Отправлено: 28.09.2023 22:20
Lawnmover
Андрюха, циклоферон и витамин С пей.
Витамин С хорошая штука утром и вечером по 900-1000 ед пей и будет тебе и сила и здоровье.
А вообще молодец 👍 Жму руку, давай не отставай.
Спасибо!Глотаю уже Ещё по дому тут шустрю.
Болею короче по полной 😄
Отправлено: 28.09.2023 15:38
Brom
Вот ведь нечаянная радость! Саня, ты жив-здоров, объявился!
P.S. не слушай никого, слушай свое сердце; оно у тебя Человеческое!
P.S.P.S. уже дурнина в голову лезла - разыскать "папину дочу" в Москве 😁
Да,да!Жив,здоров Слава Богу.
Отправлено: 28.09.2023 09:43
День тот-же, среда вечер.
Посмотрел я на успехи нашего кабанаLawnmover и засвербило у меня.
Думаю вроде норм себя чувствую, ну сопли и сопли.Захотелось мне брусья потренить,по той же схеме что Ромыч нам тут в последней записи выкладывал.
Размялся хорошо, чтобы плечи не сдулись)))
И в первом же подходе обновил свой личник в нон-стопо 40 раз.Раньше то в диапазоне 26-30 барахтался...ну видимо день такой!😄💪
От тренировки феерический результатов я и неожидал.К брусьям то я редко подхожу.

Ну и результат в общем слабенький, ну это на фоне кабана😄😄😄

40/35/32/30 отдых по 5 мин.Только нон-стоп
35/34/31/32 с резиновый петлёй. Повторений немного, тут скорее всего слабое сопротивление резины ибо ноги согнуты в коленях и растяжение петли минимальное.
Отдых тот-же
9/9/9/9 отжимания "золотой стандарт"
Заминка
P.S к вечеру сопли ручьём)
Отправлено: 27.09.2023 14:34
Lawnmover
Брусья нон-стоп.
4*max, 5 мин
4*max, 5 мин, c резиной (10-20 кг) до сохранения нужного объема.
4*max, 3 мин, Золотой стандарт с паузами.

Получилось так
50-40-37-35
50-50-50-50
7-7-7-7
Только нон-стоп или можно просто на мах?
Отправлено: 27.09.2023 14:33
Lawnmover
Запомните этот день 😂
Наконец-то удалось размочить 50 нон-стоп. Техника конечно не очень, но уже кое-что.
От всей души поздравляю тебя Ромыч с этим знаменательным событием!🤝💪💪💪🥇🏆
Ты молодчик!Всё круто и техника норм.
Поздравляю ещё раз и завидую покуривая нервно в сторонке🤪😄😄😄
Отправлено: 27.09.2023 10:21
Lawnmover
еще не вышел в прокат
Ждёмс)))
Отправлено: 27.09.2023 10:16
Lawnmover
Я сегодня свои несчастные 50 брусьев нон-стопом затащил наконец-то.
А где видос?
Отправлено: 27.09.2023 10:15
Lawnmover
Выздоравливай Бро💪
Спасибо!🤝💪
Отправлено: 27.09.2023 10:15
Lawnmover
Выздоравливай Бро💪


П.с. для поддержки 🤣
Я сегодня свои несчастные 50 брусьев нон-стопом затащил наконец-то.
Молодчик!Нон-стопом это очень круто...я только 26-30 могу🤭🙈🤪
Отправлено: 27.09.2023 08:44
1343день.Суббота.Праздновали день рождения дочери.
1344день.Воскресенье.Ничего не делал
1345день.Понедельник.Работа и подработка. Домой пришёл в 9 вечера
1346день.Вторник.Дома немного подтягивания ноги в уголок и стойка на руках.
Походу заболеваю.Младший сын уже заболел.
1347день.Среда.Заболел.Вся мужская половина нашей семьи слегла) и старший сегодня ночью в след за мной.
Я уже чувствовал, что силы мои заканчиваются от такого ритма жизни.
Сейчас поеду к врачу возьму больничный на неделю. Моя фирма в субботу утром уезжает в Италию на три дня на озеро Гарда.Шеф все оплатил, а я отказался. Думал денег подзаработать так теперь заболел. Везёт короче)))
Ну зато будет время подумать как спланировать тренировки ибо сейчас с ними совсем беда.
Ещё хочу почитать. Ладно пойду я,чайник трещит.Всем добра и хороших тренировк.
P.S.Закинул в корзину на амазоне себе часики которые Ромыч тестил
Отправлено: 26.09.2023 08:32
Мои поздравления!Молодчина 👍💪
В теме: трень 2
Отправлено: 25.09.2023 21:35
Хорошо вам отдохнуть!Делай всё что захочешь)))
Отправлено: 23.09.2023 22:32
И у тебя красота в дневнике!Осенняя пора...
Красиво,ярко
Отправлено: 23.09.2023 22:31
Смотрю у наших воркаутеров в дневниках вся осень в красках.
Красиво!
Отправлено: 23.09.2023 01:39
Lawnmover
Правда на нормальном турнике мы ещё не видели.
ВОООТ!Ключевой вопрос!!!На нормальном больше 25 не было.
Упахали меня все и везде....надо что-то менять