Отправлено: 20.02.2023 09:26
Данные не точные.Схавал больше.


Отправлено: 20.02.2023 09:24
Мужики спасибо. Всё учту!
Вчера(воскресенье)был первый пробный день по питанию
Отправлено: 19.02.2023 17:18
Не умею я ваши красивые ссылки делать.
Вот тут мой дневник в котором все дружно будем ухахатываться от моих потуг)))
https://workout.su/forums/comment/594600-i-data-ed3-3-i-p-zdes-ja-popytajus-sledit-za
Отправлено: 19.02.2023 16:38
Здесь я попытаюсь следить за процессом своего похудения.
Понятное дело нужен план мистер Фикс.
А планы составлять это ваааще не про меня.
Сегодня первый день пытаюсь вносить в прогу все что кушаю.
Как тренить пока без идей. Надо включить кардио.
Отправлено: 19.02.2023 10:00
Отличная форма👍💪
Отправлено: 18.02.2023 16:27
Lawnmover
еще один бля, бегун, у одного короткие уже это по 15 км, у второго который никогда не бегал сразу 8 км. Куда вы так ломитесь то по 8 15, пробегите 2-3 и посмотрите что к чему, зачем бегать сразу по многу? Или вы только один раз и потом лечиться предпочитаете.
Так ведь и не собирался бегать, а возвращаться было уже далеко и пешком долго.Вот и решил лёгкой трусцой мамонта добежать до дома🤦‍♂️😄😄😄
Отправлено: 18.02.2023 13:35
1147день.Пятница.

Спал мало.Днём решил погулять и тут опять осечка.Зачем-то перешёл на бег.Ладно думаю,буду бежать медленно и печально. Вроде получилось, но как я и предполагал колени дали о себе знать.
Болят сучата.
В итоге пробежал около 8км.
Дома немного пресс и разные упражнения на всю тушку.
С питанием пока не разбирался.В дороге не до этого был,а дома доедал что дали))

Отправлено: 18.02.2023 12:21
В четверг круто покатались на санках!!!
Трасса минут на 10 спуска.Жесть конечно, одни кочки. Позвоночник в трусы осыпался. Шея болит,бока болят.Два раза сбил дыхание.
В остальном конечно круто!Горы,много снега,воздух. Такое огромное количество людей,в шлемах,очках.,с лыжами и досками...я ещё никогда не видел.
Подъем на лифте около 6 минут.
Были мы в Австрии Söll.
Шеф сказал,что это только один из лыжных районов. Так вот на нем около двух сот подъёмников (лифтов).
Вот несколько фото.
Видео выложу потом.На одном фото есть и я в голубой куртке и шапке ушанке...А!Есть ещё одна,сейчас,сейчас
Домой вернулись в 3 часа ночи
Под конец я уже был зол.После окончания спортивной части,началась пьянка.Пришлось ждать пока мои немцы пива налакаются
Отправлено: 18.02.2023 10:12
Скорейшего выздоровления тебе Ромыч🤝держи лапу
Отправлено: 17.02.2023 20:56
Tolle
Russman
объём талии 99см
По пупку замерял? Или выше пупка, где талия тоньше?
Прямёхинько по пупку)) нет,вру чуть ниже...там где толще
Отправлено: 17.02.2023 11:37
Ромка! Записывай)) вес 93,80 объём талии 99см🙈
Отправлено: 16.02.2023 20:53
Anastasia13
Russman ну не так то все и плохо. Скока кг лишних хочешь сбросить? С печенюхами( тортами) точно придется завязать, они горят если много бегаешь или на лыжах фигачишь, а велик еще, но его надо много, а вдругом случаее откладываются в пузло, увы
По моим ощущениям 10кг надо убирать.
В итоге на 83кг надо выплыть,но при этом вряд ли будет виден пресс.Он у меня при 74кг виден не был
Отправлено: 16.02.2023 16:48
Lawnmover
Да нормальный ты, зря так смущаешься. Обычный жирдяй 🤔

🤣🤣🤣🤣🤣


С липомой этой надо что то делать, конечно.
Ромыч!!!Спасибо!Я ж говорю,что ты добрый🤣🤣🤣🤣
Ща Серёга ещё отожгёт и усё😂😂😂
Отправлено: 16.02.2023 16:16
1146день.Четверг.Уррааа!!!У меня выходной
С фирмой едем в горы.
Утром встал,убрал хату,наварил,напарил,наготовил!(почему я это все делаю?)
Потом потренил.Очень хорошо,хотя обещал себе,что не буду.
Подтягивания с доп весом,пресс,стойка на руках,резиновые жгуты.
Подтягивания каждые две минуты с доп весом +10кг
9/9/8/7/7 ну и потом с резинкой 5×12раз.
Потом сборы и я поехал.



Отправлено: 16.02.2023 16:10
Добейте меня коментами😁😁😁
Предлагаю позвать доброго джедая и Олега.
Может подпишутся.