limonny_sherbet
OlegSh
Спасибо, ребята! С принципиальной невозможностью покончено, теперь работать-работать-работать.
PS. Свои стеснялки почти закопала, так что ты и Лена)))

...а проблема всех упертых. Летом перезанималась, залакировала тренировкой на солнцепеке и допустила обезвоживание. Результат - июль и август в плане тренировок - псу под хвост. Думала, что это только из-за жары, а тут недавно снова подкралось. День отдыха помог, так что лучше перевести дух на пару-тройку дней и восстановиться, чем потерять столько времени.
А за поздравление спасибо)))

Лучше передохни сейчас. Погода-погодой, но есть еще и самочувствие. Летом я себя загнала до переутомления и потеряла 2 месяца тренировок. Оно тебе надо?

Да чтож такое... Переутомление сейчас ко многим подкралось. Неделю назад тоже в подобную печальку впала. Сами же мне мозги прочищали. Моя очередь)))
Без зазрения совести возвращайся к кругам на недельку, добавь день отдыха. Лучше сейчас перевести дух, чем переутомиться или перетренироваться.

Лёша, ничего же не мешает взять дополнительный день отдыха. Или вернуться на время к кругам. У меня же тоже упертость и эго взыграли на почве желания зачесть себе виртуальный трофей "пройденная 100-дневка". Дошло до нежелания на площадку идти. Благо умные люди мозг вправили. Так что возьми паузу или снизь нагрузку. Это не отступление, а перегруппировка сил

День 61.
После дня отдыха вернулась к подходам.
6*3+6*10+6*7+3*10/10+3*10/10.
После разминки сделала разминочный подход к подтягиваниям, 5 с резинкой, обратный хватом. Потом попробовала подтянуться сама. Получилось (условно говоря) 1,5 раза, как изящно выражаются некоторые мальчики. Посмотрела видео, ёёёёё, печаль-то какая. На стабилизацию вообще забила.
Но это лучший мой результат, возможно скоро смогу зачесть себе честное подтягивание.
Далее еще 6 подходов, с резинкой, последние повторения ни в одном подходе не вытягивала.
Приседания с опорой, отжимания от упоров (7 самая тема), выпады пополам обычные и боковые, тоже с опорой, скользко оооооочень!
Всем хорошего вечера, а я кушать и спать.

Молодец, что продолжаешь! Когда полностью поправишься будет проще с серьезными тренировками. Здоровья и терпения!!!

http://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов
О препаратах с недоказанной эффективностью

Решила поскидывать сюда инфу, которая кажется полезной.

Пора уже оглавление делать, сама теряю что к чему

Подтягивания https://workout.su/forums/comment/329434

Отжимания https://workout.su/forums/comment/329436

Отжимания на брусьях https://workout.su/forums/comment/329439

Приседания https://workout.su/forums/comment/327060

Другие упражнения на низ тела https://workout.su/forums/comment/354138

Балансы, статика, растяжка https://workout.su/forums/comment/350863

Внешний вес
https://workout.su/forums/comment/370302

По резиновым петлям - https://workout.su/forums/comment/390701

По бегу
Ускорения по Селуянову
https://workout.su/forums/comment/480937

---

Мои заморочки
Статистика
https://workout.su/forums/comment/356194
Задачки на порешать
https://workout.su/forums/comment/358766
Мои программы
https://workout.su/forums/comment/408430

---

Рекомендации по тренировкам в целом https://workout.su/forums/comment/441212

Привет!
Молодец, что вовремя решил себя в руки взять. По собственному опыту, чем позже - тем сложнее.
Главное не путай 2 пути перестройки своего тела: уменьшение доли жира и наращивания мышц. Вопрос с жиром решается питанием, с мышцами - тренировками. И пытаясь упражнениями убрать жир ты используешь не тот инструмент. Придется заморочиться с питанием. Перечитай инфопосты, там все по делу. Навскидку - достаточно убрать сладкое и фаст-фуд. Но не голодать ни в коем случае. Тем более, что организм у тебя растущий. Если нужно подробнее - пиши, подскажу что как.
А по твоим показателям кст сказать сложно. Особой проблемы не вижу, рост-100, норм

Да, дело в питании. А тренировки - гарантированная защита от skinny fat и прочей пакости)))

Мои поздравления!!! Результат стабильный? Т.е во всех 3 кругах получается нормальное подтягивание?

Хороший результат! Поздравляю!!!

Появилось неприятно знакомое ощущение движения через толщу воды. Возможно нужен отдых. И даже на пару дней. Вечером посмотрю на состояние и тогда уже определюсь.

Мдя. Если напрячь память можно многое на место поставить. Во-первых, пропустила день растяжки. Во-вторых, я график сдвинула и сегодня отдых.
Так что день 60. Отдых. Сделано)))
Kpss82, у тебя нахваталась)))

С возвращением!!!