Отправлено: 23.05.2022 23:12
Russman
Ах да!Я ж тут на днях стал писать об этом,а потом меня отвлекли и я нечаянно всё удалил))
Напишу наверное сегодня
И опять не написал...интрига однако!
Отправлено: 23.05.2022 23:11
977день.Понедельник.
На работе ушатался.За день перетаскал 10,5 тонн бетонной плитки. Всё бы ничего, бывало за день и больше тонн получалось, но в этот раз каждый камешек весил 27кг и нести его надо было далеко.
На работе с этими камнями в руках намотал 15тыщ шагов.
Вот такая тренировка, п еще и лёгкая крепатура после вчерашней тренировки.
Так что сегодня дома только немного повисел турнике и покачал пресс.😟
Отправлено: 23.05.2022 18:16
Lawnmover
Резинки ваши хреня полная, только для техники, не дадут они вам взрывной силы и с энерцией работать не научат. Не слушаетесь старших. Я огорчен😓
Начинать с чего-то надо.Я то ваааще слабо верю,что когда-нибудь выход сделаю.
У меня та ещё взрывная сила,что с энерцией,что без неё могу подтянуться максимум до ключиц.
Отправлено: 23.05.2022 18:11
Добавляю к вчерашней прогулке

Отправлено: 23.05.2022 13:07
Lawnmover
Андрюха как там у тебя передний вис?
Я скоро уже сделаю.
Ромка я же забросил, как набрал тогда вес под 97кг так и решил, что по началу похудею потом вернусь к этим тренировкам.
Ну тв нам сейчас класс покажешь я обзавидуюсь и опять начну.
Прога у меня хорошая есть в запасе
Отправлено: 23.05.2022 13:05
nikozay
Russman
Я видимо я опять чего-то не то написал...где-то ранее 🤔 я не начальника.
Ну вот, блин. Тут же вот всех заинтриговал, подробностей не сообщил. Я вот теперь думаю, что ты - советник Шольца по России, ну или хотя бы по тренировкам!😆😆😆
Ах да!Я ж тут на днях стал писать об этом,а потом меня отвлекли и я нечаянно всё удалил))
Напишу наверное сегодня
Отправлено: 23.05.2022 08:01
976день.Воскресенье.
Днём на площадке.
Суставная гимнастика 5мин
Разминка кругами
4×5/10/10/10
Отдых 10мин и погнал подтягивания с весом +5кг
6 подходов на максимум,каждый подход менял хват.Ш.Х. П.Х. С.Х
17-5мин ш.х
17-4мин п.х
17-3мин с.х
16-2мин ш.х
15-1мин п.х
10-о. с.х
Зашло хорошо, на последнем подходе сдулся
Опять отдых 10мин и брусья. Здесь понятно хило!Когда уже потренерую брусья на постоянной основе?
40-5мин
34-4мин
30-3мин
26-2мин
22-1мин
20-о
После заминка и погнал домой.
Нога пока без изменений. Вечером погуляли с женой и днём тоже была прогулка. За день около 15тыщ. шагов.
В городе Volksfest типа Октоберфест.
Карусели,много крепленого пива,много шума,пьяных Баварцев в кожаных шортах и дам,женщин,девушек в Баварских национальных платьях с глубоким декольте (хоть где-то приятно глазу зацепиться)🤭😊
Отправлено: 23.05.2022 07:47
975день.Суббота.Только работа,больничный не брал.
Нога кровит,обрабатываю и меняю повязку сам.Супруге плохеет от этого зрелища))
Vyxodnadve
нафига ему больничный, руки то целые 🙂, да и, вроде, он начальник теперь
Я видимо я опять чего-то не то написал...где-то ранее 🤔 я не начальника.С моим знанием немецкого языка могу только овец пасти)))
Отправлено: 22.05.2022 23:37
AK83
Даже букетик собрал
А вот за это штраф можно схлопотать.
Отправлено: 22.05.2022 15:32
Serke
Ну хотя бы кабанчиком метнуться 😂
Ты видел какая там тушка?!!!

Отправлено: 22.05.2022 15:09
Serke
Lawnmover
кабан
Попробуй тоже дельфинчиком😁
Он только кабанчиком может😂
Отправлено: 21.05.2022 23:15
Обязательно начинай!!!С возвращением
Отправлено: 21.05.2022 00:05
974день.Пятница.Сегодня на Ибупрофене.После работы пошёл на площадку.
Задача была потренить выходы,но видимо два убойных дня с плиткой и сегодняшним Ибупрофеном сделали своё грязное дело.
Выходы не пошли, техника сбилась. Я ваааще не мог понять че и как куда запихивать, закидывать и т.д.
В результате набрал каких-то 10-15 карявых выходов.
По началу были круги
4×5/10/10/10 отжимания с хлопком
После выходов ещё поделал передний вис.Тут тоже глухо, но оно и понятно.
Короче хреновая тренировка и сил нет,но подтягивания стали ровными,чистыми.
Отправлено: 20.05.2022 23:59
В этот же день на работе мне на ногу упала бетонная плитка. Весом 10-12 кг с острыми краями.Содрала кожу и и сделала мне такую "симпатичную" глубокую дырку.Мясцо искать не стал,муравьи наверное уже сожрали.
P.S.фотками решил не делиться)

Отправлено: 20.05.2022 23:54
973день.Четверг.Опять без тренировки.После работы поехали на молебен. В Мюнхен из Америки привезли икону.

Ку́рская-Коренна́я ико́на Бо́жией Ма́тери «Зна́мение»