Отправлено: 23.04.2024 16:42
SvetlanaSpb
низковат и из-за этого неудобно ногам, я эт поняла))
Совершенно верно, от этого и техника хромает и потом кода на площадку выбераюсь после зимы то пару тройку недель технику правлю и к другой нагрузке привыкаю
Отправлено: 23.04.2024 13:42
Russman
1497день.Воскресенье.
Этот день провел в Храме и разъездах.
Кушал мало,не было времени.
Вес 81,10кг а это уже минус 7кг.
С Антоном нашим беда приключилась

Операцию сделали. Всё хорошо, всё не так страшно как могло быть
Отправлено: 23.04.2024 10:05
SvetlanaSpb
Насмотрелась сейчас твоих новых шортсов и подтягиваний 😎👍
🤗 дык я там каряво всё делаю, стыдоба🙈🤪
Отправлено: 23.04.2024 09:56
Вчерашний забег не записал.
Пробежал 16км.
Первых 2км разминка и последних 2км заминка.
С 3-ого по 15-ый км основная тренировка.
Темп примерно 5'30
Пульс примерно 140
Отправлено: 23.04.2024 09:51
Zilog
Сейчас что-нибудь вколят, выспишься.
До палаты бы сначала добраться))
Спасибо
Отправлено: 23.04.2024 09:41
Zilog
Ну ты прямо перед операцией решил серьезно потренить ...
Ну так это!Крайняя тренировка перед операцией.Потом то будет вынужденная пауза.
Сегодня встал в 3:30 и меня жена отвезла до поезда.
Теперь вот 3 часа сижу в комнате ожидания 🙈
Отправлено: 23.04.2024 07:26
NadegdaSh
На выходных занимались огородом. Пока погода хорошая, хотели успеть сделать как можно больше. Потренить времени не было.
А вчера я заболела. Не знаю, продуло где-то или воды холодной напилась. В общем, из носа течёт, горло першит, температура 37,2, организм борется.
Так что пока какое-то время без занятий.
Скорейшего выздоровления и возвращения в строй💪🔥
Отправлено: 23.04.2024 07:25
SvetlanaSpb
Вот 1,5 кг ушло уже, а все фотки из дневника как будто в один день сделаны
Всё у тебя отлично!Ты молодчина!
Стабильно идёшь к цели и результат не заставит себя долго ждать.
Главное позитивный настрой💪😁
Отправлено: 23.04.2024 07:23
22.04.2024
День тридцать шестой. Я просто забыл пообедать. 🙈
Отправлено: 23.04.2024 07:20
21.04.2024
День тридцать пятый.Здесь так же по памяти.
Отправлено: 23.04.2024 07:18
20.04.2024
День тридцать четвёртый
Записал с опозданием, поэтому не точно. Калорий было больше
Отправлено: 23.04.2024 06:45
1498день.Понедельник.
Утром домашние дела.Где-то к 12 дня накрыло старшего,кишечный вирус.Это ему младший подогнал,аж из самого Берлина привёз🤪🙈
Чтоб только меня не накрыло
Суставная гимнастика 10мин
Подтягивания + отжимания
7/20 отдых по 2мин
10/20
10/15
7/20 после разминки отдых 15 мин и решил попробовать максимум в подтягиваниях.
Тут всё как обычно, нет тренировок на максимум,нет результата.
Мой турник,моя боль.Низкий,ноги вечно упираются в пол ещё и камеру высоко задрал(вроде)Руки опять согнуты в локтях..а ну и пофиг.Без высокого турника на качество рассчитывать не приходится
P.S.Забыл!Я ж вчера ещё бегал...а сколько было?Вроде 16км

Потом пирамида.Подтягивания+отжимания
1/2 - 10/20 - 1/2

И потом вниз


Отправлено: 22.04.2024 23:53
Завтра в дороге заполню дневник питания и распишу сегодняшнюю тренировку,а сейчас спать)
Отправлено: 22.04.2024 23:51
Если повар нам не врёт...ушиб глазного яблока,разрыв сетчатки 🙈😢
Отправлено: 22.04.2024 23:48
1497день.Воскресенье.
Этот день провел в Храме и разъездах.
Кушал мало,не было времени.
Вес 81,10кг а это уже минус 7кг.
С Антоном нашим беда приключилась