Отправлено: 11.08.2022 18:01
Rus2018
Извиняюсь ребята с воскресения болею . Что все суставы крутит.
Выздоравливай!!!
В теме: И снова Я
Отправлено: 11.08.2022 13:40
Здорово,красиво,мощно!!!И да,ты маньяк😅
Отправлено: 11.08.2022 00:11
Anastasia13
09.08.22/вт
Испугалась что молоко грудное заканчивается и решила не тренить
Всё правильно!На первом месте богатырь, тренировки успеются
В теме: трень 2
Отправлено: 10.08.2022 01:18
1055день.Вторник.
Первая тренировка с жилетом.Пробная.
Разминка:австралийские 20раз
Отжимания от высокой перекладины 20раз
Подтягивания 2×10раз
Потом с жилетом.
Отдыхал мало,жал на 70-80% от максимума,за исключением последнего подхода,но к нему я подошёл практически без отдыха.
Подтягивался с весом +5кг/+10кг/+15кг/+20кг и +30кг ещё подтягивания без доп веса3×10раз
Всему виной отсутствие времени, после тренировки побежал блины детям печь.
Вот так выглядят грузики для жилета
Ну и видео моих криводрыгов


Последние три подхода негативные подтягивания
Короче принцип мне понятен,но проблема в том,что тренировока заканчивается только после того как ты снимешь это .....гребаный бронежилет.
А это дорога домой на велике и подъем на 4 этаж
Разминка до площадки была в самый раз 😂😂😂

P.S.остальные видео у меня на канале
Отправлено: 10.08.2022 00:37
Kahar
Для истории - насколько я сейчас толстый:
Нормас!Я при 90кг выгляжу толще)))
Отправлено: 09.08.2022 07:55
1054день.Понедельник.
Вечером после работы.
Бег на 5км,потом площадку
Разминка 5мин
Высокие подтягивания 4×5раз
Подтягивания на бицепс
4×10раз
Дипсы 4×10раз
Выходы с резиной, полная чушь. Видимо сил после бега уже не осталось
Отправлено: 09.08.2022 00:35
Anastasia13
200 мл кашки тока так усосал!
Богатырь!Мой старший,такой же был.
На аппетит не жаловался. В 16 лет папу перерос,а в феврале уже 18
В теме: трень 2
Отправлено: 09.08.2022 00:33
Kahar
здесь
Нам и здесь хватит!😁
Kahar
Начал играть в баскетбол и поэтому уделять больше внимания тренировкам ног.
Набрал вес до 100 кг)
Вот баскетбол это здорово!100кг многовато. Береги колени,после нагрузок очень хорошо валик из полотенца под коленный сустав.Хорошо сустав освобождает.
А вообще рад за тебя!Ты молодец
Отправлено: 09.08.2022 00:28
Lawnmover
Завтра в кафе сходить что ли, пожрать нормально
Объязательно 💪🤝
Отправлено: 08.08.2022 08:48
nikozay
Russman
очень похожа на колибри
Обалдеть! Не знал, что бабочки так могут летать.😮
Ага, вот так они выглядят
Отправлено: 08.08.2022 08:35
1053день.Воскресенье.
Много гуляли,потом на велике 8км,но сел телефон.
Гуляли в соседнем городке.
Удалось заснять редкую бабочку "Бражник" очень похожа на колибри

Отправлено: 07.08.2022 20:57
Lawnmover
Не знаю почему, но мне понравилась вот это фото.
Целый день уже смотрю.
Фотку можно назвать
"Пробуждение"
"Скамейка в тумане"
"Тропа Лося"
"Страна затуманье"
Отправлено: 07.08.2022 20:54
Письмо от администрации просто огонь!😄😄😄
Рамка пипец🙈🤪
Отправлено: 07.08.2022 18:32
Lawnmover
Не знаю почему, но мне понравилась вот это фото.
Целый день уже смотрю.
Да фотка зачетная,сказочная!
Отправлено: 07.08.2022 17:09
1051 и 52 день.Отдых.Много работы и мало желания чтобы тренироваться. Никак не могу мысли в кучу собрать, чего хочу не знаю.
Точнее знаю,хочу всё и сразу...