Отправлено: 27.07.2023 00:09
igor_sam3
Russman
Я в зарубе выкладывал фото и видео))
Я не знаю где эта заруба🙃
Сейчас попробую найти
Отправлено: 26.07.2023 22:11
Zingerr
Корефан, пора менять название дневника. Моё предложение:" Тело моей мечты".
😄 надо подумать!Кстати, пресс по-прежнему видно)))
Отправлено: 26.07.2023 15:44
igor_sam3
Russman
Ага,немного есть))
Отлично!
Я в зарубе выкладывал фото и видео))
Отправлено: 26.07.2023 14:57
igor_sam3
В итоге, пресс к лету то появился?
Ага,немного есть))
Отправлено: 26.07.2023 08:17
Жутко хочу спать. 4 часа сна ну очень мало
А ещё целый день пахать.Фсё,подъезжаю к объекту, всем хорошего дня!!!
Отправлено: 26.07.2023 08:15
И последнее...сегодня ночью тоже торт пёк для сына в школу. Сказал мне в последний момент
Закончил к часу ночи
Отправлено: 26.07.2023 08:13
А!Ещё такой тортик был
Отправлено: 26.07.2023 08:09
1302день.Воскресенье.Целый день уборка помещения после праздника))
1303день.Понедельник.После работы уже дома немного размялся. Сделал разминку по Сотке
4×5/10/10/10
Потом подтянулся 31раз...дома и стены и пол🤪🤣🤣🤣 помогают.
И на этом закончил тренировку, позвонила дочь на пол часа,потом дети захотели блинов. 🤷‍♂️
1304день.Вторник.После приседаний адски болит колено.Вилимо что-то серьёзное, надо идти к врачу.Из за колена ноги не тренерую,они у меня уже как ниточки🙈🤦‍♂️.
А тем временем уже наступила среда. Может сегодня потреню.Надо наверное определится с целями и какую-нибудь программку настрочить
А то к каждой тренировке думаю,а что сегодня потренировать.)))
Сыну недавно программу тренировок состряпал.
Тренит исправно...диву даюсь.Мои гантели и гиря перекочевали в детскую)
Отправлено: 26.07.2023 07:58
Пипец я обленился!!!!Ваааще не треню.
1300день.Пятница работа,вечером подготовка к празднованию день рождения
1301день.Днюха
Всё прошло на отлично. Друзья организовали мне отличный праздник.С песнями и конкурсами!
Было очень весело и дружно!
День Рождения проходил в музее 😅😅😅ну я же экспонат.
На общем фото собрались не все детишки.
Отправлено: 26.07.2023 07:50
Огоооонь!Вот вы молодцы!!!!!👍💪🔥🔥🔥
Отправлено: 21.07.2023 11:54
1299день.Четверг.Очень коротко после работы передний вис подтягивания
Отправлено: 20.07.2023 12:06
1298день.Среда.Работа и потом концерт.
Молодёжный камерный оркестр. В этом оркестре сын наших лучших друзей.
Очень здорово было!!! Юбилей, оркестру 30 лет
Отправлено: 20.07.2023 12:02
OlegSh
По минимуму план по подтягиваниям на это лето, да, впрочем и на 2023 выполнен.
Сегодня выдался первый день после 28 апреля, когда я никуда не поехал, ни на работу, ни на дачу. Сбрил полуторамесячную бороду, постригся и попер на площадку, подтянуться.
Разминочные 5*2 и полтинник в 4 подхода:
13, 13, 12, 12. Посвящается другу oleg196925 .
Осталось 3 полтинника, собственно, за 3, за 2 и за один подход.
А список друзей из 47 закончился.
В принципе, я знаю, кому посвятить, труднее выполнить.
Впрочем, план дальнейших действий у меня есть, долгосрочный.
Всем привет!!!
Возможно, новый дневник заведу, а сюда
запишу достижения.
Ссылкой на дневник не забудь поделиться.
Мочи подтягивания, увеличивай количество подтягиваний в подходе)) добовляй отжимания.
Будешь мощным экспертом.
Жму руку!💪🤝 можешь мне первые отжимания посвятить, я не обижусь 🤪😄😄😄
В эту субботу у меня основное празднование юбилея с друзьями.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.07.2023 01:09
Lawnmover
Молодец, мужик в порядке, ее то что Андрюха 🤣
То ем, то не ем.
А чо Андрюха?Сразу Андрюха.
Ентому Андрюхе и так хорошо. Хааачу жрамс,а нет так и нет😄🤷‍♂️
Мужик то молодец, но тест в таком количестве и гармон роста!Не,Не!!!
Отправлено: 19.07.2023 23:39
nikozay
Строение пресса у него интересное - как будто у него из живота Чужой вылезал😱.
У него при рождении была какая-то "куриная грудка"Даже не знаю что это за зверь, но точно не "Чужой"🤭🤣🤣🤣хотя...кто знает?!!!😄🤪
P.S.хотя причём тут пресс🤔🤪
Спросил у жены.У него ещё и травма была,разрыв