Всегда пожалуйста. Хорошая получилась тренировка)))

По моим наблюдениям, если опираться (наступать, не знаю как правильнее выразиться) на резинку передней частью стопы, то получаешь бОльшую нагрузку, чем когда резинка под пяткой. А у тебя на какое усилие?

Я еще в самом начале удивилась - как это отжимания от шведской стенки. Но спросить забыла. Завтра ради интереса опробую этот экзотический способ.
.........
Любопытство загрызло. Попробовала на вечерней прогулке с бобиком. Можно, конечно, но только на достаточно высокой ступеньке - на уровне пояса. Ниже - уже голову девать некуда. Имхо, лавочки в этом плане полезнее.

День 65.
Классная тренировка в Нескучном! Снег, тепло, белки в поисках еды вокруг прыгают, квадрокоптер летает, кроссфитеры пытаются себя покалечить. Короче есть на что посмотреть в перерывах между подходами.
Сама тренировка
6*3+6*10+6*8+3*10/10+3*10/10
Подтягивания с резинкой, все полные. Приседания с опорой. Отжимания от упоров, с паузой на 2 счета в нижней точке. Выпады обычные и боковые. В конце еще подтягивания нейтральным хватом с резинкой, 5*2.
Собой довольна. В следующий раз орешки прихватить надо, белок порадовать)))

О путях дальнейшей эволюции человека
http://antropogenez.ru/future1/820/
И другие фантазии на тему эволюции
http://antropogenez.ru/article/968/
http://antropogenez.ru/article/962/

Может и завтра... (вкрадчиво). А в воскресенье круговую?

Занятное получилось бы зрелище)))

День 64.
Мышечная боль существует!!!
После йоги проявляется постепенно и живет в мышцах глубже, чем обычная послетренировочная боль, которой кст почти не бывает.
В порядке проявления: задние дельты, трицепсы, косые мышцы живота, большая поясничная (при этом сама поясница в полнейшем порядке - Дима гениальный тренер!!!) внутренняя поверхность бедра (там куча всяких разных мышц, что конкретно - не пойму), грудные мышцы.
Может еще что добавится. Сегодня полный отдых, а завтра в Нескучный!!!

Поправляйся скорее!!!

Женщина - не маленький мужчина. Расход энергии и питание
http://shantramora.livejournal.com/139507.html

О да! А предпосылки к этому были)))
Было классно. Спасибо за практику!

День 63.
Йога с limonny_sherbet
Тяжело. Переклинило, запуталась куда какую руку-ногу девать. Как будто второй набор конечностей выдали. Но кажется мне это нужно. Завтра отдых или легкая растяжка.

Вот и ладушки, договорились!

Паркуа бы и не па? Идем!

День 62.
После подходов сделала облегченную круговую.
5 кругов. 1+3-10-10-10/10.
Подтягивания - 1 сама и 3 с резинкой.
Отжимания от упоров, приседания и выпады с опорой. Скользко.
Сама тренировка странная. Очень легко прошли отжимания. Как будто включилось что-то внутри, что выталкивало меня вверх. Непонятно, но круто!