Отправлено: 19.07.2023 13:41
А вот что тестостерон "животворящий" с людьми делает....ну и по две тренировки в день
Брат жены,ну я вроде уже как-то его здесь постил
Отправлено: 19.07.2023 06:40
Chewbacca
дальше судьбу испытывать не стал
😂😂😂
Отправлено: 19.07.2023 00:06
Опять было лень записывать хавчик,да и питался я кое как.
В результате всех моих стараний, похудения и кубиков пресса все кто меня встречают задают один и тот же вопрос..."ты не более?" Задрали уже🤪😂😂😂
Не хочу больше набирать вес,мне и так хорошо
Отправлено: 19.07.2023 00:02
1296день.Понедельник.Только работа.
1297день.Вторник.Случилась тренировка.
На площадке.
Разминка скакалка и суставная гимнастика.
Дальше по кругу...высокие подтягивания + дипсы + скакалка. Сделал 5 кругов
Скакалки было много сегодня...за тыщу прыжков.Посмотрим,что завтра скажет мне моё колено.Иногда на работе уже ногу не согнуть
5×7/15/100 отдыхал по самочувствию, но не долго.
После ещё круговая
Стойка на руках + пресс(подъем прямых ног к перекладине)+ после отдыха выходы с резиновой петлёй
Пресс 4×12раз
Выходы по 5 раз.
Стойка на руках на максимум.
Мой прогресс по стойке на руках ниже👇

Крайне мало тренировок. Июль просто сумасшедший. В эту субботу основное празднование моего юбилея.

Отправлено: 18.07.2023 20:18
Ну ты прям Попай🤪🤭😂😂
Грудь подкачаешь и ваааще огонь будет 💪🔥🔥🔥
Отправлено: 17.07.2023 13:35
1295день.Воскресенье.Днём уборка после днюхи,вечером поехали к Пашке праздновать его днюху🤦‍♂️🤪😂😂😂
Отправлено: 17.07.2023 13:34
1293день.Пятница только работа.
1294день.Суббота.Работали до 14 часов жара до 37°Вечером праздновал день Рождения с коллегами
Отправлено: 17.07.2023 13:30
1291день.Среда только работа.
1292день.Четверг.Ура тренировка состоялась
А чего делал то?))
Строгие подтягивания + Пресс на брусьях,подъемпрямых ног до угла 90° и медленно вниз+отжимания в стойке.
6+10/12/6 сделал 6 кругов.
Отдыхал по самочувствию
После стойка на руках и подтягивания параллельно.Стойка один подход получилось постоять секунд 10.
Тренировка зашла тяжело, устал на работе.Жара замучила.
Отправлено: 16.07.2023 19:15
Chewbacca
Паркран 5 км за 29-45
Круто и красиво!!!Можно только позавидовать))🤩
Отправлено: 14.07.2023 23:23
nikozay
Вечером в зале сначала пара попыток виса,
Круто!Я так не могу....даже когда тренил так не мог
Отправлено: 14.07.2023 23:22
nikozay
Делаю второй комплекс упражнений из этого видео
Ха!Так и я с него начинал)))
Отправлено: 13.07.2023 22:33
13 июля по питанию
Отправлено: 13.07.2023 22:32
12июля по питанию
Отправлено: 13.07.2023 22:30
11июля по питанию
Отправлено: 13.07.2023 22:29
10 июля по питанию