+50=13 674

День 23 - 100-дневка + подтягивания.

Очень благодарна организму, что он так быстро восстанавливается. Днем уже начала двигаться без особого напряжения, а к вечеру остались лишь воспоминания, что что-то вчера было.

Спонтанная совместная тренировка с
IlyaIL и vovitolog!!! Ребята, так круто, что собрались!!!
5 кругов в три лица пилить гораздо легче! И приятнее! Спасибо за компанию!

5 кругов - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
Круги 1-2 6/10/12/10
Круг 3 5/10/8/10
Круги 4-5 5/10/12/10
Тяжело восстанавливаю дыхание. После третьего круга отдых минут 5.
Отжимания не удалось выровнять, зато в подтягиваниях первые 2 круга +1. В целом неплохо.

Затем подтягивания, блоки единичных 8, 7, 8. Итого 50 за тренировку.

Планирую еще раз попробовать комбинацию отдых+открытая тренировка. Может в этот раз прокатит)))
Тем более в субботу намечается чтот эксклюзивное.

Всем хорошего вечера!!!

Говорила же, что прыжки быстро уйдут в прошлое)))

Хорошей практики!

Какой день ты собралась отрабатывать? "Отставание" от программы что ли? Так я кролика-зануду включу "пропуск одной тренировки в долгосрочной перспективе роли не играет".
Так что с отдыхом ты хорошо придумала))) Поправляйся!

Какие интересные у вас магазины и продавцы такие компетентные)))
Начинай с левой, а правой просто повторяй объем, иначе не выровняешь, только перекос усилишь.

Ооооох, ребята, ну как же вы с крепатурой-то живете? Больно, пес с ним, бывало круче, но когда каждое движение как приключение... неудобно, раздражает...
Ничего, к обеду пройдет)

Не давай ему шанса сделать эту глупость. День отдыха организму в помощь)))

)))) в нашем полку прибыло))))
Какого типа? Какое усилие? Что делаешь?

Принять положение лежа. Удерживать 11 часов. Крутое упражнение, в воскресенье выполняла. И что интересно, в понедельник тоже квелая была)))

Точно, 3 -> 7 по верхнему хвату. Тем более, что тройка эта была очень печальная)))
Но на тот момент твердо решила, что надо разобраться с отжиманиями. Только вот все пошло по-другому. Организм говорит, ну может лучше подтягивания - получи, или отжимания на брусьях - тоже, только отстань от меня с этими ... отжиманиями.

Поправляйся! И действительно, лучше дай организму как следует восстановиться. День отдыха лишним не будет.

+25=13 574

Не дочитала, но вполне себе практический пример привела)))

Не иллюзия ни разу! Могу за себя сказать - да чтоб во мне такой азарт проснулся, как с твоими задачками. Стало гораздо интереснее и результативнее. Уже жалею, что в вашу затею с максимумами подтягиваний не ввязалась)))

А вот тут я не поняла... Ты уже на финише?

Организм, интересно, в курсе, что ему нецелесообразно откладывать жир? Думаю, что нет. Как бы нам это не нравилось, но наши тела нацелены именно на запасание жира. Так уж получилось, что эволюционно жир ценнее, слишком уж часто наши предки голодали.