическая часть).
Жестко, очень жестко, но интересно. Все кроме отжиманий рассчитала достаточно точно. Подтягивания норм, брусья начала геройствовать, первые 3 круга по 6, четвертый 5. Обычные отжимания по кругам 15, 12, 10 и 9 (пузом в снег). Короче польстила себе. Все на пределе. Третьи приседания не нужны, я ими хотела дополнительные секунды отдыха для рук выгадать, но реально эффекта мало, а вот по дыханию только все усложнила.

День 7 - проверочная работа.

Дано: 100-дневные круги и отжимания на брусьях.
Найти: правильный порядок упражнений и количество повторений для своего уровня в 4 кругах.
План решения: подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания на брусьях/приседания/отжимания/приседания.
Количество повторений: 3/10/5/10/15/10
Комментарий: 3 подтягивания под большим вопросом, 15 отжиманий тоже. Еще и по дыхалке могу не пройти. Общее впечатление - самой страшно.
Решение: пошла проверять на практике. Отпишусь через час.

Нужно! Сейчас уже домашних порадовала ржачем)))))
Прочитала вслух, укатились все)))

Да, дышать - очень правильная привычка))))
Жестко ты со стоматологиней, я б с перепугу окочурилась бы...

По поводу бага посмотри здесь https://m.workout.su/forum_thread/10681
Мож та же трабла.
За поздравление спасибо. Ооооочень приятно)))))

Раз уж зашла речь, решилась озвучить свои хотелки.
Хочу колесо, нормальный мостик, стойку на руках, 10 подтягиваний верхним хватом с полной амплитудой, 15 отжиманий на брусьях, плиометрические отжимания с полным отрывом от пола (не помню как называются), выход силой.
Абсолютная каша, но хочу и все тут!!!
Что-то почти есть, что-то даже не начинала.
Кст, недавно поняла, что в мостике можно дышать (прямо как @MsLiss с отжиманиями)))). Стало чуть легче)))

)))))))))))))))
Ржу в голос, коллеги смотрят как на безумную)))))))))))))

О! Еще через год фотки дождемся)))

Понимаю, но хочется всего и сразу!!!

По сравнению с 0 кругов две недели назад - ни разу не мелочь. Но количество повторений лучше все-таки стабилизировать

Да, есть ощущение, что веду какую-то беспорядочную спортивную жизнь. Обкатаю оба варианта и есть надежда, что стабилизирую тренировки. Радует, что резинка уже бОльшую часть тренировок жома отдыхает.

По первым трем кругам гуляет неполное четвертое подтягивание. Не хочется спугнуть)))

Оказывается он сегодня у всех 100-дневщиков. Чтот я совсем читать посты забросила. Двоечница!

И вот где я себе карму так вычистила, что мне в третий раз готовый план действий перепадает!!! Спасибо!!!!
Варианты 3 и 5 особенно интересны. Брусья в начале ооооочень заманчивы. Немного опасаюсь, что с подтягиваниями будет не очень хорошо, но это надо посмотреть. Сегодня планирую проверить вариант 5 (в своей интерпретации).