Отправлено: 28.11.2024 07:07
Дышите,не дышите😄
У меня из дыхательных только храп!
Жена говорит,что не плохо получается 😂😂😂
Отправлено: 27.11.2024 23:04
1713день.Вторник.Начали новый объект на дорогу туда и обратно уходит более двух часов и это если без пробок.
Только работа
1714день.Среда
Брусья: с красной резиновой петлёй.
35/35/35/35 отдых по три минуты
После отдых 15мин
Брусья с доп весом + 41кг
5/5/4/4/4 отдых по 3мин.
Очень осторожно, небольшое болевое ощущение в правом плече.
Так что отдых от брусьев 3/4 дня и опять попробую закрепить пройденный материал.
Отправлено: 27.11.2024 22:59
Anastasia13
Скорее просто охотник. Лис, зайцев, птичек любил пострелять. Зимой на лыжах всегда.
Ягоды еще любитель собирать. В 4 утра встать, в тьмутаракань какую ниб.уехать, там заплутать( помню был случай) т.к уже не молод и все заросло... да так заплутал дед, что сутки его с вертолета искали срасатели! Нашли живого и даже бодрячком😂 т.к он все время куда то там шел и пытался выйти и не замерз... потом помню после этого случая неделю дома отлеживался, больше за ягодами не ходил уже. А в свой последний охотничий биатлон пальцы на руках себе все отморозил, но его по прежнему ниче не останавливало, пока по возрасту уже оружие не отобрали😂👍
Вот оно!Так и надо, всегда вперёд и не стоять на месте!Супер!!!
В теме: трень 2
Отправлено: 27.11.2024 00:51
Tolle
Serke
нигерский
Что за нигерские подтягивания? Гугл не знает.
Это те, что обратным хватом, бабские?
Нет!Это хват членом...надо знать
Отправлено: 26.11.2024 09:32
Iparovoz
118/100
"100 Day HARD"
Вес: 72,8кг (-0,7кг)
26.11.24 ВТ 6:32
Изи ран. Сегодня, пободрее, настроение такое что-ли...

Хотел взать с собой ГоуПроху, записать ролик о утренней пробежке и потестить стабилизатор. Но, чего-то не стал, ветренно. Возьму в след раз.

Вечером баня!
Ошибка!!!Бежать нужно от Загса и как можно дальше 🤭
Отправлено: 26.11.2024 06:58
Lawnmover
Что случилось вроде бодро выглядит на фото?
Сердце..правда всё на фоне других болячек.
Отправлено: 26.11.2024 01:41
В память о нем как о бывшем спортсмене,отличном борце я все-таки провел тренировку
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
20/20/20/20/30отдых по 3мин
Отдых 15мин
Подтягивания с доп весом +28кг
6/5/5/5/4отдых по 3мин.
Как-то очень грустно
Отправлено: 26.11.2024 01:38
1711день.Воскресенье,отдых.
1712день.Понедельник
Вечером после работы сел в машину и получил голосовое сообщение от бывшей супруги.
Сегодня не стало моего старого, закодычного друга...ему было 57лет.Ровестник моего брата и его лучший друг. Вот его фото с сыновьями за два дня до смерти

Эрик!Я буду скучать и помнить
Отправлено: 26.11.2024 01:32
OlegSh
Привет, Андрей.
Долго не мог написать ответ о моих делах и тренировках. В июле 23 года закончились тренировки. Последний раз был на турнике в марте, предпоследний в сентябре прошлого года. Если в сентябре 2023 я ещё умел подтягиваться, то в марте 2024 уже ни одного полного подтягивания не вышло. Да я даже этот сайт месяцами не читал... Сейчас возвращаюсь в ресурс.
Заведу дневник.
Давай!Я буду рад!Надо двигаться, надо.
Одна работа...угнетает
Отправлено: 25.11.2024 13:57
Lawnmover
Iparovoz
Какое интересное построение программы.
По моему это какой-то гон не поддающийся научному объяснению :)
Я ж говорю...посмотрим что из этого получится
Отправлено: 25.11.2024 13:55
Да!Дед что надо!С юбилеем!🎊🎉🎂🍾🥂
P.S.должен заметить девчонки на фото тоже огонь 😘
В теме: трень 2
Отправлено: 25.11.2024 08:59
Iparovoz
Какое интересное построение программы.
Сначала подход с резиной, а после уже без.
Обычно наоборот, сначала основные подходы, а потом облегченные добивки...
Посмотрим что из этого получится))
Отправлено: 25.11.2024 00:47
Lawnmover
Такому лосю надо из 30 в 50 и из 50 в 80 тренить.😁
Повторение-Мать учения...надо закрепить пройденный материал с новым собственным весом
Отправлено: 24.11.2024 14:32
1710день.Суббота,дали выходной)
Брусья:на этот раз тренил с красной резиновой петлёй.
35/35/30/31 отдых по три минуты
После второго подхода сильно сдулся
Нужны высокие брусья, тогда и резина будет работать лучше натяжение увеличится из того, что петлю буду пропускать под стопами.
Отдых 15мин
Брусья с доп весом + 36кг
5/6/5/6/5 было тяжело, но очень интересно.Надо прибавить до 40кг
P.S.как вы уже поняли тренируюсь я сейчас по предложенной Кучумовым,программе
#Из10в50
Здесь ссылка на канал,кто хочет присоединяйтесь
https://t.me/+Vi8MBDa3ze83NmEy
Отправлено: 24.11.2024 14:25
1708день.Четверг только работа.
1709день.Пятница.На улице минус,а мы кладём асфальт...ну хоть под навесом))
Вечером тренировка, подтягивания:
В этот раз использовал фиолетовую резину
20/20/20/20/20 отдых по 3мин.
Зашло норм,можно добавить по 2 повтора в каждом подходе. Думаю, что затащу.
Отдых 15мин и подтягивания с доп весом + 28кг
5/5/5/4/4 отдых по 3 мин.
Тяжко было,вес пока так и оставлю.
P.S.Здесь тоже по программе Антона
#Из10в30
Вот ссылка на канал
https://t.me/iz10v30turnik