Отправлено: 21.03.2023 09:44
Понедельник по питанию.
Отправлено: 21.03.2023 09:42
TRUTH
Russman Андрей, что за программа где вес контролируешь?
Как то супруга подарила мне умные весы Renpho,потом закачал одноимённую прогу...это контроль веса.
По питанию пользуюсь прогой SamsungHels, она в базовых установках телефона была,но ее можно скачать
Отправлено: 20.03.2023 07:28
Tolle
Russman
Во время работы пробегал 18км.
Курьером?
Да,было дело.
Есть в Германии почтовая компания которая специализируется только на доставке посылок заказанных через интернет.
Компания называется Hermes.
Бывали дни пробегал до 30 км за день.
Немцы очень много заказывают...

Вот тут можно глянуть
https://www.myhermes.de/
Отправлено: 19.03.2023 23:35
1176день.Воскресенье.
Два раза гулял с внучкой, один раз пробежался.
В гордом одиночестве))
За день намотал вот столько
Отправлено: 19.03.2023 13:15
Zingerr
А тебе какой вес нужен?
Я думал на 83кг остановиться, но я скинул слишком быстро.Это не есть гуд
Отправлено: 19.03.2023 12:13
Воскресенье утро.
Контрольное взвешивание.

На выхлопе всё не так радужно.
Минус 7кг😱😱😱
Надо увеличивать количество углеводов и жира
Отправлено: 19.03.2023 12:02
Суббота по питанию.
Опять не доели.Вечером забыл бахнуть протеина,а потом когда вспомнил было поздновато 🤷‍♂️
Отправлено: 19.03.2023 09:32
Я как-то упустил тот факт,сто ты у нас опять в деле!
Очень рад!💪🤝
Пользуюсь случаем ииии
Поздравляю тебя с Днём Рождения!
Желаю тебе крепкого здоровья и счастья!
Пусть всё получается на все 1️⃣0️⃣0️⃣
Да и не унывай,какие наши годы !!!🔥🔥🔥🔥
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 19.03.2023 01:36
Lawnmover
Zingerr
Вредности, можно раз в неделю, ничего страшного не произойдет. Все мы грешны в этом плане, к сожалению.
поддерживаю, постепенно этих воедностей будет меньше. Приходит как бы самодисциплина что ли. Т.е. ты осознаешь что можно раз в неделю, но уже не метешь все подряд как слепая лошадь, выбираешь что то целенаправлено одно, остальное минимумум, чисто попробовать например, или совсем ничего. Допустим можно что-то типа наполнителя не вредного напороться чтоб много вредного не вошло.
Артем на начале верного пути 🤣 Сначала хотябы задуматься и понять это тоже уже успех, не то что Андрюха Германский.
А чего это ты меня тут шерстишь?
Я вон за три недели граммов 40 халвы схавал.
Ни сладкого, ни алкоголя. Что без алкашки сам в шоке🤪
Иногда к чаю позволяю изюм и грецкие орехи и то граммов 20 в сумме.
К тому же глядя на ваш хавчик мне страшно становится, как вы всё это перевариваете.
Да ещё и в таких коллективах)))
Мне вон достаточно было из рациона сладкое и бухло убрать и пошло дело😄
А у вас вес меняется от количества оставленного в эм и жё🤣🤣🤣🤣
Отправлено: 18.03.2023 00:09
1173-1175 день.Тольк работа.
Пахал как раб...
Домой не раньше 8-9 вечера.Какие там тренировки?!
Добавил по питанию, иначе ласты склею. 😄Падение замедлилось и это хорошо
Отправлено: 18.03.2023 00:07
Пятница, по питанию
Отправлено: 17.03.2023 23:48
Четверг. По питанию
Отправлено: 17.03.2023 08:53
Среда.По питанию.Прога сказала, что это самый сбалансированный день.
Отправлено: 16.03.2023 21:24
Давай лечись и возвращайся в строй!
Успеешь ещё потренить!!!💪🤝
Отправлено: 15.03.2023 11:45
Serke
А у меня на улице холодно, Я потренить нормально не могу, так что прогресса нет😁
Пойду лучше виски открою
А вы пока худейте😂
Ну ты редиска)))) а какой вискарик?