Отправлено: 10.04.2024 09:00
Шото я ни фига не понял.С этими вашими подтягиваниями.
В течении 10 сек. одно подтягивания?Терпеть 2 минуты?Так?
3 серии через 10 мин.В одной серии два подхода?И между этими подходами 3мин пауза?так?
И вот что получилось в конце совсем не понятно,странный алгоритм какой-то 🙈
Отправлено: 10.04.2024 01:04
Прикупил себе шляпу для работы,чтоб от солнца лучше защита была
Отправлено: 10.04.2024 01:03
1485день.Вторник.Продолжил мыть окна и бороться с плесенью.
В спальне 3 окна и одно в ванной комнате.
Потом по делам,сына на лечебную гимнастику у него сколиоз.
Вечером дома потренил.
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке
4×10/15/20/15 отдых между кругами 1мин
Отжимания с красной резиновой петлёй
Приседания с чёрной резиновой петлёй
Потом отдых 15мин.
Подтягивания:
27раз-5мин отдых
22раз-4мин отдых
18раз-3мин отдых
16раз-2мин отдых
13раз-1мин отдых
10раз закончил.
Всего 106раз после ещё раз отжался с красной резиновой петлёй 35раз и сделал несколько подходов стойки на руках.
Заминка

Отправлено: 10.04.2024 00:38
Anastasia13
Выглядит очень вкусно!😋
Да,рыбка очень вкусная была.
Мой друг Пашка что рыбу,что мясо готовит просто супер
Отправлено: 10.04.2024 00:36
Zingerr
Russman
Дружище!Береги себя.Сделай видео как ты бежишь. Очень хочется посмотреть твою технику бега.Хотябы минуту
Корефан технику бега в телегу отослал.
Спасибо!Глянул,здорово!!!
Отправлено: 09.04.2024 20:20
А я ж форельку вам не показал.Там ещё какая-то морская рыбина была
Отправлено: 09.04.2024 00:22
1484день.Понедельник.
Сегодня отмывал окна.У детей на втором этаже окна помыл.
Поехал к врачу за Тестостероном.
Вечером отвёз сына к репетитору и сам бегать.
Время в движение 1час 30мин

Отправлено: 09.04.2024 00:19
1483день.Воскресенье
Утром поехал в храм,потом уже дома.Испек пирог и мы поехали в гости,кушать копченую рыбу-форель.
Отправлено: 09.04.2024 00:16
1482день.Суббота.
Помогал с переездом.Мебели было не мало.
Арендовали грузовик.До 17:00управилтсь
Объедаться было некогда 🤣
Отправлено: 09.04.2024 00:14
08.04.2024
День двадцать второй
Отправлено: 09.04.2024 00:13
07.04.2024
День двадцать первый
Отправлено: 09.04.2024 00:12
06.04.2024
День двадцатый.
Отправлено: 08.04.2024 12:31
Sam_41
Всех приветствую!
Приветствую!Добро пожаловать!
На дневник подписался)
Отправлено: 07.04.2024 23:31
WasD
Russman
Перед началом строительства я связывался с Максом и предлогал ему принять участие в открытии площадки. Он был не против...и вот спустя несколько лет Макс тренируется на этой площадке и записывает видео для своего канала.

Ахахах, сообщи ему об этом при случае как-нибудь =)
Так мы уже с ним говорили на эту тему))
Отправлено: 07.04.2024 19:56
Дружище!Береги себя.Сделай видео как ты бежишь. Очень хочется посмотреть твою технику бега.Хотябы минуту