Отправлено: 10.08.2023 16:36
Lawnmover
То есть ты считаешь что уже достиг уровня 30-35 чистых подтягиваний и пора переходить к 50 Ти 🤣
Там такая программа, что после нее неделю руки поднимать не сможешь или травму словишь.
Лучше выходы учи.
А почему бы и нет,можно же немного упростить.
Выходы очень хочу,но до площадки никак не добраться 😒
Отправлено: 10.08.2023 13:46
Вес колеблется от 78кг до 80кг.
Чувствую себя хорошо
Кушаю так-же.Привык,всё на глаз
Отправлено: 10.08.2023 13:40
Zingerr
Чё за программа Корефан?
Lawnmover
Да, о чем речь?
Так наша новостная лента.
Программа "строитель"для увеличения подтягиваний. От Зефа Закавели из Bar-Barians
Отправлено: 10.08.2023 08:12
Ребята!Я тут всё думаю по поводу последнего видоса от Антона.
Давайте все дружно попробуем эту программу. Время канешна много на неё будет уходить.
Но раз в неделю можно осилить.
А через месяц замер максимума.
Если поддержите можем детально обсудить и
1 сентября стартануть
Отправлено: 10.08.2023 08:09
1319среда.Только работа
Рабочий момент
1320четверг.Утро.Еще один день и я в отпуске))

Отправлено: 09.08.2023 18:47
Serke
JesusOnExtasy
Какой там щас рекорд по Выходам Силой? 32?
51
Это у кого?А как качество?
Отправлено: 08.08.2023 23:07
Zingerr
И что это такое, ну так не честно, давай описание.)))
Забыл тебе ответить дружище!))
В двух чашечках справа мясо🍖.Ягнёнка и Индюка
Средняя чашка шпинат с сыром и йогуртом(очень вкусно)
Две левых чашки,овощи и йогурт какой-то там с зеленью
Отправлено: 08.08.2023 21:51
nikozay
Круто
Спасибо!
Отправлено: 08.08.2023 21:04
1318день.ВТОРНИК.Сегодня подтянулся на максимум.
Разминка подтягивания + отжимания
5/10
7/15
10/20
15/25 отдых 15 мин и погнал.
В итоге камеру поставил не правильно. Ног не видно,первые повторения руки не разгибал,как обычно на этом турнике подтягивания карявые с читингом.
Ноги врезаются в пол.
Но!!!50летниму дядьке и так хорошо,,,а ещё после убойного рабочего дня)))
А!33раза вроде получилось
P.S. решил и у себя выложить
Отправлено: 08.08.2023 20:58
Вот так примерно
Отправлено: 08.08.2023 20:57
nikozay
Russman
Отличный результат!Круто выглядишь!
Огонь🔥
Рад за тебя!!!
Спасибо, Андрей!
Вот бы это теперь сохранить🤔. Впереди - поездка в Башкирию, за семьёй, а там родители жены всё стараются меня откормить до своих размеров.🤐
Ну у меня пока всё на месте,хоть и перестал за питанием следить
Отправлено: 08.08.2023 20:49
Отличный результат!Круто выглядишь!
Огонь🔥
Рад за тебя!!!
Отправлено: 08.08.2023 14:15
Как по мне чётких 47 раз потом уже не выжимал до конца на верх.
Уголок после переднего виса вааще нормас
Отправлено: 08.08.2023 08:23
1314день.Пятница.Работа
1315день.Суббота.Работа
1316день.Воскресенье весь день с внучкой.
1317день.Понедельник.
Успел отжимания поделать
10/20/30/50/50 и стойка на руках
Отправлено: 07.08.2023 13:39
Вот вы молодцы!Дружненько!Ещё и баскетбол поиграли.
Мишка на тренировку пришёл))