Отправлено: 12.04.2024 13:28
AK83
Ну прям! Еще как сделаешь!
Ну-ка марш на площадку, авось Макса поймаешь и он придаст тебе волшебного пенделя 😬
Да и в целом, Андрюх, хорош херней страдать. Пора уже взять и делать 💪
Я бы с радостью, но сил нет.Каждый раз после зимы и моего домашнего турника выхожу к нормальному турнику и с трудом подтягиваююсь 10 раз это типа нон-стоп с полу согнутыми руками.
Вот и получается, что через 7 лет тренировок я 15 раз чистыми подтянуться не могу.
Надо будет видео записать, чтобы было видно что не вру.
Так что шашки,шашки😅🙈
P.S. Макс наверное сейчас в Кёльне на выставке...я так думаю
Отправлено: 12.04.2024 12:54
Круто!Видос уже посмотрел...посмотрел и подумал. Выход я уже никогда не сделаю, сил нет.
Пойду в шашки играть 🤪
Отправлено: 12.04.2024 00:24
Да,вот кстати та самая жесть которую я живьём наблюдал!Я теперь тоже легенда🤣🤣🤣 засветился с 13 минуты видео🤪

Отправлено: 11.04.2024 23:48
11.04.2024
День двадцать пятый.
Хорошо сегодня потренил на площадке и побегал
Отправлено: 11.04.2024 17:31
1487день.Четверг.
На площадке
Суставная гимнастика 10мин.
Круги по сотке:
4×10/15/15/15 отдых по 1мин
Отжимания и приседания с чёрной резиновой петлёй.
После отдых 5мин
Выход на две с резиной(самая мощная) с большим трудом.
5 подходов по 6раз+ дипсы 10раз отдых по 2мин
Потом:
Стойка на руках + австралийские на задние дельты + тяга на задние дельты (с чёрной резиновой петлёй) + подъем ног в висе на шведской стенке

4 подхода/максимум(стойка)/10/7на каждую руку/10раз
4×мах/10/7/10 отдых между кругами две минуты.

Потом пробежка с ходьбой.В итоге более 7км.
Со второго по 5 км включительно темповый бег.Зашло норм,но надо ещё очень много тренить чтобы вернуться в хорошую форму.
Вчера забрал из аптеки мой тест и ещё одни знатные пилюли



Отправлено: 11.04.2024 00:12
WasD
АХАХАХАХАХ, я эту цель поставил себе в 2009 году ещё. Вот что значит СТАБИЛЬНОСТЬ :D
ООО!Так я на верном пути!😅😅😅💪
Отправлено: 10.04.2024 22:43
10.04.2024
День двадцать четвёртый
Отправлено: 10.04.2024 21:44
09.04.2024
День двадцать третий.
Сегодня прям объелся
Отправлено: 10.04.2024 20:40
1486день.Среда.Продолжаю отмывать окна.Сегодня балконная дверь и ликвидация плесени.Надышался химией аж до тошноты.
Поехал в Дахау на площадку в надежде встретить Макса,но не судьба.
Суставная гимнастика 10мин.
Круги по сотке:
4×10/15/20/15 отдых по 1мин
Отжимания с красной резиновой петлёй
Приседания с чёрной резиновой петлёй
После небольшой отдых и погнал
Лесенка подтягивания плюс брусья, шаг 1/2
Дошёл до 10/20 и тут меня выдернули с тренировки ((
Отобедал с женой в китайском бистро.
После приехал домой,покормил детей и пошёл бегать.Бегать не получилось из за постоянных звонков(не ответить не мог) поэтому просто ходьба.
Чуть более 10км.


Отправлено: 10.04.2024 20:29
nikozay
Простите, но тестостерон от врача представляю только так:
Слишком много одежды 🤣
Отправлено: 10.04.2024 20:28
Lawnmover
nikozay
Простите, но тестостерон от врача представляю только так:
Как то слабо ты себе это представляешь, я буду молчать лучше.
Спокойствие!Только спокойствие!🤣🤪
Отправлено: 10.04.2024 17:08
Lawnmover
Вот мои цели, за последние хз сколько лет уже, похожи не находите?

Элементы:
-10 выходов силой на две в чистой техникеэто минимум, максимум 15 выходов, 5 можно в кривой или полукривой.
-передний вис, Это надо сделать на постоянку
-стойка на руках, Это тоже надо.
-отжимания в стойке на руках у стены 10 раз читых до касания головой пола, больше можно меньше нет.
У тебя ваааще цели огонь!
Я вон семь лет уже "выход на две", делаю🤣🤣🤣
Отправлено: 10.04.2024 17:06
Вот у вас там снег,капец
Отправлено: 10.04.2024 12:26
Sam_41
Так что для меня это хорошие цели :)
Да нормальные у тебя цели!Если Антон кого здесь и троллит,то точно не тебя😉😁
Отправлено: 10.04.2024 09:30
Lawnmover
все верно.
Может тоже попробовать, а то скучно😅