Обычные и австралийские подтягивания параллельным хватом

Посмотрим
А вот это попробую))

Во,во!Та же хрень и у меня сегодня.Видать на Марсе магнитные бури,ну или на солнце))

437день.Тренировка сразу после работы.
Мочил Ганибала с 25 и вниз.
Тяжелее всего зашли брусья.Сразу видно,что я их не тренил за эти года.Так пару,тройку раз.
На разминке понял,что я ещё не восстановился, болело все.Брусья на разминке вааще не пошли))
Потом разогрелся и погнал
Все делал кругами,отдыхал по две мин и последних два круга по минуте.
Отжимания и подтягивания пошли легко
25/24/23/22/21/20/19/18 отжимания
5/5/5/5/5/5/5/5 подтягивания в.х.
15/14/13/12/11/10/9/8 брусья
5/5/5/5/5/5/5/5 подтягивания н.х
Уголок на пресс 45сек.
Заминка

435день.Работа и отдых от тренировок.
436день.Постный шедевр и опять отдых(болит всё)

Ок,сделаем :wink:

Подтягивания без добивок вытянул,но после 6 повторов отдыхал до 2мин,обычно на 1,40 цеплялся за турник

434день.Пятница.По проге наше Lawnmover
Подтягивания лесенка от 1 до 10
Брусья!Это было круто!Лесенку патриотов я никогда не делал. Дробить начал после 30.
По поводу всех порву я очень сильно погорячился :joy: много надо работать.
Сегодня болит грудак,спина и только немного трицепс.Мои брусья точно надо))

а у меня плавки уже пересохли:joy:

дас!Не хорошо как-то с тётей получилось))

Михаил!С праздником!

Ну у нас так же было,пока совсем не закрыли:grinning:

433день.Четверг.Отдых,домой пришёл после 9 вечера.Ну не то чтобы уставший, А ПРОСТО ТРУП:grimacing:
Зато УРЯЯЯЯ!Пришла посылка
И короткий видосик
Дорого,отдал 100 европейских денежек.
Зато теперь всех порву

Выздоравливай дружище!Бери больничный и отдохни от всего, только на пользу будет :wave:

Как сын?Как его здоровье?
А вы и хорошо что переболели))