Странно... Считала, что планка очень щадящий вариант и ограничений для нее вообще нет. Со спиной траблы?

Вот и ладушки, что передумал болеть)))
Рисунки прикольные.

День 59.
С утра был каток. На коньках в новом весе кататься не пробовала. Оказалось, что разучилась... От бортика отлипла только ближе к концу. Но было весело)))
Ближе к вечеру тренировка с limonny_sherbet (33 удовольствия и все в один день).
Экстремальная получилась тренировка! Ветер и лед под ногами, потому круги.
5 кругов, 3-10-10-10/10. Подтягивания с резинкой, не все полные, приседания с опорой, отжимания от упоров, выпады пополам обычные и боковые, с опорой (скользко ппц). Был шестой круг, но без подтягиваний. Получила настойчивое предупреждение от плеча, но вроде норм.
Настроение суперское, бонусом был ярко-алый закат.
Катя, спасибо за компанию и хорошую тренировку!!!

Милости просим)))

Оооо! В районе локтевого сгиба у меня вообще часто болит. Кажется, это вопрос к связкам...

Постарайся воздержаться от этого сомнительного развлечения, плииииз...

День 58.
Вопрос со льдом на турниках отпал. В прямом смысле слова. Стало гораздо спокойнее, а то вчера лед под рукой на упорах для отжиманий взял и съехал. Не впечаталась носом в железяку только потому что чего-то такого ждала.
Тренировка. Продолжаю круги, снова 6.
4+10+10+10/10
Подтягивания с резинкой, полные. Приседания с опорой. Отжимания от упоров. Выпады обычные и боковые.
Хорошая тренировка. Наконец-то поймала то ощущение, о котором говорилось в самом первом посте. Что должен оставаться запас сил даже на последнем круге. Седьмой круг сделала бы, причем в том же объеме.

Не зная размер порции сказать сложно, но навскидку - опять у тебя недобор...

День 57 (мой ... ну это все в пень, за деревьями леса не вижу).
Сегодня без фантазий - просто круговая, без усложнений (почти).
6 кругов.
4+10+10+10/10
Подтягивания с резинкой, все полные. Приседания с опорой. Отжимания от упоров, в первом круге попробовала с паузой на 1 счет в верхней точке. По ощущениям - полезная вещь, но пока рано. Выпады обычные и боковые.
Позавчера, наверное, звезды не так встали... Сегодня как будто другое тело выдали - легкое, работоспособное, энергичное. Кайф!!!
Выходные предстоят насыщенные, поэтому будут круги.
Еще раз спасибо за вправление мозга, могла бы совсем загнаться. Чуть-чуть стыдно за вчерашнюю истерику.

Ну знаете ли... Пресс-прессом. А ножки зашибись, имхо))) Не туда куда-то парни смотрят)))

Хорошей тебе тренировки!

Не будет. Обещаю))) А завтра, скорее всего, круговую сделаю. Спасибо, что мозг мне прочистили)))

Охохонюшки...
Спасибо, ребята, большое!!!
Начала загоняться и даже в ущерб себе. Очень важно услышать, что ослабить нагрузку - не значит отступить и сдаться.

Блокбастер, однозначно)))

Создала отдельный дневник, чтобы не захламлять свою стодневку дамскими истериками.
Надеюсь ограничиться единственной записью...

День 55 - полный провал.
Ни одного полного подтягивания. С резинкой, т.е компенсируя больше половины своего веса. Это как? Ума не приложу. Умудриться еще надо. О каких вообще самостоятельных подтягиваниях может идти речь?!!!
Отжимания - вообще песня, заунывная и печальная. Не вытягиваю 6*10. Даже от упоров. Доходит до дурноты. На 8 разе в 5 подходе - головокружение и тошнота. Придется отступить и пробовать меньшее количество повторений. Думаю с 7 справлюсь, потом буду прибавлять. Но это опять шаг назад. Очередной...
Хуже всего то, что ушло удовольствие от тренировок. На площадку не бегу, а еле-еле себя выгоняю. Действительно ли тренировки по подходам настолько эффективнее кругов чтобы так вымучиваться?